部分やせや引き締めに効果的な部位別ダイエットエクササイズをわかりやすくイラスト解説しました。
熱血ダイエットナビゲーターが本格的エクササイズを簡単に楽しく実践できるようにアレンジしました。
ぼよよんヒップ撃退！ヒップをきゅっと引き締める小尻エクササイズ
ちゅうでんきん・・・って知ってますか？ ヒップの横、お尻のえくぼのちょっと上の筋肉です。 左右に身体が倒れてしまわないように、 片足でもしっかり身体を支えることができるように働いています。 ヒップがぼよよんと横にたるんでしまうのはこの筋肉が弱いことも原因のひとつです。 この中殿筋を引き締めてすっきり引き締める小尻エクササイズを紹介しましょう。
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