2023年10月のあるみまんの本日の修行新着記事

本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル7.3㎞62分HRAV124拍マシーンウエイト2パターン10セット15分本日も欠員が有りましたが、定時ちょい過ぎで強制終了！有無を言わさず退社して、一目散に施設へ。トレッドミルとマシーンウエイトで、本日は終了です。谷中湖はカヌーやボート、漕艇競技、ウインドサーフィン等々、ウォータースポーツも盛んな場所のようです。本日の修行

2023/10/31 22:12

本日は言い訳

先週末病欠した同僚が、インフルエンザとの事で、本日も病欠、週の初めからバタバタ、午前中は配送業務、午後から工場業務、当然大サービス残業で、退社は21時、本日は言い訳です。県境の表示？渡良瀬は、群馬、栃木、茨城、埼玉と4県が交差する場所らしく4県の交差点が見てみたい。本日は言い訳

2023/10/30 22:57

「ケンズカップ紅葉チャレンジ」

今週水曜日から11月だと言うのに、仲間のなりすけ君の今季最終戦、「ケンズカップ紅葉チャレンジ」と言う、大会の応援に行って来た。場所は渡良瀬遊水地（谷中湖）スタート時は雨模様で、水温は17.5℃で冷たく、スイムは2000mから1200mに短縮された。ディアスロンも同時開催で、スイムスタートとほぼ同時に第1ランスタート、尚トライアスロンはミドルタイプ、ディアスロンはロングタイプの距離、スイムを一桁順位でアップしたなりすけ君、バイク7.2㎞の9周回へスタートへ、雨も時折の小雨に変わり、谷中湖を選手とは逆回りで、早歩きで1周回しながら応援＆撮影へ。7.2㎞1時間10分かけて一回り、続いてランコースへ、2.5㎞を6周回のランニング、雨もすっかり上がり、夏と違い雨上がりでも蒸し暑さは無く、選手のペースも速い。激走なり...「ケンズカップ紅葉チャレンジ」

2023/10/29 22:16

ランに入りました。

なりすけ君、激走中！ランに入りました。

2023/10/29 12:37

ケンズカップで、

渡良瀬に来ました、小雨ですが、選手は楽しそう？ケンズカップで、

2023/10/29 10:27

本日の修行

自転車（MTB）境川CR（ダート含む）DST32.5㎞TM1.20分AVS24.4㎞HRAV138拍サンポート高松以降、ロードバイクには、何故か乗る気にならなくて、本日はMTB。境川CR舗装路の対岸に一部ダート区間も有るので、ダートも走って32.5㎞。MTBの太いタイヤで、路面抵抗が結構な負荷で、心拍も上がり、良い？修行になりました。本日の修行

2023/10/28 20:29

本日は言い訳

本日急病人で、欠員が出たので、業務が1.5倍に、土曜出勤は避けたく、久々に21時まで作業、本日は言い訳です。抹茶味の「なごやん」発見、即購入、美味しい！！！本日は言い訳

2023/10/27 22:56

本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル7.2㎞62分HRAV128拍マシーンウエイト2パターン10セット15分本日よりハイドロウエイトで上半身の修行を追加、1時間走ってから、マシーンウエイトを1分間、レスト30秒で10セット、腕がパンパン、になる前に終了です。「プライマルシティー」と言うマンション群が本日の現場でした。本日の修行

2023/10/26 22:43

本日の修行

エアロバイク120W61分90rpmHRAV130拍明日は早朝より、現場行なのですが、軽作業なので、体力温存は少しだけ、エアロバイクを1時間漕いで、本日は終了です。本日の修行

2023/10/25 22:15

本日の修行

トレッドミル7.3㎞62分HRAV126拍休足休養満点で、トレッドミルで一走り、途中で前回より、速度をほんの少し上げたので、距離もちょこっと伸びました。結構な汗を掻いたので、ペプシの強炭酸コーラを頂きました、美味い！！本日の修行

2023/10/24 22:36

本日は言い訳

急遽現場行になり、週の初めからバタバタ、何とか納めて帰社し、ほゞほゞ定時退社。第4月曜なので、有料の施設は開館中でしたが、現場での作業疲れも有り、本日は言い訳です。帰りに某ヤマダ電機へ寄り、PCのキーボードカバーを購入、最近の物は、実物大にカットして、そっくり覆う物しか、無いのですね、知らなかった。（苦笑）本日は言い訳

2023/10/23 21:57

本日の修行

朝スイム3025m（ドリル含む）80分ようやく脛の傷が塞がったので、久しぶりの朝スイム。久しぶりになのに、距離がメインのメニューで、途中で撃沈しそうでしたが、ヘロヘロながら、かなり久しぶりの3000m超、当然2部錬は無しでした、、（苦笑）本日の修行

2023/10/22 21:06

本日は休養日

夏が長かったせい？最近お疲れ気味、と言うか、疲れてます、明日の朝スイムに備えて、本日は休養日。おまじないで？滋養系ドリンク飲みました。（苦笑）本日は休養日

2023/10/21 21:57

本日の修行

トレッドミル7.1㎞62分HRAV128拍膝の痛みを我慢して、走れる速度の上限は、時速7㎞でした。1時間走ってから、マッサージチェアを40分、無事に終了？です。（明朝怖し）久々の「メッツコーラ」強炭酸美味し！！本日の修行

2023/10/20 23:03

本日は言い訳

悪いスパイラルに嵌ったようです、やはり膝痛でました。昨夜セルフケア後睡眠に付きましたが、今朝起きたら、案の定、、、本日は言い訳です。しかしながら、悪い事ばかりでも無く、怪我していた左脛の傷が、ようやく塞がり、本日より、左のドライタイプのケアリーブに変えました。ようやくプールに入れます。本日は言い訳

