ダイエット28日目 減らねぇ～

ダイエット28日目、開始からちょうど1ヶ月。ここまでで、76．9kgでなければならない。現在は体重：77.8kg体脂肪率：21.5％体脂肪重量：16.7kgBMI：27.2体年齢：44目標値から0.9kgほどオーバー。これからは74．9kgが目標になってしまう。今週は、週の前半

ダイエット20日目

ダイエット20日目です。20日目に昨日、土曜日の内容です。先週の野球合宿の翌日、20日の夜より腰痛を患い、日常生活もつらい。今まで、腰痛がなかったことの幸せを感じた。ちょっとした体勢で痛みを感じることがあり、不快だ。よって、しばらく運動による、ダイエット

ダイエット14日目

ダイエット14日目です。今週は野球観戦でビールを飲んだぐらいで、昼夜でほとんど食事が取れない日もあったため、一時期-1.7kgまでダウンの日もあった。ビールを飲んだ日は、寝る前にパンを食べたのがいらなかった。反省！土日と2日間、ほとんど炎天下の中、野球合宿で

ダイエット6日目

ダイエット6日目です。本来は、日曜日の夜にブログを更新するつもりでしたが、明日は出張のため、書けないから今書きます。現在は、体重：80.4kg体脂肪率：23.2％BMI：28.1体年齢：47才はっきり言って、開始時よりも1.5kg重くなってる・・・。この6日間で、お酒を飲む機

ダイエット、はじめます

今日から、ダイエットをはじめます。ブログを書くことで、だれかに読まれてるというプレッシャーでモチベーションを保てると考えています。目標は、12月までに－12kg。あと6ヶ月なので、1ヶ月2kgペース。無理な設定ではないでしょう。ダイエット方法は、運動です。方