皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ストレッチって、やりすぎるとよくないとか・・・ 逆効果になる。 今、それです。私。。。。 腰回りをストレッチポールでぐりぐり毎晩やっていたのですが、 逆に変な痛
今は、ヒルクライム。筑波山をメインの練習場としており、冬季はローラー。 旅行、グルメたまに、ガンプラ。
見せてもらおうか、連邦軍のモビルスーツの性能とやらを。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日20時から富士ヒル道場に参加しようと思います。 27日からメニューはbase2からbase3に代わりました。 徐々にメニューがきつくなっていきます。 本日はbase3です。
本日はRAPHA RCC GLOBAL CLUB RIDEグループワークアウト
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日は毎度参加している富士ヒル道場に出れなかったので、 別のワークアウトを実践しました。 時間は50分と短めですが、 完全に疲れが抜けていなかったので、今回のワークア
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今、ズイフト主催？による富士ヒル道場に猛烈に参加しておりますが、 振り返って反省をしてみますと、 300W30秒スプリントからの190Wキープを3分30秒を6セット。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 本日も富士ヒル道場に参加しました。 先日より良いパフォーマンスでした。 今回は、途中垂れずに最後までトップ集団に残ってゴールできました。 まだまだパワーが足りんです
富士ヒル道場に参加することで皆さんと比較してみると自分の弱点浮彫
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今夜も20時から富士ヒル道場に参加します。 先日、富士ヒル道場に参加して反省をしました。 小生、だいたい200w300Wから330wを30秒から1分回した後に 170w
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 現在はズイフトで展開されている富士ヒル道場に猛烈に参加しています。 富士ヒルの前にその前哨戦ともいうべきハルヒルがありんす。 そのハルヒルの結果で富士ヒルの状況を想
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。 本日20時から開催の富士ヒル道場に参加してきました。 なんとか、皆さんに着いていくことができました。 途中できつくなったんですけどね。 やはり集団で走行して
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場。 イベント概要6月2日に開催されるMt.富士ヒルクラムに向けたトレーニングシリーズが始まります。このシリーズでは、タイム更新を目指すベテランライダーから、初め
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル道場とは。zwiftで開催している富士ヒル用に開催されているメニューです。 2つのカテゴリがあります。また、開催時間も20時からと朝6時30分からあります。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒルを目指す皆さんはきっと、富士ヒル道場も視野に入れておられることかと存じます。 早速、一昨日、zwiftで開催している富士ヒル道場を20時から行いました。 昨年は
6月2日に開催されるMt.富士ヒルクラムに向けたトレーニングをそろそろ考えていく時期
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 6月2日に開催されるMt.富士ヒルクラムに向けたトレーニングをそろそろ考えていく時期です。 初めて富士ヒルに挑戦する方はもちろんの事ベテラン選手々まで、 これから3ヶ月のプ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 いよいよ、今シーズンも始まるわけですが、 ヒルクライムメインの小生としては、 毎年、6月の富士ヒルがその年の最後の大会となっていました。 昨年、初めて乗鞍に参加したの
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 2024年参加するヒルクライムの大会。 ハルヒル。 富士ヒル。 美ヶ原高原ヒル。 乗鞍。 全てエントリー完了。 宿も予約済み（乗鞍以外）。 乗鞍周辺の宿って、ま
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 まだまだ寒い日々が続いております。 もちろん元気な貴殿は実走練習に励んでおられることでしょう。 私のように、花粉症で冬の時期はローラーと決めている輩は、 4月まではイ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 毎日ローラーに向かっているわたくしでありますが、 当然、サイクルジャージを着てローラーをしております。 昨年まではジャージのサイズはXL（上）でした。 それが、今では
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皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ストレッチって、やりすぎるとよくないとか・・・ 逆効果になる。 今、それです。私。。。。 腰回りをストレッチポールでぐりぐり毎晩やっていたのですが、 逆に変な痛
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日は北海道にラーメンとお寿司を食べに行ってきました。 寿司といっても回転ずしですけどね。 日帰りです。 いやーーーおいしかった。 よろしかったらク
