カレッタ汐留 リュミエの森

カレッタ汐留 リュミエの森 3Dプロジェクションマッピング

ふじのくに新東名デュアスロン

11/20開通前の新東名高速（清水PA）で開催された デュアスロン大会に参加してきました 高速道路本線上を自転車で走るのは めったにできない経験だったし 天気も良好で、かなり気持ちよかったですね ランは相変わらず苦手・・・ 1R 5km 25：54 B 28km 55：51 2R 5km 33：20 Total 1：55：05

垣根その後

現在の垣根。 新芽が無いのでオールグリーン。 葉の密度が段々濃くなっている。 東側にも少し回り込むカタチで数本追加。

納涼祭の準備

今の住所に引っ越してきてすぐのころ、自治会の役員選び（あみだくじ）があり 見事に今期の役員を引き当ててしまった。 月に一度以上の集会や、自治会のイベントに積極的に参加せねばならず それを任期の2年間こなしていかなければならない。 おそらく自治会イベントとしては年間の1、2位のイベントである納涼祭。 その会場設営が、近所の公園で昨日行われた。 朝8時開始で猛暑の中4時間。相当しんどかったです。 …

生け垣作成

連休中に家の生け垣作りに挑戦してみました。 使用したのは… 木杭7本、竹竿12本、シュロ縄、 そして肝心の樹木のレッドロビン30本くらい。 土中に配管が微妙にズレながら埋まっていたため きれいには配置できなかったけど、まぁこんなもんでしょ。 素人然としているのは仕方ないのでせめて定着して繁って欲しい！

サヨナラ010 年の瀬マラソンin所沢

本日所沢航空公園で開催された ｢サヨナラ010 年の瀬マラソンin所沢｣に参加してきました。 9月の小金井の大会以来自転車もジョギングも ブログの更新もせず、ただただダラけていたので 体重も増えてしまっていたのですが 図々しくも、小金井のタイム（5°07′xx″）を更新！等と企んでいました。 走り出すと重い足取りの割には良いペースで走れていたので もしかしたら本当に5時間切れるかも！？などと浮かれていました…

小金井公園マラソン

9／18（土）に小金井公園で行われたマラソン大会にフルの部で出てきました。 昨年末に出た所沢航空公園の大会は制限時間が6時間で、ゴールしたのが5時間53分。 ギリギリのゴールでした。なので今回の制限時間5時間が大きな壁となっていました。 スタートしてから半分くらいまでは問題なく順調でしたが その後、かなりペースを落としてしまい 結局5時間以内のゴールは無理でした。 記録は5時間7分でした。 今年…

小金井公園マラソン

9／18（土）に小金井公園で行われたマラソン大会にフルの部で出てきました。 昨年末に出た所沢航空公園の大会は制限時間が6時間で、ゴールしたのが5時間53分。 ギリギリのゴールでした。なので今回の制限時間5時間が大きな壁となっていました。 スタートしてから半分くらいまでは問題なく順調でしたが その後、かなりペースを落としてしまい 結局5時間以内のゴールは無理でした。 記録は5時間7分でした。 今年…

涼しいラン「nike+ GPS」使ってみました

今日は曇天で涼しく、走りやすい気候だった。 本日の通勤ランではiPhoneのアプリ「Nike+ GPS」を使ってみた。 GPSだから当然走ったコースを地図で確認できるし、 その上、コース上にペースがグラフィカルに表示されてきれいで見やすい。 またGPSなので、受信さえできれば距離の精度は高いと思う。 nike+ iPodやほかのGPSアプリ、GoogleMapで距離の検証をしてみたら ↓のような結果に。 nike+ GPS（iPhone）：3.33km …

自転車通勤 8月分（138-144）<br />

猛暑っしょ！ --- 8月2日（月） ◇バイク走行距離 37km ◇累計 5242km --- 8月6日（金） ◇バイク走行距離 37km ◇累計 5279km --- 8月10日（火） ◇バイク走行距離 37km（R） ◇累計 5316km --- 8月16日（月） ◇バイク走行距離 37km（R） ◇累計 5353km --- 8月17日（火） ◇バイク走行距離 37km（R） ◇累計 5390km --- 8月18日（水） ◇バイク走行距離 37km（R）…

第5回手賀沼トライアスロン

結果！ S 35分ちょい B 77分半ちょい R 75分まではいかない・・ スイム後のトランジションで何度か吐きそうになった・・ ランを5km走ったところで腿裏がつってしまった・・ 今回の感触としてはスイムとバイクはもう少しずつ詰められそうだ。 ランが一番の課題。来月と年末のフルマラソンのために すでに準備をしなければ・・・

膝痛い。

先週から地味〜に違和感のあった左膝が、昨晩派手に主張してきました。 今週は帰りも遅くなるであろうからプールに行くこともできず練習はできなさそう。

自転車通勤 132・133・134・135・136・137

--- 7月13日（火） ◇バイク走行距離 37km ◇累計 5057km --- 7月14日（水） ◇バイク走行距離 37km ◇累計 5094km --- 7月21日（水） ◇バイク走行距離 37km（R） ◇累計 5094km --- 7月23日（金） ◇バイク走行距離 37km ◇累計 5131km --- 7月26日（月） ◇バイク走行距離 37km ◇累計 5168km --- 7月27日（火） ◇バイク走行距離 37km（R） ◇累計 5205km

第5回手賀沼トライアスロンの目標

第5回手賀沼トライアスロン（8/22）まで1カ月を切りました。 ↓昨年出場したトライアスロン（OD）の結果↓ 手賀沼 SWIM 0:37:50 BIKE 1:17:38 RUN 1:03:04 -- TOTAL 2:58:32 川崎港 SWIM 0:35:36 BIKE 1:21:17 RUN 1:00:17 -- TOTAL 2:57:10 今回の目標は・・ SWIM・・おちついてワセリンを塗ろう。 貯金する意味でもBIKEで頑張りたい。 そしてRUNは60分切りたい。なんとしても。 SWIM 0:32:00 …

地鎮祭

土曜日に地鎮祭がありました。 前日から夏本番の気配を感じる超良好な天気で 当日も超良好な天気に恵まれました。 というか超暑かったです。3歳の息子も暑い中、騒ぎもせず頑張っていました。 で、せっかくなので帰宅はランで帰りました。 妻子は妻実家近くの祭りへと、自分は江戸川の土手へと。 距離にしてほぼぴったり10km。トラのODランパートと同じです。 走り始めたのは17時をまわっていたので日差しは問題あ…