3か月終了！～加圧トレーニング最終日～

加圧トレーニング25回目 最終日！ in 禅さん【本日のメニュー】●下半身●・カーフレイズ（ふくらはぎ）※スミスマシン使用・スクワット（ヒップ・太腿）※スミス…

筋力アップくん登場～加圧トレーニング24回目～

加圧トレーニング24回目 in 禅さん【本日のメニュー】●上半身●・ベンチプレス（二の腕）・ダンベルプレス・ラットプルダウン（マシンを使ったトレーニング、背中…

くびれが！ ～加圧トレーニング23回目～

加圧トレーニング23回目 in 禅さん【本日のメニュー】●下半身●・カーフレイズ（ふくらはぎ）※スミスマシン使用・スクワット（ヒップ・太腿）※スミスマシン使用…

バースデイプレゼント2

昨日、お友達のお家に遊びに行ってきました。お友達のペコちゃんは、現在妊娠6か月。3月に生まれるそうで、今から私もワクワクしています。晩ごはんには、ホットプレー…

女性ホルモンがほしいです。～加圧トレーニング22回目～

加圧トレーニング22回目 in 禅さん【本日のメニュー】●下半身●・カーフレイズ（ふくらはぎ）※スミスマシン使用・スクワット（ヒップ・太腿）※スミスマシン使用…

夜霧よ今夜もありがとう。

昨日、中山うりちゃんのライブに行ってきました～。中山うりちゃんは、アコーディオンを操るシンガーソングライター。柔らかでほんわりとしたボーカルと、どこか懐かしい…

癒しの整体 腰バージョン ～加圧トレーニング21回目～

加圧トレーニング21回目 in 禅さん【本日のメニュー】●下半身●・カーフレイズ（ふくらはぎ）※スミスマシン使用・スクワット（ヒップ・太腿）※スミスマシン使用…

楽しいバランスボール、そしてガールズナイトへ～加圧トレーニング20回目～

加圧トレーニング20回目 in 禅さん【本日のメニュー】●下半身●・カーフレイズ（ふくらはぎ）※スミスマシン使用・スクワット（ヒップ・太腿）※スミスマシン使用…

バースデイプレゼント

昨日、お誕生日を迎え、晴れて（？）三十路になりました～！ついに、大台。。。すでに30歳になっている同い歳の友達や、年上の友達からは「こっちの世界へようこそ」と…

アクティブライフ ～加圧トレーニング19回目～

加圧トレーニング19回目 in 禅さん【本日のメニュー】●下半身●・カーフレイズ（ふくらはぎ）※スミスマシン使用・スクワット（ヒップ・太腿）※スミスマシン使用…