乾燥肌を防ぐライフスタイル

秋から冬はどうしても肌が乾燥する条件が整ってしまいます。 うっかりしていると、超乾燥肌から、かゆみや炎症を招くことにも。。。 でも、この季節の乾燥肌は、ふだんのちょっとした心がけで予防することもできるんです。 ●肌にたっぷり水分を与えること 〜夏場よりも多めに水分を与えましょう。保湿ジェルなども多めに。 ●洗顔しすぎないこと 〜皮膚の皮脂を奪ってしまいます。 ●室内の加湿に気をつけること 〜加…

肌の保湿機能と乾燥肌（2）

秋から冬にかけて寒くなってくると、運動量が低下して皮脂や汗の分泌量が少なくなります。 つまり、肌を保湿してくれる“天然の保湿クリーム”が少なくなってしまうんです。 また、寒さで代謝が低下するので、皮膚のターンオーバーも遅れがちになってきます。 ターンオーバ…

肌の保湿機能と乾燥肌

乾燥肌の原因を知る前に、皮膚の仕組みをおさらいしておきましょう。 皮膚の構造を大きく分けると、外側から 表皮、真皮、皮下組織、 の3層になっています。 中でも、水分を保つ働きをしているのは、主に表皮の部分にあります。 表皮の部分をさらに詳しく見てみると、角質層、顆粒層、有棘層(ゆうきょくそう）、基底層、の4層構造になっています。

乾燥肌の季節です

秋から冬にかけては、乾燥肌で悩む人が急増しますね。 これは気温が下がるにしたがって、空気も乾燥してくるから。 東京の平均でみると、8月に70%以上あった湿度は、1月には50%以下になっています。 晴れた日には20%以下にもなってきます。 肌にとって理想的な湿度は50〜60%とい…

ニンニクの「アリシン」

アリシンは、ニンニクやネギのにおいのもとになっている成分です。 含硫化合物に分類され、アリル化合物、硫化アリルとも呼ばれます。 アリシンは、ニンニクなどに含まれるアリインという…

ゴマの「リグナン」

ゴマには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンやミネラル、食物繊維などが含まれていて、栄養の宝庫といえます。 ゴマは脂質が約6割を占めており、リノール酸やオレイン酸、リノレン酸などの不飽和脂肪酸からなっています。 昔から肝臓や胃腸を丈夫にして、便秘の解消や美肌づ…