フラフープを回す日々

おなかに効く高速回転

今週は2日ほどサボったけれど 新しく高速回転を加えてみました。 ただ、普通より早く回すだけですが 効果がすごいですっ！ 先週 → 今週 腹回り84cm→81cm 3cm減 体重63.5kg→63.5kg 変化無し すごい！3cmも減ってる！！ だらだら長時間回すより、高速...

2009/10/11 08:20

blog開始後の身体の変化

フラフープを回し始めたのは8月末 なんとなく身体の変化は感じていたけど まったく計測していなかったので 少しでも身体の変化を記録して行こうと 先週からひっそりとblogを書き始めたのですが blog開始1週間目でやっと数字に変化が現れました。 腹回り85cm→84cm 1cm...

2009/10/03 09:03

重いフラフープに戻る

軽いフラフープで15～20分くらいなら 余裕で回せるようになりました。 軽いフラフープでの練習を2～3日続けたあとに 一番初めに買った1.2kgのフラフープに戻した所 あんなに続かなかったのにラクラク回せるようになりました。 重さのおかげで遠心力でグングン回るよー 楽しい！楽...

2009/10/03 08:51

身体の変化

フラフープを回すのにも少しずつ馴れてきました。 毎日少しでも回すようにしています。 最低でも5分 時間があるときは、30分×2セットくらい。 5分だと、音楽1曲聞きながら 30分だと動画なんかを見ながらやっています。 一番効果が現れたのは、お通じです。 意識しないと毎日お通...

2009/09/27 12:14

軽いフラフープ

最初に買ったフラフープが1.2kgと重たい為 なかなか続けて回すことができません。 続いても5分くらいがやっとです。 上手な人の動画のように、もっと続けて回したいー！ 重さに耐えられなくなって、軽いフラフープを買ってしまいました。 近所のスーパーで980円でした。 サイズは直...

2009/09/27 11:53

30日間フラフープ生活シリーズ

MEGIWN TVで 30日間フラフープ生活 シリーズ という企画をやっていたのを発見。 http://megwin.com/megwintv_archives/30-1/ 全然フラフープが回らなくても 毎日続ける事が大切だと言うことが とてもよくわかります！ 30日フ...

2009/09/26 11:40

すごく参考になった動画

2ch フラフープダイエットスレより引用 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179931035/ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2008/12/19(金) 14:43:38 ID:JrMJ...

2009/09/26 11:24

復活フラフープを回す日々

1週間ほど休んで、やっと復活！ 腰の痣も落ち着いてきました。 復活したはいいけれど、なかなか上手く回せません。 ネットでいろいろ検索をして参考にしてみようとは思うけど フラフープについて詳しく説明してる所が少ないです。 はじめに参考にした所は2chのダイエット板の フラフープ...

2009/09/26 10:50

3日坊主以下

翌日、痣になってしまった所を見てみると すごい色で熱を持ってしまっていました。 フラフープにしては結構いい値段で買ってしまったので 続けてやりたくて、チャレンジしてみましたが これだけ腫れているととてもじゃないけど回せません。。。 湿布を貼って熱と痛みが無くなるまで しばらく...

2009/09/26 10:47

激痛

初日のフラフープを回し終えた夜に なんか骨盤のあたりに激痛を感じて見てみると うわわ！フラフープが当たった所が痣になってる！ 腰の左右に手のひらサイズの痣ができてしまいました。 横を向いて寝ようとすると痛い。。。 ああ、なんか胴体が筋肉痛になってる。 初日から無理は禁物です。...

2009/09/26 10:42

フラフープ購入

8月30日 フラフープを購入 ウエイト ウェーブ フラリングというので イオンに入っているスポーツ○ーソリティで買いました。 2980円でした。 直径が大きい方が大きい方が回しやすいとの事なので 100cmのものを選んでみました。 組み立ては簡単ではめ込むだけでした。 早速...

2009/09/26 10:32