筋トレルーム改造計画

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

1か月続けば効果が出るだろう有酸素運動まだ4日目と久しぶりに筋トレで痛めました！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

なんでも近道はなし！その上、確かな道と間違った道も存在する。

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

新学期スタート！有酸素運動スタート！「究極のヨガ」は目線も重要！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日は娘の小学校の入学式&始業式。娘も今年度から...

初めての背中パンプ！左右の肩甲骨の使い方を改善へ！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日は息子の高校の入学式。おめでとう。あっという間に高校...

治しきる力

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！3月～4月はいろいろと合って何かとバタバタしています。近...

昨晩、鏡にうつった自分のお腹周りが酷過ぎた件…。この浮き輪、今年の夏、海で使えますか？

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！昨日も筋トレサボってしまったので、3月に入って確か9日目...

丁寧で美しい動きを心がけて

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで...

乱れた生活と花粉症

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

なんでこんなところが痛くなってるのというCRY！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげ...

毎日が筋肉痛！！！！！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで...

2月は6日もサボっていた（汗）

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんばんは！なんと！今月は昨日までに6日も筋トレサボってました1月は...

I'm not scoundrel manの唄

久々に大好きな男闘呼組のCDをかけて筋トレしました！腕トレ・三頭筋・フレンチプレス7セットでオールアウト！35分！今日も腕パンパン！

体だけでなく指を鍛えないと整体師引退のピンチ！

3日連続で「究極のヨガ」第11のポーズ「背中で握手するポーズ」が出来ました！嬉しいていうか、数か月前までは当たり前のことだったのにというわけで、長野市の整...

2日連続で出来た感動！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。真夜中にこんばんは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋...

やり方次第で50歳過ぎても筋肉量アップ！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋トレ」と...

朝トレは爽快でした！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんばんは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋トレ」と...

不快な快感を求めて、もう一方は「無」

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！昨晩も鍛練房入りして腕トレ・上腕三頭筋！三頭筋パンパン！でも、前回のほうが三...

「新コブラのポーズ」と「真・肩甲骨はがし」

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！上の写真は火曜日の腕トレ・上腕二頭筋・バーベルカール&ドラッグカール...

雪片付けでの腰疲労と脱力したコブラのポーズ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！雪片付けで疲れました昨日は30分×2セットぐらいやりました正月太り解消の有酸...

人と暮らしと、健康と冷水シャワー！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋トレ」(...

雪かきと5日ぶりの筋トレ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋トレ」(...

ホワイトアウトの向こう側、さよなら平穏な日よ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。おはようございます！いやーー参りました(^^;凄い雪。。上の写真は、今朝4時半過ぎぐらい...

筋肥大の意識とコブラのポーズの意識

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋トレ」(...

赤毛のアンと平凡な日々

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！昨日、奥さんと娘と、NHK BS『有村架純 カナダ大自然の旅』の再放送を録画...

うさぎとかめ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋トレ」(...

一番ラクなことと一番難しいこと

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。おはようございます！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋...

正月太りは続くよどこまでも

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。おはようございます！『健康』とは日々の努力の積み重ね。というわけで、今日も私は「究極の筋...

掲載と脚パンプ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。それは偶然ではなく健康法・予防法を手にして...

気持ちは5000kcal超え！！！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。それは偶然ではなく健康法・予防法を手にして...

読書を習慣へ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。それは偶然ではなく健康法・予防法を手にして...

いつの間にか月日が流れ、15に！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。それは偶然ではなく健康法・予防法を手にして...

一年の努力の成果は？！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。それは偶然ではなく健康法・予防法を手にして...

まだまだ修行が足りない今年初の真夜中の鍛練房トレ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。それは偶然ではなく健康法・予防法を手にして...

正月から悪夢2連チャン！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。おはようございます！『健康』とは日々の努力の積み重ね。それは偶然ではなく健康法・予防法を...

チート(ズル)せず地道なトレーニングで体を変える！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんばんは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。それは偶然ではなく健康法・予防法を手にして...

年明けから調子悪し(>_<)

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。それは偶然ではなく健康法・予防法を手にして...

2023年、筋トレ初め！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんばんは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。それは偶然ではなく健康法・予防法を手にして...

明けましておめでとうございます！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。明けましておめでとうございます！！『健康』とは日々の努力の積み重ね。それは偶然ではなく健...

今年も残りわずかですね(*^^*)

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんばんは！『健康』とは日々の努力の積み重ね。それは偶然ではなく健康法・予防法を手にして...

クリスマスに新たな意識で再スタート！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんばんは！メリークリスマス！☆健康とは日々の努力の積み重ね。そして、それは偶然ではなく...

イブの夜はベンチプレスと有酸素1時間！！！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんばんは！『健康』とは、日々の努力の積み重ね。そして、それは偶然ではなく健康法・予防法...

真夜中の鍛錬房を出ると、そこは雪でした～今シーズン初の雪はまたたく間に積雪20センチ！私のお腹周りの脂肪も積もってます。。

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。おはようございます！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調の永世整体十段...

