夜ローラー。
昨年秋にうつ病と診断され仕事を退職。社会復帰を目指す元公的機関職員みや〜んの日記。
うつ病との闘病や、趣味のロードバイク、アイスホッケーのこと、また社会情勢のことなどを綴っています。
今週は平日、水、木、金曜日と3日連続でローラーやれた。これから初夏までずっと忙しい日が続くためやれるときにやれてよかった。ピアノの練習は基礎練と発表会の曲を中…
午後ローラー。脚回し。雨かあ…泣。ピアノの練習は午前中に済ませて。昨晩は遅くまでワイルドハーツやっちゃった。カグツチの傘こんな感じ。会心盛りであとは回し上手と…
夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、そこそ…
今夕はレッスン。以下自分メモです。 ・右手は和音と移動の練習。左手最後の2小節は同じ音でバラつきが出ないように。・右手はあまり上に上げすぎないように。左手は右…
午後にローラー1時間。脚回して終わり。メニューなし。ピアノの練習はいつも通り朝とお昼に。発表会の曲も練習中。嫁さんと連弾予定で、嫁さんもようやく練習始めたわ（…
朝のウォーキング&ジョギング。今日はジョギングの距離を1キロ延ばしてみた。とりあえずそれだけ書いておこう。
今日は朝からウォーキング&ジョギング。シャワー浴びて洗濯したらピアノの練習。ワイルドハーツは深い澱み四天王のうち春と冬倒したで…。もちろんマルチだけど。ラセツ…
夕方ローラー45分。メニューなし。ピアノの練習は朝のうちに。チャイコフスキーのワルツ頑張る。今週末は久しぶりになんの予定もない。空いてる時間はPS5のワイルド…
在宅ワーク後の夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップし…
今日はレッスンの日。以下、自分用のメモなのでお気になさらず。・1音目強く弾きその惰性で残り3音弾く。4つで一塊と思って。・こちらも同じ。最初の1音目で出し切っ…
午後にウォーキング&ジョギング。朝はピアノの練習やってその後マンション理事会。夕方からワイルドハーツやってなんとかアマテラス狩猟したわ…。その後マルチで何戦か…
夕方からローラー。先週土日は忙しさと体調管理でなにも運動しなかったので今週末は金曜日からきっちりやりたいところ。これ入れて75分。FTPを上げる！55分のイン…
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夜ローラー。
夜ローラー。
午後ローラー。今年も始まった。毎週日曜日のピアノリサイタル！Sunday Chopin Recitals in Żelazowa Wola Szymon …
朝一でピアノの練習終わらせてすぐ駅ピアノで発表会の模擬練習。一人10分弾いていいので発表会の曲とショパンのワルツを。人前の緊張状態で弾くのが目的。家の自分のピ…
夜ローラー 5分。今夜はガーミン不調でデータなし。アップルウォッチの方では取れてるけど。
夜ローラー。5分。
今週もレッスン。発表会前最後なので今回も発表会の曲を30分やる。以下備忘録。・2小節目の右手2拍が短くなる傾向があるので注意・4小節目左手ミの和音はオクターブ…
夜ローラー。今日はガーミンのデータが上手くアップロードされずデータなし。
夕方ローラー。
今夕はレッスン。以下備忘録のためお気にならさず。今日と次回は発表会の曲をのみ。先生の助言ポイントは以下2つ。次回は1週間後。・始めと終わりはペダル入れる・リズ…
夜ローラー。5分。
昼の外練。境川CRを白旗まで往復。今朝はピアノの練習を半分やって、家族で近所の公園に凧揚げをしに。いい感じに風があって糸いっぱいまで上げられた！朝ご飯にスタバ…
昼ローラー。こっちは昨日のデータ。
昼練。今日は境川CRを北進して小山田を小周回。境川CRは至る所で工事による迂回がうざったくて仕方ない。しばらく北進はやめておくか。ピアノの練習は朝イチで。ロー…
天気良かったけどトレなし。そのかわりピアノの練習を充実させる。家での練習終わったら駅ピアノで。平日だから人がおらず3曲やれた。フジコ・ヘミングが亡くなった…泣…
夜ローラー。流し。
