まだ間に合う！低カロリーおせち

「おせち」どうします？ 我が家の場合、双方の実家でおばあちゃん手作りのおせちをいただきます。 「おせち」って和食でヘルシーなイメージですが、もともと保存食なので、しっかり味付けしてあるため、塩分も糖分もすっごく高い！！ 食事の時間も規則正し

インゲンと鶏ささみの和え物

鶏のささみは低カロリーで高タンパク。野菜と合わせてサイドメニューに大活躍です。材料（4人分）時間：20分 鶏ささみ ・・・ 4本インゲン ・・・ 1パック酒 ・・・ 大さじ2しょうが ・・・ 1/2片塩（インゲン茹で用） ・・・ 小さじ1マ

つるりんっ茹でただけの里芋

里芋を茹でただけです・・・レシピなどありません（＾＾；小さめの里芋が手に入ったら、「茹でるだけ」にしてみませんか？タワシでゴシゴシとこすって泥を落としたら、沸騰したお湯に入れて15分から20分竹串を刺してすっと通れば出来上がりです。端っこを