木曜日は22時過ぎにasylumへ24時まで居てしまった。翌日の金曜日は姪の結婚式で原宿方面へ 起床5時はとてもキツかったそのあと、4時ごろ帰宅し、そのあと、遅れている仕事をやりにコメダへ 22時まで仕事ハードワークの為 メチャクチャにつかれた そして今朝も7
昼食後気が付いたら4時間も寝ていたまあ 布団に入って動画を見ていたから寝ても仕方ないのだけど起床後6時から、走れないのでダンベルと体幹を長めにそれからバラカンビートを聞きながらコンビニに行く膝の痛みは、この二日休んだので少し和らいできたそこでついこれを買
ストーブを出した今年もアラジンというか それしかないので灯油を買いに行ったわが家は20ℓタンク1個のみ毎週買いに行くのが面倒なのでタンクの二個目も買った。出かけるのに着替えようとおもったが寝間着のアディダスのままオジイ化かもしれない
ランニング のペースを上げすぎたのか古傷の膝が仕事もとても忙しくてまいるとは言いつつも木曜日外出の後又 asylumへマスターがバン・モリソンを買っておいてくれたいい人だというわけで ランニング も出来ないのでさっきまで、コメダで仕事 あーーー疲れた
下の子の自転車のパンク修理をした、車軸のナットが錆で固着していて、もう駄目かと思ったが、ナット周辺に油をスプレーし、ハンマーで叩いたら、緩めることが出来た、分解したら、ハブのベアリングにガタがきていた見なかった事にして、タイヤとチューブを交換して組み直し
今朝は7時に起き8時からランニング今日もなんとか10kmやはり二日目はペースが落ちる、アオダモは、半分ぐらい葉が落ちた、もう冬か
昨日はきつかった。午前中福井から移動し、午後は重い会議が三つも結局、22:30に全ての会議が終わりボロボロに、その後、23時だったが、いつものasylumへ、夕飯を食べる時間ももったいないので途中のコンビニで、肉まん二つ買いそれが夕飯その後帰宅は27時、でも今朝は9
昨晩もasylumへでも 25時ぐらいに店を出たので今朝は8時前に起きれたちょっと仕事をしにいきさっき昼食その前に走って来たのだけど昨晩の疲れか、ペースが上がらず今日は7kmで終了
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