メタボリック症候群からの脱出を目的としたブログです。
メタボリック・シンドロームとは、糖尿病や高血圧、高脂血症の一つ一つが軽い場合でも、重複する事で動脈硬化が悪化し、心筋梗塞や脳卒中を引き起こしやすい事を示した考え方です。 この症候群の基礎にあるのが、実は「肥満」です。
メタボリックシンドローム：メタボリックシンドロームの診断基準
メタボリックシンドロームの診断基準は、ウエストが男性85cm以上、女性90cm以上（内臓脂肪の面積が100平方センチ以上になっている目安）またはBMI（25以上）が基準以上で、それに加えて ①中性脂肪（トリグリセライド）150mg/dl以上かつ/またはHDLコレステロール40...
まず、メタボ対策に必要なことは、内臓脂肪を減らすことです。＝メタボリックシンドローム・ダイエット 脂肪を減らすのは難しいと考えている方も多いと思います。 しかし、内臓脂肪は、蓄積しにくく減らしにくい皮下脂肪と異なり、蓄積しやすい一方、減らすことも比較的容易なのです。 ...
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