おなかに効く高速回転

今週は2日ほどサボったけれど 新しく高速回転を加えてみました。 ただ、普通より早く回すだけですが 効果がすごいですっ！ 先週 → 今週 腹回り84cm→81cm 3cm減 体重63.5kg→63.5kg 変化無し すごい！3cmも減ってる！！ だらだら長時間回すより、高速...

blog開始後の身体の変化

フラフープを回し始めたのは8月末 なんとなく身体の変化は感じていたけど まったく計測していなかったので 少しでも身体の変化を記録して行こうと 先週からひっそりとblogを書き始めたのですが blog開始1週間目でやっと数字に変化が現れました。 腹回り85cm→84cm 1cm...

重いフラフープに戻る

軽いフラフープで15～20分くらいなら 余裕で回せるようになりました。 軽いフラフープでの練習を2～3日続けたあとに 一番初めに買った1.2kgのフラフープに戻した所 あんなに続かなかったのにラクラク回せるようになりました。 重さのおかげで遠心力でグングン回るよー 楽しい！楽...