有酸素運動は朝食前を（『ティファニーで朝食を』風に）

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好...

「究極のヨガ」をマスターしたら、とにかく最高なんです！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好...

有酸素運動4日目。まだまだこれから・・・。

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好...

ヨガと筋トレのほかに日課にしたいもの

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。こんばんは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！↑ ...

もう筋トレしてるだけでは脂肪が燃焼されないお年頃です（←とっくにそー）

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！↑は...

毎日、相も変わらず、自身の肉体で体現へ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好...

明日からやるぞ！と思いながら数ヶ月経つ・・・。

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異常事態！金タマの痛み

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。真夜中にこんばんは！今日は肩トレしました！いよいよ新年度がスタートしまし...

99％の人が知らない体の痛みやコリの正体

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！昨日...

いいはずないのに抜け出せないこと

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！昨日...

やるまでが面倒くさいけどやり終えればスッキリできる

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あの頃を生きながらも過去最高の肉体へ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。こんばんは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！54...

12年間お疲れ様でした！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。こんばんは！今日は、RIZIN LANDMARK 9 in KOBE（格...

左肩に痛み！・・・そんな時の対処法～その治し方

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好...

「究極の筋トレ」の完成形へ！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。こんばんは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！また...

何故、人は続けられるのか？何故、人は続けられないのか？

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好...

この世で生きる上で必要なセルフコントロール法 ～「究極のヨガ」のすすめ～

世の中の凡（すべ）ての人は、自分の体なのに自分のものにはできていないのが現実です。普通、何年も同じことをしていれば、また同じものを使ったり扱っていたならば...

50歳過ぎて、5kgのダンベルで作る肩！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。真夜中にこんばんは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」を終えました！...

もっと追い込みたいのに…。

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんばんは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

背中が欲して、背中で喰らう！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

決して短期間では完成しない

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うちジム

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痛みを求めて。普通の人は知らないド変態の世界へ

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筋トレは週1回で。「究極のヨガ」は毎日やるべし！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！とは...

残された時間

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体たなかです。こんにち今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」で絶好調！↑は2月11日（...

ここ2日間の雪かきで、なんか疲れました。。

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！5日（月）の大雪には参りましたね。。こちらは40cm以上...

一番寒い時季でも相変わらず冷水シャワーを浴びて！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

筋トレエクスタシー！☆

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで...

139日ぶり！？です。今年もよろしくお願いいたします。

日々、ちょこちょこ筋トレしつつ、毎日の「究極のヨガ」で絶好調の永世整体たなかです。今年もよろしくお願いします。ホームページのアドレス変わりました↓↓↓↓↓...

また少し太って来ました→→→有酸素運動しなさい！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

セプテンバー・ファイッ！！！！私の8月はまだ終わらない・・・。

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

長い八月。父救急車で運ばれ入院(今年2回目)。そして、自分はギックリ腰。

↑8月9日（水）胸トレ後↑8月16日（水）胸トレ後↑8月25日（金）胸トレ後↑8月28日（月）肩トレ後長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピ...

綺麗なフォームで筋肉を意識して出来ると筋トレは楽しいのです！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も暑いですね毎日暑くて暑くて、ヤバイですねこの暑さ今...

いろいろ試してみるもんですね！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も暑いですねまたまた10連筋！昨日は三頭筋トレやりま...

施術前・施術中に「前屈・後屈」などの検査が多い施術家・治療家は信用してはいけない！

施術前・施術中にやたらと検査が多いところに行くのはやめたほうがいいです。・前屈・体を後ろに反る・体を横に倒す・体をひねるなど、私が思うに、何度も検査を繰り...

逆らい、抗い続けろ！！！！！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

腰痛の原因はお医者様でもわからない。

腰痛の原因はお医者様でもわからない。 というのは、腰痛を治せないため、その挙句、腰痛の原因が「ストレス」であるとか、「脳」の問題であるとか言い出しているの...

新技！名付けて「長頭カール」！！！！！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで...

やわらかくて強い良質な筋肉製造中！

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疼（うず）きで起こされたい欲求

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世の中の風潮から離れて、あらたな可能性を探る実験体

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真夜中の鍛錬房アゲイン

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人間にとって最も簡単なストレス解消法！

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改めて思ったのは「そんなに入れないとダメなのか！」

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わずかな成長と小さな感動のために

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変態の世界 ～あの不快が快感で、快感はあの痛み～

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「究極のヨガ」と「究極の筋トレ」は地続き！無呼吸の心呼吸！

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力ミナギル！細部マデ意識デキル！最高ノトレーニング！

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大人になるとただ寝ても自然治癒力や免疫力は働かない

「寝ても疲れが取れない」という方は気を付けてください。何故なら、寝て起きた時の体の状態こそ、その人の健康状態を体が教えてくれているからです。よく「昼寝した...

心折られ本当にへばった夜

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変化するトレーニングと器具

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全く違う人生を

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朝からBURN！

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なんとか一年乗り切って、ようやくこの日を迎えることができました！

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妙な快感を求めるようになってます

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集中していないと時間はあっという間に過ぎて行く

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理想は筋肉があって身体が柔軟であるということ。

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！整体師たるもの、自分の身体（からだ）と精神（こころ）を整...

