ダイエット[40日目]

内臓脂肪レベル：6.5 体幹皮下脂肪率：27.3％ 体年齢：44 BMI：25.0 基礎代謝：1270 骨格筋率：23.1％ サーモティ→4杯 黒豆茶→1.5リットル スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ 朝食べるバナナを買い忘れたので 今朝はバナナではなく昨日作った手作りパンに。 住んでいるマンションの役員会があったので 早めの夕食にしたのだけど 帰ってきてからお腹が空いてしまって･･･ お茶漬けを食べちゃった ご飯はそんなに食べてないけど 朝もバ..

ダイエット[39日目]

内臓脂肪レベル：6.0 体幹皮下脂肪率：27.5％ 体年齢：44 BMI：24.9 基礎代謝：1264 骨格筋率：23.0％ サーモティ→3杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ ポチっとお願いします にほんブログ村 ダイエットブログ

ダイエット[38日目]

内臓脂肪レベル：6.0 体幹皮下脂肪率：27.6％ 体年齢：44 BMI：24.9 基礎代謝：1264 骨格筋率：22.9％ サーモティ→5杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ キムチと納豆が底を尽きた･･･ 今日は雨だから買いに行けず。 明日買ってこなきゃな〜 ポチっとお願いします にほんブログ村 ダイエットブログ

ダイエット[37日目]

内臓脂肪レベル：6.0 体幹皮下脂肪率：28.1％ 体年齢：45 BMI：24.9 基礎代謝：1258 骨格筋率：22.7％ サーモティ→5杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ しばらくの間、運動はお休み。 なぜなら下の階の方が今月中は御宅にいるらしいので。 普段はお仕事で日中は不在だから運動出来たけど 在宅とのことなので音が響いてしまっては申し訳ないので ポチっとお願いします にほんブログ村 ダイエットブログ

ダイエット[36日目]

内臓脂肪レベル：6.0 体幹皮下脂肪率：27.2％ 体年齢：44歳 BMI：25.1 基礎代謝：1272 骨格筋率：23.2％ サーモティ→5杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ WiiFit→なし ターボジャム→基本と燃焼25分 納豆を食べ続けるようになってから お腹の調子がいい 毎日出るようになったし。 でもキムチがそろそろなくなりそうなので 明日買ってこなきゃ。 いい天気になるといいのだけど･･･ ポチっとお願いしま..

ダイエット[35日目]

内臓脂肪レベル：6.5 体幹皮下脂肪率：26.8％ 体年齢：44 BMI：25.3 基礎代謝：1283 骨格筋率：23.5％ サーモティ→4杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ WiiFit→なし ターボジャム→基本と燃焼25分 今日もキムチ納豆。 納豆ウマ〜イ しばらく食べ続けますwww ポチっとお願いします にほんブログ村 ダイエットブログ

ダイエット[34日目]

内臓脂肪レベル：6.5 体幹皮下脂肪率：27.3％ 体年齢：44 BMI：25.1 基礎代謝：1273 骨格筋率：23.2％ サーモティ→ 杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ WiiFit→なし ターボジャム→基本と燃焼25分 やっぱりやってきたブルーデー。 お腹痛いし 今日は早めに寝ます ポチっとお願いします にほんブログ村 ダイエットブログ

ダイエット[33日目]

内臓脂肪レベル：6.5 体幹皮下脂肪率：27.6％ 体年齢：45 BMI：25.2 基礎代謝：1273 骨格筋率：23.0％ サーモティ→4杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ WiiFit→なし ターボジャム→なし そろそろブルーデーらしく下腹部が痛い･･･ なので運動はなしです あぁ〜サボってばっかり 今日はもう寝ます ポチっとお願いします にほんブログ村 ダイエットブログ

ダイエット[32日目]

内臓脂肪レベル：6.5 体幹皮下脂肪率：27.3％ 体年齢：44 BMI：25.2 基礎代謝：1274 骨格筋率：23.2％ サーモティ→4杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ WiiFit→なし ターボジャム→なし 今日は娘が4月から通う幼稚園の1日体験入園。 その後、色々買い物へ出かけたので疲れて早寝。 運動せずにスミマセ〜ン ポチっとお願いします にほんブログ村 ダイエットブログ

ダイエット[31日目]

内臓脂肪レベル：6.5 体幹皮下脂肪率：28.0％ 体年齢：45 BMI：25.2 基礎代謝：1270 骨格筋率：22.8％ サーモティー→5杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ WiiFit→なし ターボジャム→基本と燃焼25分 昼も夜も納豆。 だって昨日スーパーで4割引だったんだもん キムチ納豆を食べていると調子がいいから しばらく続けようかな ポチっとお願いします にほんブログ村 ダイエットブログ

ダイエット[30日目]

内臓脂肪レベル：6.5 体幹皮下脂肪率：27.4％ 体年齢：45 BMI：25.4 基礎代謝：1282 骨格筋率：23.2％ サーモティー→4杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ WiiFit→なし ターボジャム→基本と燃焼25分 今日はたけのこの里を食べちゃった･･･ どうしても食べたくてねぇ でもこれでまたしばらくお菓子が控えられそう ポチっとお願いします にほんブログ村 ダイエットブログ

ダイエット[29日目]

内臓脂肪レベル：6.5 体幹皮下脂肪率：27.4％ 体年齢：45 BMI：25.4 基礎代謝：1284 骨格筋率：23.2％ サーモティー→4杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ WiiFit→なし ターボジャム→基本と燃焼25分 ブログで測定結果をUPするようになって今日で30日目。 なんだかあっという間だったような気が･･･ 1ヶ月で1.2キロかぁ。 まぁ、減らないよりはいいですよね。 これからもうちょっと運動＆食事に気をつけて 頑張って行きたいと思います..

ダイエット[28日目]

内臓脂肪レベル：6.5 体幹皮下脂肪率：27.2％ 体年齢：45 BMI：25.4 基礎代謝：1286 骨格筋率：23.3％ サーモティー→4杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ WiiFit→なし ターボジャム→基本と燃焼25分 しょうが紅茶は一旦やめ〜。 以前飲んでいたハーバライフっていうところの サーモティーというのを飲むことに。 代謝が良くなるという粉末茶。 確かに体はポカポカになる。 ちなみにオクにて半値以下買ってます WiiFit→ターボ..

ダイエット[16日目]

内臓脂肪レベル： 体幹皮下脂肪率： 体年齢： BMI： 基礎代謝： 骨格筋率： ↑測定したけど･･･携帯に書き留めたデータを 間違えて消しちゃったのでナシです。。。 しょうが紅茶→4杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ WiiFit→ ながら踏み台：30分 明日から実家のため内臓脂肪〜骨格筋率の記載はなし。 WiiFitも持っていけないのでターボジャムを持っていきます。 いつも実家へ帰省すると体重が増えるので･･･ 今回は注意したいと思います ポチっとお願..

ダイエット[15日目]

内臓脂肪レベル：6.5 体幹皮下脂肪率：27.9％ 体年齢：45 BMI：25 基礎代謝：1266 骨格筋率：22.8％ しょうが紅茶→4杯 スリムシェイプ→お腹・足・太ももそれぞれ10分ずつ WiiFit→なし 散歩よりもスピードは速く ウォーキングよりも遅い徒歩（笑）→30分×2 今日は誕生日につき外食＆ケーキ 明日からは再びダイエットに励むので 今日ぐらいいいですよね？ お店まで往復1時間歩いたし･･･ でも明日の体重計が少し怖い ポチっと..