私のオリゴ糖、便秘解消体験談♪

私の長年の便秘を解消したのは、オリゴ糖なんです。健康オタクな夫に勧められ、まあ、半信半疑で買ってみました。レビュー、体験談には説得力がありましたが、果たして私に効果があるかどうかは疑問でした。が、しかし、予想外の結果です。オリゴ糖を食べるよ

便秘歴60年義父の体験談

実はもう一人、同居している義父、便秘人生60年超ですが、義父にも効果がありました。 義父の場合、便秘な上に一度に排便できる量が少なく常に毎日3回くらい便意がある。でもなかなか出ないのでお腹の不快感、ぼうまん感に悩まされてきたようで

便秘じゃない夫の体験談

実は便秘ではない、夫も愛用しています。健康オタクな夫は、私の便秘解消の為にオリゴ糖を知り、コレは絶対健康にいいからと自分も食べはじめました。 便秘ではないのですが、夫の便にも変化が生じています。 1）色が黒から黄土色になってきた2

LG21

LG21、明治乳業のヨーグルト、フタに大きくLG21って書いてあるカップヨーグルト。 普通のヨーグルトが500g（最近は450gに減ってるけど）で150円前後なのに、LG21は小さい1カップ（多分一人用）で120円前後もする･･･

ヨーグルト

ヨーグルトの整腸作用は子供でも知ってる程ですが、そんなに効くの？と思ってる人も多いはず。だって毎日ヨーグルト食べてるけど、便秘だし、って人も多いから・・・ そもそもヨーグルトのに整腸作用があると言われるのは、乳酸菌が多く含まれているから。乳

たんぽぽコーヒー

たんぽぽコーヒー、初耳です。整腸作用がある食べ物を探してたら偶然見つけましたが、本当にたんぽぽの根っこで作ったお茶のこと。コーヒー、じゃないんですよ、たんぽぽコーヒーは。当たり前だけど。 あまりにもかわいらしいネーミングのたんぽぽコーヒーで

コントレックス

コントレックスに整腸作用がある、と思うのは、よく売れてるから。 いつも楽天市場売れ筋ランキング10位迄に入っている、お水。コレは一体誰が何のために・・・・？という疑問がずっとあったけど、実はこのコントレックス、ダイエット効果＆整腸作用がある

ケフィア

ケフィア、何となく聞いたことがあるけど一体何？って存在のケフィア。実はヨーグルトの仲間なんだって。長寿の人が非常に多くて有名なコーカサス地方でなんと2000年以上前から飲まれてるケフィア。ヨーグルトとの違いはヨーグルトが2種類の乳酸菌で出来

牛乳

牛乳に整腸作用があるというのは違ってるよね？牛乳には整腸作用があるんじゃなくて、体質的に合わない人が牛乳を飲んで下痢する⇒整腸作用、という勘違いかしら。ちなみに牛乳で下痢、の原因となるのが乳糖不耐症。わかりやすく言うと、牛乳に含まれる乳糖を

納豆

納豆にも整腸作用がある、と改めて聞くと、毎日普通に食べてる食品だけに改めて、そうか納豆も腸にいいんだと感動です。納豆に含まれているプロテアーゼ、という酵素に整腸作用があることが分かってきました。便秘に悩む方や消化不良に悩む胃腸が弱い方などは

玄米

最近健康食ブームで注目されてるのが玄米だと思う。白米よりも食物繊維が多いから整腸作用も期待されてる。特別な食品というより、毎日食べるものだから、取り入れやすいというのも人気の秘密かも･･･玄米は白米の6倍の食物繊維があるそうです。ただね、食

バナナ

バナナは朝バナナダイエットで一大ブームを巻き起こし、思いっきり注目されましたが、実はバナナの整腸作用も見逃せないって知ってました？ その理由はバナナの栄養にあります。バナナの栄養でまず語られるのはカリウムの多さ。カリウムにはナトリウムを排出

おから

おから、最近は家庭であまり調理しなくなった材料かな。でもおからの整腸作用には昔から定評があります。なんといっても、おからには食物繊維が豊富に含まれているから。便秘に悩む方にはオススメの食材であります。というのも、我が家では祖母の得意料理なん

青汁

青汁は野菜不足を補う健康飲料、食物繊維豊富というイメージからして、整腸作用を整える飲み物でしょう？その通りのようですね。一般に青汁というのは主として緑黄色野菜の絞り汁のこと。ケールという野菜を使うことが多いようですが、緑黄色野菜を混ぜてブレ

パパイヤ

パパイヤは南国の代表的なフルーツ。肉厚な果肉、芳醇な香り、独特の粘り気など、いかにも栄養があります、って感じ。実はパパイヤにも整腸作用があるんですね。 パパイヤに含まれるたんぱく質分解酵素のパパインは、消化を助ける働きあり、だから肉料理の後

いちじく

いちじく、といえば腸によいというイメージですが、実際にペクチン、食物繊維が豊富で便秘にも下痢にもよい、つまり整腸作用がある果実です。一般的にいちじくは生食が多いかなと思いますが、未熟な果実はほんとに不味いです。完熟してから食べましょう。味は

水

JUGEMテーマ：健康のためにやっていること水に整腸作用があるといのはもはや常識のようですが、案外実行してない人も多いかも。水の整腸作用、1つは朝コップ1杯の水、胃腸が刺激されて便意を催す助けになること、もう1つは便を柔らかくして出しやすく

ウコン

JUGEMテーマ：健康ウコンにも整腸作用があるのでしょうか？最近ではウコンといえば二日酔い、というイメージがありますが、実は便秘にも有効な作用を持っているのです。（ウコンとひとくちに言いますが、春ウコン、秋ウコン、紫ウコンの3種に大別されま