昼ローラー。ピアノの練習は早朝に済ませて。家内と娘が今日から夢の国へ行くので車で最寄り駅まで送るのに早起きしたついでに。隙間時間にゲームでローニンの暗夜。もう…
天気最高で外へ。自転車の前に朝早く起きてピアノの練習は終わらせておいた。発表会終わるまではピアノが優先。
午後ローラー。悪天候で外練なし。午前中はピアノの練習に。仕上げは駅ピアノで発表会の擬似練習。写真は使い回し。ゲームの方はまだローニン頑張ってるけど、暗夜はつら…
夜ローラー。流し。
午後ラン。走り始めてすぐ雨が酷くて途中で中止。1時間か10キロいきたかったな。ピアノの練習は朝のうちに基礎を。お昼に発表会の連弾曲を嫁さんと合わせて。
今夕はレッスン。発表会まであと3週間ほど。今日は連弾する嫁さんと一緒にレッスンへ。5月に入ってから嫁さんと合わせて練習中。GW中は1日1時間とかできたけど、仕…
昨日はラン。ウォーキングなしで今回は10km挑戦。朝一でやったのでストレッチしてから始めたけど少し膝痛くなった。今日はバイク。久しぶりの外練！半年振りかな？前…
4月最後の週末は金曜日だけローラーで高強度やって、土日はトレーニングなし。ジョギングやれなかったのが残念…。なぜか体調があまり優れず。 ピアノは発表会まで残り…
今夕はローラー。毎週恒例のこれ入れて。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから…
朝ラン。シャワー浴びて洗濯したらピアノの練習。やるべきこと全部やったら遊びの時間。ワイルドハーツは新しい澱深きて、とりあえずマルチで狩猟済み。あまりいい護符出…
在宅ワーク後にローラー。これ入れて。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、…
今夕はレッスン。以下は自分用のメモなのでお気になさらず。・2段目以降は右手4連符の最初の1音目と左手を合わせるイメージで。全部を合わせようとするとおかしい。・…
午後ラン。ウォーキングを1キロくらいであとはジョギング。ピアノの練習は朝のうちに。街角ピアノはハラミちゃんのパリスペシャル！よかった！そういえば嫁さんと娘と久…
在宅ワーク後にこれ。やれる時にやっておく。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップして…
午後にウォーキング&ジョギング。ピアノの練習は朝のうちに済ませる。今日のメインはマンション理事会の総会。まあ、すったもんだあったけど議案はすべて可決されて良か…
今日は悪天候の予報だっため朝ラン諦めて7時頃まで寝ていたのだが起きたら天気いいやん…（泣）。くそがっ（笑）！う～ん、身体動かすのは諦めてピアノに集中することに…
今夕はローラー1時間。5分2分インターバル3本入れて。いつもなら6本なんだが、明日の朝にランやりたくて少なめに。
今夕はレッスンの日。今日のポイントは以下の通り。自分用のメモなのでお気になさらず。 ・左手はかろやかに。右手はいつも言われている通り1音目を強く。手の横移動を…
朝からウォーキング&ジョギング。今回はいつもとコースを変えて境川CRを南下。湘南台付近の桜を見に行く。最初の4キロはウォーキングして10キロはジョギング。なん…
今週は平日、水、木、金曜日と3日連続でローラーやれた。これから初夏までずっと忙しい日が続くためやれるときにやれてよかった。ピアノの練習は基礎練と発表会の曲を中…
午後ローラー。脚回し。雨かあ…泣。ピアノの練習は午前中に済ませて。昨晩は遅くまでワイルドハーツやっちゃった。カグツチの傘こんな感じ。会心盛りであとは回し上手と…
夕方にローラー。これ入れつつ。FTPを上げる！55分のインドアトレーニングセッション今回のトレーニングは55分🔥 しっかりウォーミングアップしてから、そこそ…
今夕はレッスン。以下自分メモです。 ・右手は和音と移動の練習。左手最後の2小節は同じ音でバラつきが出ないように。・右手はあまり上に上げすぎないように。左手は右…
午後にローラー1時間。脚回して終わり。メニューなし。ピアノの練習はいつも通り朝とお昼に。発表会の曲も練習中。嫁さんと連弾予定で、嫁さんもようやく練習始めたわ（…
