食事のとり方〜疑問

JUGEMテーマ：ダイエットネタ食事のとり方に疑問を持ったことはありませんか？私はあります。それは何かと言うと、なぜ決まった時間に食事を取るのか？もちろん、お腹がすいていたら食べますが、たとえば、朝7時、昼12時、夕19時に食事の時間が決ま

食事の工夫！

JUGEMテーマ：ダイエットネタJUGEMテーマ：ダイエット法 ダイエットの手法は変えずに続行していましたが、食事のとり方を工夫しました。私は、食事を残すのが大っ嫌いな人間で、出されたものは必ず残さず食べてました。お皿に残っている

2週間目の検診

JUGEMテーマ：ダイエットネタ1週間に一度の医者への定期訪問の日。定期訪問と言っても、体重計って、採血して、ビタミンEの処方だけですが・・・体重を計って、前回の82.5→78.5kg（1週間で4kg減）。医者からは、「お〜っ、減ったね。こ

リスタート！ダイエット！

JUGEMテーマ：ダイエットネタ当初のダイエット目標を達成し、新たな目標、体重70kg・減量10kgに向かい、 ダイエットを継続！といっても、新たに何かダイエット方法を加えることはしてません！成果が出ていますから。だから、実践する

目標達成して、、、

JUGEMテーマ：ダイエット法JUGEMテーマ：ダイエットネタ当面の目標としていた70キロ台を達成して達成感に満ち溢れていたのですが、困ったことが起きました。何だと思います？○リバウンドが始まって、再び80キロ台に戻った？いいえ、違います！

大きな成果！のあと

JUGEMテーマ：ダイエットネタ前日、大きな成果があって、この日は体重計にのる気満々！期待感満点！なぜかと言えば、前日（たった1日）の1kg減のペースからすれば、ついに（10日程度のことですが…）、ようやく、念願の70キロ台達成！！期待しな

10日目にして…

JUGEMテーマ：ダイエットネタダイエットの効果が自分が思い描いたように出ず、モヤモヤとしながら継続する中…変化が起きましたぁ〜っ！！ダイエット10日目にして、やっと、やっと！前日より1kg減。もちろん、極端な食事制限をしたとかのインチキ方

とうがらしぃ〜

JUGEMテーマ：ダイエット法唐辛子も食事の中に取り込みました。とりわけ、一味唐辛子。もともと辛いのは好きだったのですが、唐辛子成分のカプサイシンに脂肪分解効果があると聞いて、より一層食すようになりました。一番ふりかけ？たのは、みそ汁です。

ヨーグルト！

JUGEMテーマ：ダイエット法ダイエットとは直接関係ないけど、ヨーグルト、これも毎日食べるようにしました、 とりわけ夕食後に。もちろん、ヨーグルトはプレーンです！なぜ、ヨーグルトを食べるようにしたかというと、個人的なことなんですが

お茶の飲み方

JUGEMテーマ：ダイエットネタJUGEMテーマ：ダイエット法たくさんのお茶を飲んできましたが…毎日、どのくらいお茶を飲んでたと思います？自分は、毎日だいたい2リットル以上は飲んでました。そして、食事後には必ずコップ1杯のお茶を飲むようにし

お茶！ その2

JUGEMテーマ：ダイエットネタJUGEMテーマ：ダイエット法飲むお茶は、ウーロン茶を主にしてましたが、緑茶もよく飲みました。カテキンが減量に効果があるとテレビで見たり聞いたりしたからです。ウーロン茶、緑茶以外にも、紅茶、麦茶、ハトムギ茶、

お茶！

JUGEMテーマ：ダイエットネタJUGEMテーマ：ダイエット法飲み物は、お茶中心と決めてましたが…、とりわけ、ウーロン茶を主に飲んでました。なぜ、ウーロン茶かというと、その当時は、何の根拠もありません！ただ、以前に、太った友人からウーロン茶

スタート一週間

JUGEMテーマ：ダイエット法ダイエット開始して一週間…自分で決めた項目は、確実に実践していきました。体重・体脂肪の計測値を毎日つけていきましたが、なんとなくモヤモヤ(~_~)だって、体重の変動は0.1〜0.3kg、体脂肪は0.0〜0.1%

朝食の変遷

JUGEMテーマ：ダイエット法ダイエットに入る前の朝食は 菓子パンと缶コーヒー（モチ砂糖ミルク入り）が主で、会社があるときは、車通勤だったので、車内で食べ、休日は時間は関係なく目覚めて20分後には食べる生活を続けてました。 ダイエ

目標！？

JUGEMテーマ：ダイエットネタJUGEMテーマ：ダイエット法とりあえず、ダイエッター生活に入り、�禁酒！�食事量の抑制�体重・体脂肪の測定�適度な運動�食後のビタミンE�飲み物はお茶中心に�お昼は自家製弁当にこの7項目を（どこまで続くかは

スタート翌日

JUGEMテーマ：ダイエット法ダイエット初日の夜は、食事の物足りなさはありましたが、苦痛でもなく、ふつーに寝られました。深夜にかけて空腹感が出てきましたが…。どうやら、腹が減ったら眠れないという体質ではないようで、ちょっとホッとしました。朝

ダイエットに挑戦…

JUGEMテーマ：ダイエット法医者からダイエット宣告を受けた私は、病院に自宅から戻ったあと、医者の催眠術にかかったかのように、なんの抵抗も感じず、その日の晩から実行することになりました。この即実行は、今までの自分からは考えられない！なぜかと

ついにきた、ダイエット指令！

JUGEMテーマ：ダイエット法「脂肪肝」と宣告された私は、医者から血液検査のデータについて、説明を聞きました。その説明のあと、医者からは、お待ちかねの『ダイエット』という言葉は出ず、「中性脂肪、コレステロールの値が基準値になるようウエイトコ

宣告！あなたは…

インフルエンザにかかり、数回病院へ行き、点滴を受け、薬を処方してもらい、症状も回復していきました。私は風邪が治りかけたら、通院をやめてしまうのですが、このときはなぜか通ってしまったんですよ。これが無秩序な自分から、抑制された自分へと変身を遂

不覚にも病院へ

温泉に行って数日後会社で昼食を食べてるとき、なぜか喉を通るとき、ひっかかる感じがする。おまけに、なんか熱っぽい。とりあえず、会社にことわって早退。家についてから、体温を計ると、37.8℃。風邪薬飲んで寝れば下がるだろ〜、と気楽に思ってたけど