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今年の赤城ヒルには参加しません。 はい。 ハルヒルが昨年よりタイムが悪かったので、 当然、赤城ヒルで奇跡が起きるわけないんです。 まだ時間はありますが、 ここで無理
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今年度、自治会の会長になってしまった私でございますが、 第一回の自治会会議に備え、準備を進めております。 過去の議事録やら会則など読み直すと、過去のことがわかり面白いで
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今年度の自治会の会長になってしまいました。 これで、2度目。 一応、今住んでいるマンションの自治会の会長ということで、 任期は1年。 チャリ乗る時間が減る～～～～～～
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 すでにディスクブレーキが市民権を得てから数年たっています。 ディスクブレーキが出た当時は色物で見られていましたが、 メーカーの思惑通り買い替えが進み、今では大会に参加す
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。 皆さん大嫌い納税の時期。 自動車税の支払い時期です。 支払方法は昔に比べてバリエーションの富んだ今日この頃。 ペイジーやクレジットカードや直接のネットバンキ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今週末は当マンションの自治会の総会があります。 明日ですけど。 はい。 2024年度の総括と2025年度の新役員への引継ぎがあるんです。 で。 2025年度の塔自
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。 広告ってブログに表示されるとうっとしですよね。 そんな今日この頃。 非表示にできるという案内メールが来ました。 でも、月額500円とのこと。 いやいや。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。先日のハルヒルで今シーズンの大会参加は終了しました。 これからは、来年に向けての体つくりです。 やはり、走行距離を稼げていないので、 これから、半年間は距離を乗
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルでは60分切ができませんでした。 練習不足です。 年齢的もリカバリーに時間がかかるようになり、 ガンガン練習はできないので、追い込みとリカバリーのバランスが 難
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今日はハルヒルでした。 残念ながら60分は切れませんでした。 先週の試走からは大きくタイムを短縮できましたが、 2年ぶりの60分切りならず。 練習不足が原因ですかね
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 定宿にチェックインを15時に済ませて、 荷物も部屋に移動しました。 夕食もテイクアウトをして部屋で食べました。 体調は良いです。 明日は天気も良さそうなので何より。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 明日は前日移動します。 雨ですが。 本日は有給休暇を頂いておりまして、 ハルヒル準備に費やしました。 自転車以外は車に荷物を積載。 そして、ハルヒル前の最後のSS
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 明日はハルヒルに向けて出発します。 でも、雨なんですよね。 よって、今日のうちに車に荷物と自転車を積み込んでおきます。 忘れ物をしないように、荷物の確認をします。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルに向けて土曜日出発ですが、 大雨の予報。 朝早く家を出ましょうかね。 よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村 にほんブログ村
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ステムの角度 角度/ポジション 0度から60度くらい ※74度くらいで、見た目が「水平」になります。 角度については、90度（直角）を基準とする言い方と、 そうでない言い方が
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 サイズのポイントは4種類。 コラムサイズ/規格 25.4mm（ノーマルサイズ）、28.6mm（1-1/8インチ オーバーサイズ）、31.8mm（スーパーオーバーサイズ）、1.5インチ（ワンポイント
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今日は午前中はだらり過ごし、午後からSST。 ここ最近で一番パフォーマンスが良かったSSTです。 全く垂れず且つ苦しさを感じないままペダルをしっかりと回せた。 ほんと
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日、ハルヒルに試走に行ってきました。 正確には榛名山に行ってきたと書くべきでしょうか・・・ 試走前は、まずきちんと完走ができるのかどうかという不安すらありました。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 今年の大会はあと1つ。 赤城ヒルに絞りました。 9月28日が大会なので、 ほぼ3か月ある。 だから、富士ヒル後、2週間体を休めた完全オフにしました。 まあ、仕事も急
