2022年05月のあるみまんの本日の修行新着記事

本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト14セット21分HRAV101拍トレッドミル5.41㎞41分HRAV132拍トレッドミルで、時速8㎞以内だと、何んとか辛抱できるので、辛抱して走りました。当然帰りの車中では、コールドスプレーを掛け捲りです。痛みは辛抱しましたが、甘味は辛抱できず、、、、、（苦笑）本日の修行

2022/05/31 22:15

本日は言い訳

昨日のランニング時に起きた、膝痛が治まりません、なので本日は言い訳です。明日も痛ければ、整形外科で痛み止め注射を受けたいと思います。暑い日でしたので、修行はせずともアイスは頂きました。（苦笑）本日は言い訳

2022/05/30 22:47

本日の修行

自転車+ランニング（三浦松輪宮川公園周回及び宮川大橋～宮川橋折り返し）自転車DST50.3㎞TM2.04AVS24.3㎞HRAV140拍ランニング3㎞24分HRAV141拍2月13日以来の松輪マン、自転車の周回中は、気にならなかった膝痛でしたが、実走は4月17以来のランニングは、やはりダメ、、、500mも走らない内に激痛、その後騙し騙しで、痛みの少ない走り方を模索するも、見つける事が出来ず、宮川大橋～宮川橋間の3往復で強制終了、終了後は、コールドスプレーを掛けまくりで、帰路に付きました。本日の修行

2022/05/29 20:14

本日は休養日

午前中に散髪、買い物、給油、etc、を済ませ、膝痛が気になるので、予定通り本日は休養、午後からTAレース、復帰に向けて、自転車の整備で、「ハートビュー」へ、そこでなんと、20ん年振りに旧友に再会！！お互いに元気で良かった！！本日は休養日

2022/05/28 21:36

本日の修行

トレッドミル+スイムトレッドミル5.36㎞41分HRAV130拍スイム1250m×128分先に走ってしまったので、スイムはだら～とペース、それでも、早朝スイムのドリルの効果？か、早朝スイムを、始める前のタイムより僅かですが、タイムアップしてました。（喜）本日の修行

2022/05/27 23:29

本日の修行

エアロバイク+マシーンウエイトエアロバイク120W20分90rpmHRAV119拍マシーンウエイト20セット31分HRAV105拍完全休足日では無く、膝痛緩和の為に、トレッドミルで走らず、エアロバイクを低負荷で一漕ぎ、その後、マシーンウエイトで、大汗掻いて終了です。本日はマッサージチェアを利用、施設再開時に新しく導入された、マッサージチェアは、ストレッチポジションが有りまして、これが結構良好！マッサージチェアで、ストレッチが出来るなんて、凄い！！本日の修行

2022/05/26 22:31

本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト14セット22分HRAV111拍トレッドミル5.41㎞41分HRAV133拍マシーンウエイトを先に行い、その後トレッドミル。何時も途中で、膝が痛くなるので、本日はコールドスプレーを掛けながら走りました。一時凌ぎ感は否めません、、、（苦笑）本日の修行

2022/05/25 22:35

本日の修行

エアロバイク+トレッドミル+マシーンウエイトエアロバイク120W30分90rpmHRAV128拍トレッドミル5.3㎞41分HRAV141拍マシーンウエイト10セット15分HRAV117拍インドア修行三昧、流石にマッサージチェアを、使用する時間は確保出来ずで、ポッカ「キレートレモン」を飲んで、本日は終了です。本日の修行

2022/05/24 22:51

本日は言い訳

施設は月曜休館、膝も痛いので、本日は言い訳です。修行はせずでも、このような物を見つけると即買い、（苦笑）中のイチゴクリームが甘い（美味い）！！本日は言い訳

2022/05/23 22:23

本日の修行

朝スイム（ドリル含む））2400m1.11分ドリルが多いメニューで、距離は出ませんでしたが、終盤のダッシュ、ダッシュで、息も絶え絶え、、おまけにターンの時の壁キックで、膝にダメージ、（泣）で、本日は2部錬は無し、帰宅後は膝を労り休養です。本日の修行