2023/10/19 22:22

本日の修行

エアロバイク120W61分90rpm膝痛なので、トレッドミルはパスして、エアロバイクを1時間、負荷もケイデンスも何時もの数値で漕げたので、良かったですが、明朝の膝の具合が気になります、、、本日の修行

2023/10/18 22:43

本日も言い訳

本格的に膝痛が再発、無理をする時期では無いので、本日も言い訳です、脛の傷がようやく治って来たのに。（泣）またまた怪しげなエナジードリンクを発見、味の方は普通に、エナジードリンクです。本日も言い訳

2023/10/17 22:18

本日は言い訳

二日連続で走ったからか？、朝から膝痛で辛い、本日は言い訳です。帰りにプリンターのインクを買いに某ヤマダ電機へ、EVのトラックを売ってました。結構高価ですが、補助金が出るようです。本日は言い訳

2023/10/16 23:17

本日の修行

ジョギング8㎞1.15HRAV115拍雨が上がったので走りに出ました。膝が若干痛むので、ランニングでは無く本日はジョギング、途中で寒くなって、（ペースが遅いので、心拍が上がらない）長袖を着こみました、用意周到です。（笑）本日の修行

2023/10/15 21:31

本日の修行

ランニング7.7㎞60分HRAV130拍休養のつもりでしたが、明日は雨予報なので、取り敢えず、走っときました。明日は、朝スイムに参加、と言う、選択も有りましたが、脛の怪我が、まだ完全に塞がっていなので、（縫合しなかった）感染症が怖くて、未だプールへは入れずです。（泣）本日の修行

2023/10/14 21:43

本日の修行

エアロバイク→トレッドミルエアロバイク120W41分90rpmHRAV129拍トレッドミル3.7㎞32分HRAV130拍膝痛がでたら、即中止で、久々にやった2種目、低負荷＆時短で何とか終了、少し頑張った？ので、ご褒美は、「ラムレーズンのどら焼き」！！本日の修行

2023/10/13 23:20

本日は言い訳

相互売買契約の為の、下準備の打ち合わせに、某住設建材商社へ。打ち合わせ終了後、帰社せずに、直帰しましたが、昨日言った、「ほゞほゞ言い訳」は、予定通りでした。新しい作業靴を購入、今回は「ミズノ」に、修行用ランシューズは「ワークマン」ですが、作業靴の方が高価。（苦笑）本日は言い訳

2023/10/12 22:03

本日の修行

トレッドミル7.5㎞62分HRAV128拍膝が痛いので、言い訳にしようと思いましたが、明日、夕方前から、業務打ち合わせの予定が有り、ほゞほゞ、言い訳ぽいので、施設にて、半強制的に修行でした。本日の修行

2023/10/11 22:41

本日は言い訳

定時退社して弔事に行った為、本日は言い訳です。会社で徳島産のスダチを頂きました、切ったら良い香り、果汁は思いっ切り、”スッパイ”でした！！本日は言い訳

2023/10/10 22:54

「九十九里トライアスロン2023」10回記念大会

コロナ過でも途切れる事無く開催されて、ついに10回大会となった、「九十九里トライアスロン2023」通称「99T」の観戦＆応援へ行って来た。会場は千葉県長生村、一之宮周辺、メイン会場は「ハッピー・サイエンス・ユニバ―ティー」（HSU）スイム会場は一之宮海水浴場、ただし海では無く河口付近、バイクトランジットのHSUまでは1㎞弱あり、トランジットランが長い、仲間友人達が出場するのは、114㎞のミドルタイプ、スタートは8時、7:30頃からHSUから続々とやって来た。9分置きのウエーブスタートで、第1～第4ウェーブまで、友人仲間は全て第4ウェーブ、開会式、セレモニーも進み、第1ウェーブがスタート！河口を遡り、戻る1.9㎞のスイム、水温22度とやや低め、因みに気温は20度、少し肌寒い、この辺はほゞほゞ川、折り返すと流...「九十九里トライアスロン2023」10回記念大会

2023/10/09 12:06

九十九里トライアスロン

応援無事に終了、風が冷たかった、、九十九里トライアスロン

2023/10/08 16:44

本日は休養日

墓参、散髪、給油、洗車、買い物、etc、、午前中に全て済まし、午後からは休養しました。明日は、「九十九里トライアスロン」の応援＆観戦行、早朝出発予定です。仲間に渡すエナジージェル、沢山仕入れました。本日は休養日

2023/10/07 20:35

本日の修行

トレッドミル7.5㎞62分HRAV125拍週末なの、少しだけ頑張って、1時間ちょい走りまして、40分間マッサージチェアに掛かり、本日は終了です。鹿児島銘菓「かるかん」を、見つけて即買い、素朴な甘さが良いですね！！本日の修行

2023/10/06 23:07

本日は言い訳

1日足場作業で、疲労困憊気味、膝痛も出て来て、本日は言い訳です。作業は無事に完了したので、まぁ面子は立ちましたけど、、、本日は言い訳

2023/10/05 22:00

本日の修行

トレッドミル5.2m43分HRAV123拍明日は現場行なので、体力温存＆身体のケアをするつもりで、施設にマッサージチェアだけ、利用しに行きましたが、トレッドミルが、全部空いていて、走り放題？だったので、5㎞ちょい走りまして、修行成立、（苦笑）その後マッサージチェアに掛り、本日は終了です。目と目が合って？しまい、思わず購入、カスタードケーキ美味しい！！本日の修行

2023/10/04 22:25