低カロリーお菓子のレシピ本

ひさびさの更新です。最近は毎日のように300〜400kcalのお菓子を食べています（汗）少しからだが重くなりました。少し痩せすぎだったので丁度いいのかもしれません。それでも、毎日ウエストぴったりのスキニーを履いているので（外出時のみ）サイズ

リバウンドの危機！

なかなか更新が進みません。ゴチャゴチャとしてしまうので最近の日記は書かないようにと思いましたが、書くことがどんどん、溜まってくるのでカテゴリーを分けて書きます。((φ(．．｡)私は今でもレコーディングダイエットを続けています。結局もう1年に

お泊りの場合のエクササイズ

先日友人の家にお泊まりに行ってきました。予定外に2泊もしてしまい、エクササイズが出来なかったことが、ストレスでした。DVDを持っていこうか迷ったんですがDVD一枚にしても荷物になるのがイヤだったんです。そこで、欲しいナと思ったのがポータブル

「病気にならない食べ方・食べ物 保存・決定版

 ほぼ私が生まれてこの方、栄養について読んだ本というのは多分これが初めてです。著者は、「病は冷えから」で、少し前に有名になった方です。伊豆で、「絶食道場」を主催・指導されています。にんじんとリンゴのジュース中心の食事の断食で、肥満

12.歯の数でわかる！人間が食べるべきもの

病気にならない食べ方・食べ物 保存・決定版 この商品の他のレビューをみる» 評価： 石原 結實

11. 朝だけジュースでプチ断食？ダイエット

何冊か栄養学の本を読みました。ただカロリーを減らすだけでは、アタマが悪いというものです。（例）朝 バナナ 豆乳昼 バナナ 豆乳夜 サラダ朝 なんとかゼリー 昼 リエータ（ダイエットドリンク）夜 ファンケルのカロリミット 大食いこんな人を沢山

? おからケーキ？豆乳野菜ジュース？

ミネラル豆乳ダイエット—野菜に含まれるミネラルが効く この商品の他のレビューをみる» 赤星 たみこ

?カロリーを減らす工夫

ダイエットダイアリーを毎日記録する日々も1ヶ月になりました。体重は横ばいのままです。どうすれば痩せるのか？私は、食事内容を工夫しました。よむ前に、押していただけるとウレシイです！ 私は夕食を抜くくらいで、あっという間に1キロくらいは減る人な

?Yahoo！ﾀﾞｲｴｯﾄダイアリーは完璧か？

早速Yahoo！ﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘｰに登録してみました。結局は、食事メモ＝カロリー計算＝レコーディングダイエットです。周りの人はﾀﾞｲｴｯﾄ情報に詳しい人もいました。今まで、「ﾀﾞｲｴｯﾄ」なんて、ほぼ興味がなかった私でも、いやでも、「

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 このブログの見方ダイエット体験記を見る⇒ブログ右の「分類」→★ﾀﾞｲｴｯﾄ体験記 をご覧ください。（古い順から表示）タイトルに番号が振ってあります。何番の記事まで読んだ、と覚えてください！）最新記事から見る⇒カテゴリーをクリック

?Yahoo！ﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘｰに登録！

早速「Yahoo！ﾀﾞｲｴｯﾄﾀﾞｲｱﾘｰ」に登録してみました。当初BMIが19程度だった私は、こういう人は少ないんだろうな。。と思ってました。ここは、同じ身長、体重の人が、常に「ライバル」として、表示されてくるんです。お？私と同じくらいの

?自己流で2kg減！あと3kg痩せたい！！

さて、カロリー計算を始めて数ヶ月経ちました。それで、2kgくらいは痩せました。相変わらず栄養バランスは悪いままです。でもなんとか、1日の摂取カロリーは一定に保つ事ができるようになりました。さて。。。。。目標はあと、3kg。。。。。。。ところ

「いつまでもデブと思うなよ」 岡田斗司夫

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227) この商品の他のレビューをみる» 評価： 岡田斗司夫 新潮社

?カロリー計算開始！！

さて、私は「いつまでもデブと思うなよ」にいたく触発されて、ダイエットを始めたわけですが。。。いわゆる、「レコーディングダイエット」です。といっても、BMIが、19台の私が、そんなに減量したらむしろ問題なので、ゆるゆると1ヶ月1キロペースで減