また夜に過食

またつい食べちゃいました。今日は友達にあって色々回って運動量も通常よりは全然多かったのですが、友達にあうとついつい食べちゃいますよね。今日は居酒屋いってお酒ま…

七夕の今日一日のカロリー

今日からダイエット日記をしっかり書こうと思った同時に、ダイエット、つまり食事制限もちゃんとしようとしなら、、、、それは実践できませんでした。でも、ダイエット日…

カロリーの計算

今日の食事のカロリーを計算してみましょうヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ カロリー計算

適正エネルギー所要量・基礎代謝量の算出

■ 適正エネルギー所要量・基礎代謝量の算出 ■自分の基礎代謝量と適正エネルギーを確認してみましょうチェックはこちら

BMIをチェックしてみよぉぉぉ

BMIとは？BMIとは体格指数を表し、国際的にも認められている、肥満・やせの基準です。日本においても医師はBMIを肥満を判定しています。現在もっとも信頼性の高…

ダイエット日記始めました

ついにダイエット日記を書くことにしました。私は食いしん坊なんですが、体質的にそんなに太らない体質だったのです。しかし、一人暮らしを始めてから食生活の変化やお酒…