筋膜リリースで鬱血中ポージングパニックで筋トレができない。。ポージングをすると2時間は余裕で過ぎてしまって（すごい集中力があるもんだと思うけど）筋トレに有...
京都のみなさま観光客密度増やしてごめんねーー本当に素晴らしい景色を見せて頂きましたご迷惑をかける前に退散！！！大阪への電車では運良く座ることができて、居眠...
三井寺のあとは京都へ行くよーーーオーバーツーリズムと関西ではニュースで連日やっていたので京都へいくか迷ってたけどこの南禅寺なら大丈夫かも！とmayaが決め...
お墓参りの後に三井寺を散策MAYAは御朱印を集めていて色々詳しいの紅葉も楽しもうよーーと彼女からイタリアにいる時に連絡が来て紅葉？？そっか、、紅葉を楽しむ...
楽しかったオリーブオイルレッスン興奮冷めやらぬ1日だったけど一気に片付けと撤収をして早起きをして滋賀県へGOGOGO!!!うわあーーーーー琵琶湖初めて見た...
オリーブオイル今年は世界的な大不作。。。の中で私が扱うオイルやばい！！！過去最高の出来だと思うくらいの激うま。。ほんとにね、、みんなオイルのレッスンへ来て...
今は福岡へ転勤になった弟家族が大阪に住んでいた頃レッスンをするときはピーチで関空へ来て大阪の家でお世話になっておりましたそれから、数年後彼らが神戸へ引っ越...
息子からのメッセージままーお金返してε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘あああ、、そういえば借りてたわ YUZUかわゆいーーーーどんどん成長してるんだ...
昨日のうちのご飯はパパとママが旅に行って買ってきたくれた海サクラマス（初めて食べました！」）シャケより脂すくなくて、身がひきしまっててすっごーく美味しかっ...
インスタにこんなメッセージがインスタにたまにくるんだよねはっきりってねこれはね、ダメな詐欺師の部類日本語がめちゃくちゃ一瞬で怪しいって思うでしょ？日本人相...
みんなおはようーー！！！突然だけど最近いつ徹夜しました？寝てなくて朝日を浴びた時あった？私の記憶は息子が生まれた時かな、、くらいの記憶・・親に頂いて感謝す...
アイフォン11を使ってますコロナの2019年に大阪で買ったのなんかズームが変・・・息子にお下がりをあげようと思ってます。きのとやのチーズタルト久しぶりに食...
ミュンヘンからの機内で4時間しか寝る事ができなかったから札幌の実家へチェックインしたら頭がぐるぐるしてきたーー前日も3時間しか寝てないしでね、昼寝をしてし...
朝6時半に日本についたよーミュンヘンから日本行きは朝の10時半フランクは14時ごろかなぁだから、こんなに早くついたよー機内は満席両隣におじさん^_^うわ...
ちょっと目の下のクマすごいんだけどー流石に帰国直前に色々ありすぎたYuzuを抱っこしたらいびきかいて寝てたーふげふげ、、って獣医さんからはお腹に虫がいるん...
昨日のフィレンツェはなぜか20度春？？？えーーー今一番気に入ってる切り株ここで瞑想をするのが日課ですなんか上手くできないんだけど、とりあえずコツコツやって...
神よ七難八苦を与えたまえ(￣▽￣)いやだよもうそんな元気ない穏やかに人生の後半は生きたいなと思ってるのに苦難を乗り越えてきすぎて、疲れてるの私それなのに。...
毎日すごく天気が悪いんだけど結局走っちゃってます運動って成長ホルモンを分泌させるからアンチエイジングになるんだって軽い運動でもでるから、散歩、ジョギング、...
急に寒くなったフィレンツェ昨日は12度でしたランニング中も結構さむくなって手がかじかんできます夕飯は豆腐と挽肉があったので麻婆豆腐カルディーで売ってるこの...
数日、いや先週の日曜日から寝れないくらいの困難大発生ー今年は世界の異常気象でスペインのオイルは半減イタリアも中部地方のオイルの生産量は激減。。私の予測的中...
昨日の夕飯( ﾟдﾟ)ちょっとね、色々とスムーズに行ってたんだけど出国前にギブーー！！息子に夕飯食べる？と聞くとYUMIの家に行ってくるからあばよ！と言わ...
ちょっとね難儀な問題があって数日生きてる心地がしないんだけど心でつぶやくのは私はもってるから大丈夫ーーー！！！藁にもすがる気持ちですが、、言霊っていうじゃ...
秋になって森には沢山の整備員がきてて芝生と整えたり壊されたベンチ（これがすごいのよ石のベンチを誰かが壊してるの）誰？こんな力持ち？こんなベンチが結構ありま...
とにかくナッツが大好きでヘーゼルナッツとアーモンドをローストしておりますイタリアでは、ローストって書いてあっても日本のように深煎りのいい感じのローストナッ...
