皆さんこんにちは！ 今日は1型糖尿病歴20年目になる私の健康管理≒血糖値コントロールについてお話します。 前回のブログでもご紹介した バーンスタイン医師の糖尿病の解決 によると健常者と糖尿病患者
インスリンと糖質制限とマラソンで血糖値コントロール。パートナーと低糖質スイーツショップを運営中。マラソンで痛めた脚のリハビリで始めた山歩きにもハマっています。
４７歳で１型糖尿病を発症。一時絶望したものの、絶対病気には負けなくないとフルマラソンへカムバック。安心安全で美味しい低糖質スイーツのネットショップ「低糖質ライフ」を運営。福岡県小郡市のふるさと納税返礼品にも採用されました。 https://teitositsu.stores.jp/ ふるさと納税⇒https://www.city.ogori.fukuoka.jp/197/249/687
お早うございます 本日の低糖質スイーツは「チーズケーキ3種セット」 人気の低糖質チーズケーキ、ベイクド・レア・ダブルの3種をお得なセット価格でご提供。冷凍保存でプレカットしているので、お好きな
お早うございます。 本日ご紹介の低糖質スイーツは「黒豆抹茶ティラミス」 抹茶の風味を生かした和風ティラミス。土台の黒豆にマスカルポーネチーズと生クリームを合わせたティラミスクリームがベストマ
お早うございます。 本日ご紹介の低糖質スイーツは「バニラアイス」…低糖質アイスクリームです。カスタードクリー ムを加え、さらに美味しくなりました。 原材料 生クリームマスカルポーネシュガーカット
お早うございます。 今日の福岡県地方は大雨。土砂災害・洪水警報が発令されました。昼前に小康状態になったのでキュウリを収穫。今日は7本でした 今朝の血糖値は理想目標通り、低めのナイスコントロール
お早うございます。 本日の低糖質スイーツは「ダブルチーズケーキ」。土台はアーモンド・バタークッキー、その上にベイクドチーズケーキ、そして最後に口当たり滑らかなレアチーズケーキを載せた3層構造。食べ
お早うございます 本日の低糖質スイーツは「ペカンナッツタルト」。低糖質ライフが手間暇かけて完成させた自信作の「ショコラタルト」にペカンナッツをたっぷりトッピング。ペカンとショコラがお口の中で
お早うございます。 本日のご紹介の低糖質スイーツは「ベイクドチーズケーキ」 小麦粉、砂糖を使わない低糖質なベイクドチーズケーキ。アーモンドパウダーを使って、クリームチーズと生クリームの贅沢な
お早うございます。 今週は梅雨の中休み。毎日暑いですね。 昨日もお天気最高だったので久しぶりに「県またぎ」ドライブ長崎県まで行ってきました。目的地は平戸のビーチ。青い海と空、それに白い砂浜が素晴
お早うございます。 本日の低糖質スイーツは「大豆粉ロールケーキ(黒豆抹茶)」 スポンジはプレーンロール。生クリームに抹茶と黒豆を加えた和風ロールケーキです。シンプルなロールケーキの味に抹茶クリー
お早うございます。 今朝の血糖値は2桁回復、何とか許容範囲です 昨日は休養日。朝トレ、庭仕事、工房ワーク全部休みました。おかげで身体リフレッシュ、今日はもちろん再開します。 昨日の低糖質ダイエ
お早うございます。 梅雨真っ只中の昨日、雨上がりの午後から気分転換に紫陽花を見に行きました。 場所はアジサイ寺と呼ばれる福岡県久留米市の「千光寺」。広い境内に色とりどりの花が圧巻でした。
お早うございます。 本日の低糖質スイーツは「カップティラミス・トリオ」。ココア、黒豆抹茶、ブルーベリーの3つの味を1度に楽しめるセットです。各アイテム3個ずつの9個セット 今朝の血糖値は「
お早うございます。 本日の低糖質スイーツはまるごとペカンバタークッキー。生地の粉はアーモンドパウダーだけを使用。香ばしいペカンとサクサクの食感を低糖質で実現しました。常温でも冷やしてもGoodですが
お早うございます。 本日の低糖質スイーツは「ショコラタルト」 アーモンドココアクッキーをタルト生地に、カカオバターとカカオマスから作った低糖質チョコレートベースのフィリングに、ココアパウダーを
お早うございます。 本日の低糖質スイーツは「黒豆ベイクドチーズケーキ」 低糖質なベイクドチーズケーキの黒豆入り。砂糖の代わりにゼロカロリー甘味料（エリスリトール＆スクラロース）を使っています。
