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3時間走とダイエット
今朝、体重計に乗ったら、さらに体重増えてました昨日も10時過ぎの晩御飯で、食べて割とすぐ寝ましたからね。昨日は甘いものは食べませんでしたが、しっかり夕飯食べた…
2023/02/28 20:02
デカくて逞しいおばさん
30キロ以降の走りです。なんかねー 体がデカイwお隣さん(男)より逞しいよねこちらは37キロ地点もう少し前傾姿勢で走れていたら良かったんですが…中々難しいです…
2023/02/27 10:22
京都マラソン③レース分析
本日レースだった皆様、お疲れ様でした。都市型マラソンは、レース中に気を抜いてはいけないとオールスポーツの写真を見て思いました。気を抜くと重力に負けて、とんでも…
2023/02/26 18:36
京都マラソン2023②レース編
着ていたポンチョはスタート直前 1枚脱いだ。ウェア帽子、アームカバー、ビニールポンチョ、Tシャツ、インナー、スパッツ、カープガード、5本指靴下(injinji…
2023/02/24 14:55
京都マラソン2023①スタートまで
2016年に1度走った京都マラソンですが、覚えていることも多かったけど、覚えていないこと(コースなら細かいこと)の方が多かった気がします。前日、刈り上げさんと…
2023/02/23 08:42
京都のサウナどすえ
みなさん、こんにちは。京都で出番のの少なかったチヴィーことちびちゃんです。今回の京都では親分さん(くまごろう)、実はサウナ三昧でした。2件のサウナに加え、ホテ…
2023/02/22 09:58
マラソン翌日の色々
京都マラソン翌日は、京都散策ウォーキング。伏見稲荷に行き階段や坂、トレイルを楽しみ、清水寺の方へ行き、京都駅まで戻ってきたら、5時間ちょい。朝っぱらからたくさ…
2023/02/20 15:43
京都マラソン2023
京都マラソン走ってきました。雨風坂暑い寒いと忙しい天候でした。もっと速く走れるかと思ったら、そうは問屋が卸さないそんなコースでしたので、もう、走ることはないと…
2023/02/19 18:47
京都マラソン前日
自分の軽量化はまだまだできておりませんが、荷物の軽量化には成功しました。ザックの中は空間が80%をしめてます。荷物を1つまとめることは可能でしたが、レース後に…
2023/02/18 21:59
ChatGPTに聞いてみた！
最近、話題のChat GPT。私が気になることを質問してみました。質問その1アルファフライ推し！でもさー天気悪くて雨予報なんだよね。しかも、コースの一部に河川…
2023/02/17 09:24
絶好調？5000と一本勝負
広瀬香美の曲が頭に流れてます絶好調はちょっと言い過ぎですが、今年の1月からマラソン練習を再開して1ヶ月ちょっと。短期間でかなり走力アップしていると思われます。…
2023/02/15 18:04
寒いのか暑いのかわからないのと悪夢？
いつも半袖にアームカバー、通勤やジョグの時は、その上に薄手の風除けを着て走っています。晴れていれば、アームカバーカバーを下げることもしばし。しかし、今日みたい…
2023/02/14 14:39
マラソン1週間前
フル1週間前だからって言うよりも、昨日久しぶり1キロキロ4切って走れたので、ちょっと試しに6000mを走ってみました。コースは昨日と同じ近所の周回1200コー…
2023/02/12 20:33
親分、覚醒する
今朝は4時起き。急に生活習慣が変わると、お花摘みが上手くいきませんただの水分不足な可能性もありますが。今日は仕事後、通勤の一部を少し歩くことにしました。あしラ…
2023/02/11 20:02
寒い日のトレーニング
本日は雪っぽいものが舞う中、走ってきました。寒さはさほど気になりませんが、スラムでは基本雪が積もることは滅多にないので、途中から雨っぽい感じに。むしろ雪の方が…
2023/02/10 18:18
成長する為に日々努力する
なんとなく疲労を引きずっている感じがしたので、昨日もランオフにしました。(おとといは走った)そう言えば、新谷選手が日本新を狙うにあたって、練習内容をかなり変え…
2023/02/09 18:54
練習、回復、反省
昨日はランオフにしました。先週の練習量は1日でどのくらい回復するのかチェックです。先週1週間で走った距離は119km。時間にして11時間12分。数字で見ると若…
2023/02/07 09:19
ギリギリのラインを攻める
今週は通勤ランを頑張りました。練習強度的には上げ過ぎず、練習量を増やして疲れにくい体を作る作戦です。なんとかやり遂げました。最終日の今日はお休みでしたので、ポ…
2023/02/05 19:47
おとろえる記憶力とよみがえる記憶
先日、うちの水道の蛇口を交換したんですよ。これまではレバーを軽く押せば水の出るタイプ↓こう言う感じのものでした。今は昔ながらの捻るタイプになりました。で、何の…
2023/02/03 09:53
1月まとめ@2023
総運動時間 47時間総移動距離 538.6キロレース ハーフマラソン1回シューズ3足 サウナ3回306k232k1月後半から通勤ランを始めました。週の走行距離…
2023/02/02 09:52
マラソン一桁台の続き
どんどん結果が良くなっていった頃の練習の流れはこんな感じでした。 週のトレーニング量時間 7時間以上距離 70〜100キロレース前週は5時間以内この頃は考え…
2023/02/01 17:59
3時間一桁台で走る為には…
私の分析によると、マラソンを3時間一桁台で走るには、時間で言うと週7時間以上、距離にするなら週80〜100キロくらいのトレーニングが必要かと思っています。もち…
2023/02/01 09:09
2023年2月 (1件〜100件)
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