心が楽になってきた！

久々に投稿します。 投稿していなくても、訪れてくださる方がいることに驚き、恐縮しています。 今まで見てくださった方、ありがとうございます。 ...

体調11．11

今朝、ひさびさに体が重かった。 お天気も関係あるようで、雨の今朝は、快晴続きの最近とは、まったく違った重さだった。 ここ最近は、体と心に...

ACからの回復のための振り返り11．11

私は、家事が嫌いだ。 食事を作ったり、洗濯物を干したり、掃除をしても、達成感がない。 途中で、激しい怒りが、なぜだかわいてくる。つらい。...

AC回復のための振り返り11．8

先ほど洗濯物を干していて、思い出したこと。 母の言葉 「おまえは、小さい頃何にもできなかった」 もう、会うまいと思った一言。 ...

高尾山

今朝は、早起きして高尾山へ。 まだ、九時前だったので、リフトもまだ空いていた。 ミシュランで三ツ星だったかな、取って話題になったおかげな...

ACからの回復のための振り返り

母のこと 前回、人の悪いところは、言っても駄目だし、頭に浮かんでもいけないという母のことを書いた。 今日、母が私の目の前で悪口を言ってい...

ACからの回復のためのふり返り

母のこと 家事をしていて思いだしたこと。 母はよく、「誰とでもつきあえるようにならないとだめだ。」と私に言っていた。 苦手な人で...

今日気づいた認知のゆがみ

ガラスが割れたので、掃除機をかける。 床掃除をしていた時、ふと以前の自分の考えが浮かぶ。 「稼ぎのない女は、掃除婦なんだ。家の掃除をする...

AC回復のための棚卸3

パワーゲーム アルコール依存症の人と共依存関係にある人の間には、絶えずパワーゲームが繰り広げられているという。 上か下かの力関係。 ...

ACからの回復のための棚卸2

母のこと 私は、幼稚園の頃には、もう、母を心の底では、信頼していなかったのかもしれない。 その後、不信感を抑圧して、生きていたのか。 ...

アダルトチルドレンからの回復のための棚卸

最近、自分の心を見つめている。 抑うつがひどい。 ずっと、子育てに追われ、自分のことは後回しにしてきたが、最近やっと、自分自身と向き合う...

歯医者さんで傷ついたこと

まだ、シェーグレンだとわかる前のこと。 子供が生まれてから、なかなか歯医者にいけなかった。 やっといけた時、虫歯がいっぱいだった。 ...

人生とは助け合い

私の通っていたクリニックでの先生の言葉。 この言葉を聞いたとき、目からうろこだった。 私のそれまでの人生感は、ちょっと違っていた。 ...

ヨガ

今日は、少しヨガを教えてもらった。おためし教室のようなものだ。 生まれてはじめてである。 初心者でもきつくない簡単なものらしかったが、途...

自分が嫌なことはしない

嫌いな人でも、苦手な人でも、相手に合わせて、自分を変えて、つきあってきた。 これも、ストレスだったんだろう。 自分の気持ちを偽って...