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 FAVERO ASSIOMA DUOを購入店に保証で検品を出した件。 なんどか、購入店のメールのラリーをしております。 すでに、商品は代理店である日直商会様に届いている模様。 すでに検品
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 抜群のかぶり心地と冷却性能を実現した軽量モデル「FLEX-AIR（フレックス・エアー）」の新色「SAKURA-24」を数量限定で発売します。今回追加する新色「SAKURA-24」は、その名の通
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒル後、体をしっかり休ませました。 だって、美ヶ原高原ヒルも乗鞍も不参加を決めたんで、 残りは赤城山ヒルクライムのみですから。 標準をしっかり、赤城ヒルに絞ります。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 FAVERO ASSIOMA DUOパワーメーターがbluetoothが不調で 保証を使ってのクレームを入れさせていただきました。 無事に先方に物が届いたようです。 これから販売店が検品をすると
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。今日ようやくcanyonからディレーラーハンガーが到着しました。 良く見たら、meda in taiwan よろしかったらクリックをお願いします。↓ にほんブログ村
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 先日、canyonのリアディレーラーハンガーが折れたことをご報告いたしましたが、 ついに、オーダーしたハンガーが日本に上陸です。 よろしかったらクリックをお願いします
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨年、気合入れてFAVERO ASSIOMA DUOパワーメーターを 購入しました。 しかししかし、2か月くらいでbluetooth通信ができなくなり、 サイコンに情報が飛ばなくなりました。
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ロードバイクは無事にハンガーの取り換えを済ませ部屋の中でたたずんでいる。 CANYONのスペアパーツは、都度都度本国からの発送のようだ。 以前は京都にパーツセンターがあった
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 リアディレーラーのハンガーが折れたので、 ストックのハンガーを使い埼玉県のLIMBOサイクルにて修理をしていただいた。 そして、また次に備えてハンガーの
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日は折れたディレーラーハンガーを主治医に自転車持ち込みにて修理をお願いするべく WEB予約からの電話で確認をしました。 そして、非常の通告を受けたのです。 交換する部
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 昨日の筑波山で外周コースからのつつじが丘駐車場までの頂上アタック終了時に ディレーラーハンガーが大きく曲がる事件が発生。 頂上アタックをして無事に下山を開始するべくつ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 富士ヒルが終わり今年の前半戦までのメインイベントが終了しました。 今シーズンは自分に期待をしていたのですが、 まったくふがいない成績でがっかりしています。 じかしな
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒル、富士ヒルと両大会で目標のタイムが出せずがっくりです・・・ 両大会とも昨年の自分のタイムを下回る結果となり反省点が多く出ました。 年齢も考え練習の量より質を重視
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 はい。昨年より5分遅くなりました。 10キロ地点まではPRのペースでしたが、 10キロを過ぎた時点で、がっくり来ました。 老化でしょうか・・・。 トレーニング不足でしょ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルで残念な結果となり、精神的にようやく立ち上がることができました。 昨日は筑波山で反省を込め走ってきました。 ハルヒルを振り返ると、ちょいとケイデンスを上げすぎ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルでは昨年のタイムを3分下回り大変残念な結果となりました。 富士ヒルに向けて赤信号です。 そんな、小生にも拾う神ありです。 一昨年に続きまたまた特別賞を頂いちゃ
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 ハルヒルですが、昨年より3分タイム落としました。 完全に富士ヒルに赤信号がともりました。 やばいです。 気持ち的にもへこんでいます・・・・ よろしかったらクリックを
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 明日はハルヒルの準備・・・もちろんトレーニング無し 土曜日は朝から高速で早朝に移動し受付。前日に試走はしない主義。 今シーズンを占う。ハルヒルからの富士ヒルへ。 よろし
皆さんご機嫌麗しゅうですか。 良い天気で何よりです。 ハルヒルまであと1週間。 昨年の自分のタイムを上回りたい。 で。 本日。 筑波山でトレーニングをしてきました。 よろしかったらクリッ