お早うございます。 本日の低糖質スイーツは「ベイクド＆レアチーズケーキ2台セット」 さて、今朝の血糖値も目標レベル。最近は変動幅が小さく安定した日が続いています。 低糖質ダイエット・
お早うございます。 本日の低糖質スイーツは「ココア＆ナッツ・ベイクドチーズケーキ」。ベイクドチーズケーキの生地にココアパウダーを加え、くるみを練りこんで焼き上げました。土台はアーモンドココアクッ
お早うございます。 本日の低糖質スイーツは「ショコラタルト」。アーモンドココアクッキーをタルト生地に、カカオバターとカカオマスから作った低糖質チョコレートベースのフィリングに、ココアパウダーをト
お早うございます。 本日の低糖質スイーツは「ごろごろナッツ・ベイクドチーズケーキ」。「大豆粉ロールケーキ」「ガトーショコラ」に続いて小郡市のふるさと納税返礼品に新規採用されました。
お早うございます。 本日の低糖質スイーツは「大豆粉ロールケーキ」。昨日のガトーショコラに続いて小郡市のふるさと納税返礼品に新規採用されました。 さて、今朝の血糖値は目標レベルの80台で、安
お早うございます。 本日の低糖質スイーツは「ガトーショコラ」。小郡市のふるさと納税返礼品に新規採用されました。 さて、今朝の血糖値は低めのナイスコントロール。低糖質ダイエット・筋トレ&庭
お早うございます。 今朝の血糖値はジャスト80、文句なしです。 昨日は暑かったですねぇ。最高気温は35℃。それでも湿度が低くカラッとしていたので、エアコンなしで過ごしました。 そんな中、気分転換
お早うございます。 今朝の血糖値は目標レベルキープ。体調も、食事・運動・インスリンの3要素が上手く機能しています。 昨日の食事は 朝：ブラックコーヒー＆自家製低糖質チーズケーキ 昼は自家
お早うございます。 今朝の血糖値は理想目標値にカムバック。1日だけ休んだ筋トレを再開した効果でしょうか…血糖値の変動要因は様々なので、それだけでは無いとは思いますがやはり毎日の運動は大切ですね。
お早うございます。 今朝の血糖値は何故か上昇…2桁なので許容範囲ですが、やっぱり80台はキープしたいですね。 昨日は久しぶりに筋トレを休みました。丸1ヵ月以上続けてさすがに疲れが溜まっていたので思い
お早うございます。 今朝の血糖値も理想目標通り文句なしです。朝のコーヒー&チーズに筋トレ、昼・夜の低糖質ダイエット、少量のインスリン注射がこの安定を支えています。 昨日の筋トレはスクワット200回
お早うございます。 今朝の血糖値はほぼ「真に正常な血糖値」。低糖質ダイエット・筋トレ&ストレッチ・1日3回トータル7単位のインスリン注射がこの安定を支えています。 夜は焼魚、マトンとタマネギとア
お早うございます。 今朝の血糖値は理想目標通り。低糖質ダイエット・筋トレ&ストレッチ・少量で小まめなインスリンの3要素が上手く機能しています。 食事は朝：ブラックコーヒー＆チーズ、昼：糖質ゼロ麺
お早うございます。 今朝の血糖値は理想目標通り。昨日は78、今日は81…このレベルが「ベストコントロール」です。 食事（低糖質ダイエット）・運動（筋トレ＆ストレッチ）・インスリン（少量でこまめに）
お早うございます。 今朝の血糖値は理想目標通り。「真に正常な血糖値」は83mg/dlですが、個人的にはこの位が1番居心地良い感じです。 昨夜は気分転換でホタル鑑賞に。 なので夜は外食で糖質解禁。もちろん
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皆さんこんにちは！ 今日は1型糖尿病歴20年目になる私の健康管理≒血糖値コントロールについてお話します。 前回のブログでもご紹介した バーンスタイン医師の糖尿病の解決 によると健常者と糖尿病患者
皆さんこんにちは 今日はブログタイトルの一部になっているIDDM（1型糖尿病）のことをお話しします。 1型糖尿病は英語でInsulin Dependent Diabetes Mellitus、その頭文字を取ってIDDMと言われてい
皆さんこんにちは！ 5泊6日の車旅ブログもシリーズ第13回でいよいよ最終回。今日は車中泊した兵庫県たつの市の「道の駅みつ」を出発～岡山～広島～山口を経て福岡の自宅まで帰る下道ドライブです 早朝出発
