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健康的なダイエットを、医師の指導を受けながら実践します。
期限は２ヶ月。 体重は１〜２ｋｇの減量予定。しかし、見た目の変化を比べて下さい。 体重なんて気にしない！ 女は見た目が大事です。 モテル健康的な女性になる為に、２ヶ月間応援よろしくお願いいたします。
これからは、自分でコントロールし健康な身体と鍛えたBodyを維持していきます。私が2ヶ月間ドクターや荒木チーフのアドバイスを受けながら健康的に痩せることで感じ…
加圧トレーニングインストラクターのARAKIです シーサーとは、かれこれ長い付き合いになります しかし、シーサーの真剣な姿は指で数えるくらいしか見たことが…
私は、体重が落ちれば見た目が変わり女性らしい引き締まった身体になりモテルと思っていました 今までは心で思っているだけで全く行動に移すことができず心底そう変…
はじめまして加圧トレーニングインストラクターのARAKIです 2ヶ月シーサーのダイエット企画は、無謀とも思える目標を掲げスタートしました彼女の努力を無駄には出…
『2ヶ月ダイエットでモテル女に変わる！！』目指すは「体脂肪22％、体重55kgのメリハリBody5月13日をもちまして無事終了しました。 会員様やブログを見て…
朝（8：40）・玄米ご飯・納豆・グレープフルーツ昼（13：30）・玄米ご飯・鶏肉と梅干しのはさみ焼き・キノコ炒め（シメジ、えのき）・カニシュウマイ夜（21：0…
朝（8：40）・玄米ごはん・納豆・ヨーグルトとグレープフルーツ昼（13：30）・玄米ごはん・コンニャクとしめじ炒め・玉ねぎと鶏肉のオイスターソース風味夜（21…
いよいよトレーニングも残すところ後1回 今まで試したダイエットは、数しれませんが2ヶ月きっちり続いたことは過去に1度もありません。そんな私ですが、ブログを毎…
朝(8:40)・玄米ご飯・お味噌汁・納豆・ヨーグルト昼(13:30)・玄米ご飯・ゆで卵・鶏肉とチンゲンサイ炒め・コロッケ夜（21：00）・お味噌汁・ブリの塩焼…
朝（8：40）・雑穀ごはん・納豆・海苔昼（13：00）・稲庭サラダうどん夜（21：00）・鶏と水菜のサラダ（レタス、シーチキン入り）・野菜炒め（キャベツ、しめ…
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