2022/05/22 20:37

本日は休養日

午前中に整形外科にて、膝に痛み止め注射を打ってもらいまして、その後休養、長引いてるので、セカンドオピニオンも検討中ですが、大事になりそうで躊躇してます。（苦笑）ファミリーマートにて、スパムむすびの新商品を発見、「辛味噌味」これも美味しい！本日は休養日

2022/05/21 21:51

本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト10セット17分HRAV108拍トレッドミル5.42㎞41分HRAV136拍何時もの2種目を順番を変えて、週末なので、最後はマッサージチェア、至福の？の20分（苦笑）本日は珍しく（何時もは残ってない）トマトが残ってたので購入、二袋有りましたが、一袋だけ購入、残り物の「福」は、譲りました。本日の修行

2022/05/20 22:58

本日は休養日

健診にて、人生初の内視鏡検査、（胃カメラ）挿入時に「う～っ」となる事2回、バリウム飲んでレントゲンの方が、良かった？かも、、、午後は半休を取っていたので、休養日にしました。食事券付きでしたので、提携店の「富士そば」で、「冷やし冨士盛セット」ミニカレー付き、喉への麻酔がまだ少し効いてたので、のど越しの美味さは、感じませんでした。（苦笑）本日は休養日

2022/05/19 21:47

本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル7㎞53分HRAV133拍マシーンウエイト6セット9分HRAV115拍明日は健診で、半日人間ドッグ、内視鏡検査が有るので、食事のタイムリミットが、午後8時、と言う事で、大急ぎで修行して退館、一番近いレストランはステーキハウス、それは無いわ～で、ドラックストアにてエナジードリンクと、おにぎりを購入、タイムリミット前に摂取して、本日は終了です、本日の修行

2022/05/18 23:18

本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル5.3㎞41分HRAV131拍マシーンウエイト14セット21分HRAV112拍膝痛がやばい現在、無料トレーニング室の「トレッドミル」の存在、有難いです。本日の修行

2022/05/17 22:30

本日は言い訳

月曜は公共施設は休館、膝痛が少し気になるので、スライドボードも縄跳びもやりません、本日は言い訳です。パートのおね～様に、（日系ペルー人）怪しげな（笑）ペルー産のチョコレートを頂きました、スパイシーで美味しい！本日は言い訳

2022/05/16 22:31

「横浜トライアスロン」エージ戦の観戦に。

仲間は2名は、大人の事情でDNS、で、応援は止めて、観戦しに行きました。8時スタートなので、6時半に自転車で出発、会場付近は既に道路規制中、歩道走行＆押し歩きで山下公園到着、パラトラが丁度スタートした所でした。天気は今一なので、スイムは冷たそうでしたが、泳ぎ始まると選手は元気一杯？スイムアップすると選手は、バイクトランジットまでは、ローズガーデンの中を走って行きます。このロケーションは横浜ならでは？バイクコースの第2ターンは、ホテルニューグランドの先、これも横浜ならでは！山下ふ頭には動くガンダムも、（さすがに本日は動きませんでしたが）ランコースは、山下公園内を突っ切り、赤レンガ倉庫手前で折り返しを×2、余裕が有れば、港横浜の景色が堪能できるでしょうが、選手はそうは行かないか？雨は降りませんでしたが、曇り空で低気...「横浜トライアスロン」エージ戦の観戦に。

2022/05/15 20:53

レ−スも終盤、

天気は今一ですが、皆さん熱い走りです。レ−スも終盤、

2022/05/15 12:57

応援中！

仲間と合流しました。応援中！

2022/05/15 10:11

横浜TAの観戦に来ました。

選手はバラの花の中を駆け抜けます。横浜TAの観戦に来ました。

2022/05/15 09:03

本日は休養日

昨日まで言い訳なし、で、本日は休養日、午前中に散髪＆買い物、夕方前、久々に、「相模サイクル」へ、ダイヤルロックを購入しました。明日は「横浜TAエージ戦」の応援に行きます。本日は休養日

2022/05/14 21:05

本日の修行

マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト14セット21分HRAV86拍トレッドミル6㎞45分HRAV135拍何時もと順番を逆にして見ました。効果の違いは不明、修行後は、マッサージチェアを20分、揉み玉が心地良い、、、本日は「日向夏ソーダ」で、終了です。本日の修行