袋に詰められNPO団体のオフィスの前に捨てられてたYUZU大体5ヶ月になりましたNPOの人から1ヶ月たったら予防接種してね！と言われてたのでイタリア生活、...
大豪雨の被害相当なようです私がすむ地域は通常の生活だけど隣町にすむバッボの友人からの動画と写真すごかったです、、水没ってもんじゃなかった車は流され、どこに...
2日前の大雨で大被害のトスカーナ私が住んでる地域は被害はなかったけど近郊ではこんな状態になった所も。。。2時間の大豪雨私は車に乗ってたんだけど、駐車たあと...
自分の若い時に戻りたいとは全く思わないんだけど（暗黒時代が多すぎて）息子や彼の友人を見てるとやっぱり若いっていいなーかわいいなー！って思うのはいかわゆい若...
千穂さんお久しぶりー何年ぶりかなぁ〜コロナ禍では救急隊員として大活躍今は粉挽小屋でパンを焼き医療通訳滞在アパートのサポートそして、主筆活動なんてこったい彼...
うわー今日もお空はグレー私はカナダに行ったことは無いんだけど友人が住んでてカナダは夕方早くから暗くなるから（季節によってと思うけど）マージーで落ち込む！っ...
毎日こんなお空のフィレンツェ福岡の姪っ子とビデオ通話してたらまいちゃん、お空がグレーだねお天気悪いの？ってグレー灰色って言わないんだね。。だって私にしちゃ...
10月は252キロ走りましたー300キロはなかなか行けないけどまあ、これでいいでしょう。かぼちゃが森の市場で売っていましたそっか、、ハロウィンね。。。YU...
「ブログリーダー」を活用して、shinomaiさんをフォローしませんか？
筋膜リリースで鬱血中ポージングパニックで筋トレができない。。ポージングをすると2時間は余裕で過ぎてしまって（すごい集中力があるもんだと思うけど）筋トレに有...
55．5キロ今月中には53kgにするつもり大会は40キロ台にしなきゃけないからね更年期だし、結構すんなり落ちてはくれない体重Σ('◉⌓◉’)チャレンジャー...
弟の家を出たのが朝6時35分駅まで歩いて、信号待ちをしていたらFollow me!とサラリーマンのおじさんがΣ('◉⌓◉’)何？何度も手招きをしてエレベー...
ばんざーい！福岡レッスン満員御礼無事に2日目を終了しましたー今回のレッスンはトスカーナのバカンス今イタリアではバカンスシーズン何ヶ月行くんだ！なぜバカンス...
ゴールドジムでサウナとミストサウナに入ったからお肌はツルツル！ポージングはまだダメだけど、やるだけやるわさあ、頭を切り替えてレッスン福岡満員御礼！さあ、ト...
ゴールドジムでポージングと鍛えて、さらにミストサウナに入って、レッスンの仕込み！やるよーめちゃくちゃ多い荷物は完璧に配送されてきました！4時間やって、帰宅...
絶賛減量中shinomaiママが餅米と貝柱で美味しい炊き込みご飯を作ってくれてANAの機内で食べて福岡へGOGOほんとにね、福岡って空港へ着くとすぐ博多、...
これは誰にも強要されていない自分の道だけど。。本当にね、自分でも行きができなくなるくらい忙しい。。。さて、朝リハビリ足が痛いーーーー先生曰く、変形股関節症...
ボディービル大会に出ようと思ったのが4月末。。。8月の大会まで3ヶ月あるやーー！なんて思ってました。まずは水着のオーダーをしたら、なんとかなるかなぁ〜奥様...
レッスンが終わってすぐ九州の仕込みいたたた、、、足腰が痛いーポージングで使ってない筋肉を使ってレッスンで重たいものを持って。。うう、、、、変形股関節痛がで...
怒涛の3レッスン超楽しく最高のレッスンを終了する事ができました！最終日は東京や道東からも来ていただいて高校の後輩やらイケメンの青年やらいつもの温かい心で見...
緊張して寝られない日・・・ではなくて忙しすぎて時間がなくて、眠くて眠くて。。。うっきーー！！！いや、呼吸よ！大丈夫北海道の皆様の愛を受け取るわよ！さあ、み...
予約した北海道豚引き取りしてきました！明日の準備と仕込みで息できない焦ってきたーこんなときはジムでシャワー自分の部屋に鏡を貼ってポージング朝も夜もできるよ...
さあ、頑張っていこー今週から日本全国のレッスンスタート超うんまいレシピだから楽しみにしててねー！！！！ポージングは難しすぎて泣きたくなるけど法則法則絶対に...
ジムで黙々と練習してるけど、ビキニフィットネスのポージングがほんとに難しい。。。片足に重心を乗せながら軸は真ん中背中は引っ込めて広げながら、力はいれてはい...
札幌で仕事をする時は円山公園の前にあるスタバこの前ここのサオちゃんからこんな素敵なプレゼントをいただきました〜ここの店員さんは気さくで、明るくてとっても素...