皆さんこんにちは！ 昨日は愛車のCL250でお花見ツーリングへ お天気は花曇り。でもまだ肌寒くて最後は雨もパラつく展開。決して好コンディションではありませんでしたが、見頃を迎えたソメイ
皆さんこんにちは！ 山陰→近畿車旅シリーズ第12回、長かった紀伊半島を後に車は大阪に入ります。 夕暮れが近づいてましたがこの日はできるだけ走り、大阪・神戸の大都会を抜けてどこかの道の駅で車中泊するこ
皆さんこんにちは！ 山陰→近畿車旅シリーズ第11回、那智の滝で今回の旅の主要目的地は完了。ここから国道42号線で紀伊半島を半周、関西～中国地方を経由して九州まで下道で帰ります。 南国らしい海岸沿いの道
皆さんこんにちは！ 山陰→近畿車旅シリーズ第10回、今回は「熊野のめざめ」でのプチ贅沢なランチタイムです。 那智の滝と熊野大社を楽しんだあとはランチタイム。グーグルマップで検索して口コミ評価が一番
皆さんこんにちは！ 山陰→近畿クルマ旅シリーズ第9回、いよいよ那智の滝になります。 垂直に落下する落差は133m。有名な日光華厳の滝ほどの水量はありませんが、美しい姿は何か霊的なものを感じ
皆さんこんにちは！ 山陰→近畿クルマ旅シリーズ第8回は吉野山の桜です。 吉野山は奈良県南部、紀伊半島の中部にあり奥吉野から熊野へ続く秘境の入り口でもあります。 日本一の桜の名所の一つとも言
皆さんこんにちは！ 山陰クルマ旅、今日から奈良県なのでタイトルが山陰→近畿クルマ旅になります。今日はシリーズ第7回春日大社と法隆寺です。 快活クラブ24号奈良店を早朝出発して向かったのは春日
皆さんこんにちは！ 山陰クルマ旅シリーズ第6回は鳥取砂丘です。 10年前にも来たんですが、着いたのが夕刻。ビジターセンターも閉まっていて夕暮れ時のさびしい砂漠をリッキーと一緒に歩きました
皆さんこんにちは！ 山陰クルマ旅シリーズ第5回、今日から鳥取県です。 お世話になった快活クラブ松江店を出発して、向かった先はとっとり花回廊というテーマパーク。ネットで検索すると高評価でなかなか
皆さんこんにちは！ 山陰クルマ旅レポート第4回。今日は松江編…小泉八雲記念館と宍道湖です。 10年前は松江城に登ったんですが、今回は前回行かなかった小泉八雲記念館・旧居をチョイスしてみました
皆さんこんにちは！ 山陰クルマ旅レポート第3回。今日は足立美術館です。 ここは10年前の山陰旅行で寄れなかった場所。今回リベンジを果たしました。 足立美術館は当地出身で一代で財を成した足立全
皆さんこんにちは。 山陰クルマ旅2日目、いよいよ観光スタートです。 快活クラブ出雲店をあとに早朝の出雲大社へ 朝の境内は静かで澄み切った空気が気持ちいいです。 松並木の参道。樹木保護のため真
皆さんこんにちは！ 4月8日から5泊6日で車旅してきました。行先は山陰。10年前にも同じように車中泊しながら気ままに山陰～関西を廻りました。今回も同様「風の向くまま気の向くまま」愛車アコードでパートナ
皆さんこんにちは 1月末にホンダCL250を購入して以来、寒い日が続きバイクに乗る日が少なかったのですが、3月12日に初めて阿蘇へツーリング 朝9時半に出発して夕方5時半に帰宅。8時間の日帰りツーリ
皆さんこんにちは。 昨日朝ランを再開しました。 長引く寒波の中、古傷のふくらはぎ肉離れを再発してしまい2週間くらい走らなかったの本当に久しぶり。距離は約10km。コンスタントに走れている時は大体キ
皆さん、こんにちは！ 昨日の日曜日、九州でも数少ないスキー場「くじゅう森林公園スキー場」で今シーズン初滑りを楽しんで来ました。 東京に住んでいた30代の頃は結構熱中、自前のスキー用具も一式揃え、
皆様大変ご無沙汰しております。 一昨年の4月以降ブログ更新をサボってしまい、なかなか再開のきっかけがなく2年近くが経ってしまいました。 この期間の生活に大きな変化はなかったんですが、昨年65歳になっ
お早うございます 4月16日 日曜日、本日の低糖質スイーツは「ブルーベリー・レアチーズタルト」 アーモンドをふんだんに使ったバタークッキーをタルト生地に、シンプル＆デリシャスなレアチーズを詰めて、
お早うございます 4月13日木曜日、本日の低糖質スイーツは「チーズケーキ4種セットⅠ」 人気の低糖質チーズケーキ、ベイクドレア ダブルごろごろナッツ・ベイクドの4種を「超」お得なセット価格でご提