2022/05/13 23:07

本日の修行

トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル5.41㎞41分HRAV136拍マシーンウエイト14セット21分週末前、だるさ最高潮！修行前にマッサージチェア20分、その後普通にトレッドミル、クールダウンのジョグはパスしてマシーンウエイト、何とか修行になりました、、本日は我慢せず、強炭酸コーラで終了！！本日の修行

2022/05/12 22:22

本日の修行

トレッドミル+エアロバイク+スイムトレッドミル（ジョギング）3㎞26分HRAV124拍エアロバイク120W15分95rpmHRAV129拍スイム1200m×125分膝痛緩和の為、休足日設定でのスイムのみ、のつもりでしたが、低速度、低負荷、時短で、トレッドミルとエアロバイク、スイムは1200mで切り上げて終了、何やかやと3種目で、トライアスロンでした。終了後誘惑に負けそうでしたが、アイスクリームは我慢我慢、、（苦笑）本日の修行

2022/05/11 22:55

本日の修行

トレッドミル×2+マシーンウエイトトレッドミル（ランニング）5.4㎞41分HRAV133拍トレッドミル（ジョギング）1.2㎞10分HRAV130拍マシーンウエイト12セット19分HRAV109拍クールダウン時何時もHRAVが、下がらないので、今回は一旦止めて、2分間休息、その後、ジョギングペースで再びトレッドミル走、初めて、HRAVが下がりました、これで良かった？のかな？？長男親子がこのGW中に、宮古島へ行ったそうで、宮古銘菓を土産に貰いました、「モンテドールのバナナケーキ」実に11年振りに頂きまして、美味しさを思い出しました。本日の修行

2022/05/10 22:27

本日の修行

スライドボード+縄跳びスライドボード40分HRAV115拍縄跳び3500回30分HRAV117拍月曜は施設は休館、さらに雨降り＆膝痛で、言い訳必須でしたが、ダラ～とペースで、工場内にて2種目熟して、本日は終了です。本日の修行

2022/05/09 22:51

本日は言い訳

長男、次男、孫二人、久々に我が家に集合、グルメバーガーでもてなし、世間的にはGW最終日、締めとしては最良！近所にあるカフェのお持ち帰りメニューを、下の孫と買いに、「僕のはマスタード抜きにして」とやり取りしてました、成長してるな～と感心です。本日は言い訳

2022/05/08 21:33

本日の修行

トレッドミル×2+マシーンウエイトトレッドミル（ランニング）5.42㎞41分HRAV135拍トレッドミル（ジョギング）1.25㎞10分HRAV138拍マシーンウエイト14セット20分HRAV117拍土曜出勤日なので、定時退社、速攻で施設へ行き、トレッドミル＆マシーンウエイト、体力的に余裕があれば、解しでスイムと、、思うだけ。最後はマッサージチェアに20分掛かって終了、最後は極楽でした。（苦笑）本日の修行

2022/05/07 23:05

本日は言い訳

GWは昨日まで、本日と明日は出勤日、だるさも無く無事に勤務終了、退社後同僚と「コメダ珈琲店」へ、お目当ては期間限定品の「シロノワール和香」と「クロネージュ和香」！大変に、美味しゅうございました、本日は言い訳です、、、本日は言い訳

2022/05/06 23:29

本日の修行

早朝スイム+トレッドミル×2早朝スイム2525m（ドリル含む）1.13トレッドミル（ランニング）5.3㎞41分HRAV144拍トレッドミル（ジョギング）1㎞9分HRAV147拍2週間ぶりに早朝スイム、祭日なので何時もより、30分早いスタートでした、相変わらずドリルは下手くそで、終始力みぱなし、何とか泳ぎ終えて、何時もの施設へ移動、膝が痛いので、実走はまだ無理、天気が良いのにトレッドミル走！まぁ、致し方無い訳で、塩梅を確かめながらのギリギリのランペース、何とか走り終えて、ジョギングペースにシフト、又もやHRAVがランペースより高くちっともダウンならないのが、何とも、、、、、（苦笑）本日はこれを飲んで終了です。本日の修行

2022/05/05 20:40