40分一本勝負！！！！！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんばんは！昨日、ちょこっと脚トレしたとはいえ、ちっとも追い込んでないで軽く済ませた程度...

地道な努力の継続

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！というものの、月曜日...

寒くなって来てからも冷水シャワー！！！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！↑昨日は大嫌いで、大...

近況

https://youtu.be/gu8bC1fKgOQ先日、久方ぶりに動画撮りました最近の私のベンチプレスです12月6日（火）撮影最近は、足上げのベンチ...

『いつも同じことをやれる力』が大事です！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！昨晩は、夕飯後、寝て...

久しぶりのブログ更新。。

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！またまたブログ更新が久しぶりに今日も今日までも「究極の筋トレ」と「究極のヨガ...

一種目完結の時短トレ主義が多くの人を救う！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！相も変わらずに、筋ト...

「究極の筋トレ」サイコー！&「究極のヨガ」と一般的なストレッチやヨガの違い

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！53歳になって、今さ...

昨晩の情熱大陸

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！写真は11日（金）の...

「究極の筋トレ」は、オールアウト！「究極のヨガ」は、オールリセット！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！昨晩は、超・超・久し...

整体屋の娘なら押したり揉んだりはしてはいけない！というお話&本当の人間の体の治し方教えています！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！筋肉痛も絶好調！もう...

1種目40分の全力オールアウト・トレと力を抜いたコブラのポーズ

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！最近は、寒いから夜ま...

健康の証明

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！顔よりも太い腕を目指して！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶...

筋トレも健康も結局は血液をいかに送ることができるかで決まる！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！写真は昨晩の筋トレ後...

体に必要なこと（時に苦手なこと）をコツコツと続けることが健康の秘訣です！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！またブログ更新をサボりまくっていて、久しぶりの投稿となりましたその間も、いつ...

昨晩、食べ過ぎたのに今朝はスッキリ！（少し絞れたように見える肉体）

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！朝方、結構、雨が凄か...

より軽い重さで効かせるスクワットへ

久しぶりに脚トレしました！2週間ぶり、、。週一でやろうと思っているのに、どうしても上半身トレだけになってしまいます。最近の脚トレは、バーベルスクワット。上...

有酸素運動60分終わり！

「草刈り」(刈り払い機)という名の有酸素運動終わり！あつい！汗かいた！私の腹周りの脂肪よ、燃えよ！

時間が治してくれる痛みと時間だけでは治らない痛み

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！12日月曜日に腰の異...

最近、蚊によく刺される男

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！最近、よく蚊に刺され...

腰の調子がよくないのに背中トレをやってしまう男

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。おはようございます！今日も腰の調子はもう少し。昨日とそんなに変わっていないか、少し良くな...

「究極のヨガ」に必要なのは、諦める心と信じる心

「究極のヨガ」に必要なのは、諦める心と信じる心昨日の私のように腰に違和感を覚え、ぎっくり腰手前になってしまったことは、もう諦めるしかない。但し、何でもそう...

なんで？！何が原因？！こ、腰が･･･

こんばんは！先日、最近はさらに腰の調子が良いと書いたばかりですが、今日、筋トレ(ベンチプレス)しようとしたら、腰がヤバい感じになりました。ちょっとぎっくり...

「究極の筋トレ」に比べれば、「究極のヨガ」はかなり簡単に覚えれます！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！今日も鍛錬房入り！脚...

ナチュラルにとにかくコツコツ頑張るのが筋トレ最大の魅力！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんばんは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！今日も頑張って鍛錬房...

「究極の筋トレ」で破壊と再生を楽しむ！そして、成長ホルモンがあふれ出す最高のシステム

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！今日も昼トレ！最近は...

「究極の筋トレ」は、歳を取っても進化を実感できる嬉しさと楽しさがある！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！昨晩も筋トレサボり。やる気はあるけど、ずくがなくてまったく鍛錬房入りできず。...

それでも生きて行かないといけない世の中、人生とは？そんなことを思いながら今朝、洗い物をしました。

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！昨日、近所で火事があ...

50歳を過ぎても腰痛がなく腰の調子が良いのは「究極のヨガ」のおかげです！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！最近、筋トレサボり気味ですが、今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげ...

「究極のヨガ」で当たり前の健康を手に入れる！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんばんは！健康とは日々の努力の積み重ね。そして、それは偶然ではなく健康法・予防法を手に...

70代からの「究極のヨガ」

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。おはようございます！近年、何故か「究極のヨガ」を習う70代の方が増えました。続いて50代...

開脚40周年

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！↑の写真は、昨晩の筋...

暑い日が続きますが、相変わらず絶好調！

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日はまた暑いですね！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨ...

実はタダのようでタダではない！命のコスト（生きているだけで使用される筋肉たちの疲労度）

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんにちは！今日も「究極の筋トレ」と「究極のヨガ」のおかげで絶好調！...

近況と8月のお休み

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。お久しぶりです相変わらず（体だけは）絶好調の毎日をおくって、なんとか...

土日はペースが崩れる

長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。こんばんは！今日も絶好調！土日祝日はいろいろ忙しく時間が上手く取れず...