朝から、バッタバタ。。。今日はポージングレッスン結局イタリアでは何もできす。。。。（息子の彼女のエバちゃんからヒールを借りたのに履いただけで挫折。。）私が...
毎日のミッションは多いけど頭を切り替えながら、筋トレイタリアから帰ってきて体重計にのったら59キロΣ('◉⌓◉’)とんでもねー数字たたきだしてるーそれを5...
業務連絡東京レッスン1名さまキャンセルがでましたご希望の方はご連絡くださいというわけで、日本帰国の飛行機の中で少しづつ編集したリンゴケーキ北海道へ来ても、...
東京 6月29日 朝10時の部で1名さまをご案内できます〜お申し込みはinfo@cucinashinomai.comまでお待ちしておりまーすさて、yout...
実家のママが大切にローズマリーを育ててくれてたんだけど足りない去年買った花屋さんへ行ってきましたー伏見にあるGRAVELここは札幌に色々店舗があるそうだけ...
熊本から弟が福岡へ帰ってきて夜な夜なみんなでババ抜きしながらお酒それがさ、ババ抜きね私まさかの5連敗ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘じゃんけんも全...
博多を出発したら九州梅雨入り札幌は前日まで大雨で私が帰ってきたらお天気だったよー本当にラッキーさて、レッスンが終わって撤収をして待ち合わせは中洲中洲〜〜聞...
ばんざーい福岡レッスン無事に終了しましたー熊本、佐賀、長崎、福岡からたくさんの再会と出会いをありがとうー去年は梅雨真っ只中で大変な天候だったけど今年は梅雨...
福岡レッスンばんざーーーい！！！！無事に終了しましたーーー去年は大雨で来ることができなかった生徒さんも無事に今年は無事に来てくれてはじまりーー！！！嬉しい...
スカイマークのお楽しみキットカットのサービスが無くなってたーーあのチョコがホッとするんだよね〜〜 ウトウトしてたらあっちゅーまに福岡弟のお嫁ちゃんが駅まで...
5月30日に日本へ帰ってきてから実家→ジム→スタバ→買い物shinomaiロードと言われる（なんならこの先に整形外科もあるの）完全なる1本道から逸れてない...
めまい出てきたよ〜もーー朝起きたらふわっと目眩するのふわっとだから、大丈夫だけどしかし実家のご飯はおいしいマグロねとろけたーノンアルを飲んだけど、結局人吉...
バッボから衝撃動画が・・・Yuたんがトイレに。。何をみてるの？そこの先には・・・ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘えええーーー！！！ちょっと！7歳の...
ママが娘をイタリアへ一刻も早く帰らせる事ができるのはYUたんだと♪( ´▽｀)来たばっかりなんですけどーーーさて、YUたん息子が赤ちゃんの時に来てた洋服を...
ばんざーい！札幌レッスン無事に終了いたしましたーーー！！！あーほんとにね最高の気分ですレシピ11ページあるぶんやることが沢山レッスンなのポー川を巡る食材の...
さあ、全国レッスンの開幕です〜〜地元の札幌からスタート！！今回はイタリア最長の川ポー川周辺の料理ポー川はすごい川でイタリアの食の宝庫のエミリアロマーニャ地...
一日中仕込み終わったのが22時いそげーロッカーが小さすぎてぎゅうぎゅう今日は風呂だけ入るよ札幌レッスン始まるからね今日はシャワーだけえ！(￣▽￣)自分でえ...
スタバを出たらきゃーー！！！かわいいBBA思わずお声がけをさせて頂きましたそしたら、コテッチャンって言うんだって豆柴でおじいちゃんだって言ってたうわーかわ...
やっと完成色々伝えたいことはあるんだけどありすぎて11ページ納得がいくレシピもできた！！！毎回納得がいくレシピをイタリアで作ってるんだけど日本の材料で完璧...
結構高いイヤフォンを使ってたの2年以上使ってたかな。。急に片一方が使えなくなってねAmazonでこれを買いました3800円 笑これがね、とっても音もいいの...
朝起きて携帯のカレンダーを見たらあれ、東京行きの日程の日にフライト時間が乗ってない、、あれ？gメールへフライト時間がくると自動的にスケジュール表に記載され...
二日酔いで頭が痛いわ・・・弟家族との宴会は最高に楽しかったなぁ〜さて、元々集中力はゼロに近い私ゼロなのに、今マイナスそれでも、1つ1つこなしていくしかない...
今回のレッスンのErbazzoniが上手く出来た日本の材料でいかにイタリアの味に近づけるかが勝負うん、出来た急いでワイン屋さんへイタリアワイン専門店レッス...
はい顔芸こうなったら開き直り昔会社のマネージャーが大阪人で初めて本場のお好み焼きを食べさせてもらったの北海道で食べてた小麦粉がギュウギュウのお好み焼きじゃ...