久しぶりの体調不良

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！整体師たるもの、自分の身体（からだ）と精神（こころ）を整...

私のようにヨガでセルフコントロールしたい方募集中です！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます！これからの時代は自分の体は自分で治す！自分の体は...

最大限の効果を出すために、筋トレは丁寧に！「究極のヨガ」はテキトーに！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます！これからの時代は自分の体は自分で治す！自分の体は...

少し筋肉の張りが戻って来ました！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！これからの時代は自分の体は自分で治す！自分の体は自分で守...

久しぶりに夜中に痛みとうずきで目が覚めるほどの筋肉痛に襲われた！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます！整体師たるもの、自分の身と心を整えるのが第一義！...

私が何故、「骨盤が歪んでいる」「背骨がズレている」「ストレートネック」「スマホ首」「巻き肩」と言わないのか？

「骨盤が歪んでいるから腰痛が起こっている」「背骨がズレているから〇〇痛があります」「スマホ首」「ストレートネック」「巻き肩」私のところで整体を受けても、上...

肩トレで肩パンパン！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんばんは！整体師たるもの、自分の身と心を整えるのが第一義！というこ...

学校でも病院でも社会でも教えてくれない健康法とセルフコントロール法を教えています！

1986年高校二年生の時に首に酷い怪我をし「このままでは将来、半身不随になる」と言われた人間が、自分の首を体を治すためにつくった「究極のヨガ」です。従来の...

今日も朝からバッキバキ！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！整体師たるもの、自分の身と心を整えるのが第一義！というこ...

自分の健康と親の健康

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！整体師たるもの――、自分の身と心を整えるのが第一義！とい...

疲れない体を手に入れる方法

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

もう真夜中の鍛錬房トレはできない体になりました

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ゴールデンウィークが終わって通常運転へ！

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久しぶりの握手！

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パンツの上に乗った脂肪を取り去るために！

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有酸素運動でのダイエットは順調？！

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筋トレルーム改造計画

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1か月続けば効果が出るだろう有酸素運動まだ4日目と久しぶりに筋トレで痛めました！

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なんでも近道はなし！その上、確かな道と間違った道も存在する。

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

新学期スタート！有酸素運動スタート！「究極のヨガ」は目線も重要！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日は娘の小学校の入学式&始業式。娘も今年度から...

初めての背中パンプ！左右の肩甲骨の使い方を改善へ！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日は息子の高校の入学式。おめでとう。あっという間に高校...

治しきる力

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！3月～4月はいろいろと合って何かとバタバタしています。近...

昨晩、鏡にうつった自分のお腹周りが酷過ぎた件…。この浮き輪、今年の夏、海で使えますか？

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！昨日も筋トレサボってしまったので、3月に入って確か9日目...

丁寧で美しい動きを心がけて

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで...

乱れた生活と花粉症

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

なんでこんなところが痛くなってるのというCRY！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげ...

毎日が筋肉痛！！！！！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで...

2月は6日もサボっていた（汗）

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんばんは！なんと！今月は昨日までに6日も筋トレサボってました1月は...

I'm not scoundrel manの唄

久々に大好きな男闘呼組のCDをかけて筋トレしました！腕トレ・三頭筋・フレンチプレス7セットでオールアウト！35分！今日も腕パンパン！

体だけでなく指を鍛えないと整体師引退のピンチ！

3日連続で「究極のヨガ」第11のポーズ「背中で握手するポーズ」が出来ました！嬉しいていうか、数か月前までは当たり前のことだったのにというわけで、長野市の整...

2日連続で出来た感動！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。真夜中にこんばんは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋...

やり方次第で50歳過ぎても筋肉量アップ！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋トレ」と...

朝トレは爽快でした！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんばんは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋トレ」と...

不快な快感を求めて、もう一方は「無」

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！昨晩も鍛練房入りして腕トレ・上腕三頭筋！三頭筋パンパン！でも、前回のほうが三...

「新コブラのポーズ」と「真・肩甲骨はがし」

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！上の写真は火曜日の腕トレ・上腕二頭筋・バーベルカール&ドラッグカール...

雪片付けでの腰疲労と脱力したコブラのポーズ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！雪片付けで疲れました昨日は30分×2セットぐらいやりました正月太り解消の有酸...

人と暮らしと、健康と冷水シャワー！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋トレ」(...

雪かきと5日ぶりの筋トレ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋トレ」(...

ホワイトアウトの向こう側、さよなら平穏な日よ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。おはようございます！いやーー参りました(^^;凄い雪。。上の写真は、今朝4時半過ぎぐらい...

筋肥大の意識とコブラのポーズの意識

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋トレ」(...

赤毛のアンと平凡な日々

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！昨日、奥さんと娘と、NHK BS『有村架純 カナダ大自然の旅』の再放送を録画...

うさぎとかめ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋トレ」(...

一番ラクなことと一番難しいこと

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。おはようございます！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋...