ジョガーとっきゅうの独り言

2025年3月の走行距離と西海橋の桜。

3月31日の練習。 0km。（土曜日に左足首を捻ったので大事をとって休養。※1~2kmでも走って様子をみるのが良いのだが疲れて早起きず。） 今月の走行距離328km。 今年の走行距離1,023km。 あらかぶ定食。

2025/03/31 22:00

3月30日＠花見。

3月30日、5年ぶりに（コロナで行くのが疎遠になっていた）クラブの懇親会（花見の会）に参加。 ビール2本と日本酒少々、皿うどん、ピザ、おにぎり等を食べた。 花見の場所＠長崎縣護國神社。

2025/03/30 23:00

左足首捻挫後の10km走。

3月29日。 アップ3km。段差で左足首を捻った。痛い。転倒したがグランドなので左足首以外は痛み無し。 AM7:00スタート。気温10.6℃。マジスピ3。 速い人がペースメイクしていたので便乗。 5:06-4:54-4:49-4:44-4:41(24:14) 4:33-4:34-4:37-4:29-4:15(22:28) 10km=46:42(4:40/km) 帰宅スロージョグ…

2025/03/29 21:00

3月28日＠首が痛い。

3月28日の練習。 10km=64分。 今月の走行距離312km。 早朝練習後に首が痛くなった。 思い起こせば昨日（3月27日）ジムで20kgのバーベルを持ち上げた。（弱くなったものだ。）〓 今日は5kgの水と5kgのミカンを含む買い物を持って車から自宅に運んでいたら悪化したようだ。〓 ジャパネット厳選＠グルメ。クリームパン。

2025/03/28 23:00

3月27日。

3月27日。 雨。 5か月ぶりにいわゆるトレーニングジムへ。 6km=35分。 今月の走行距離302km。 アリーナかぶとがに。

2025/03/27 22:00

水曜練習会後、立山＠桜。

3月26日。 アップ4.7km。 AM7:10スタート。気温18℃。 参加者（60代男子2名、50代男子1名、40代男子1名、女子2名) 1km×3本。（つなぎは200m=1:58平均） 4:03-10-01。 最後は60代3,000m日本記録保持者に100m離された。 今日の練習13km。 今月の走行距離296km。 立山公園（長崎県で一番花見客が多い場所、この時期は駐車場1日500円。) ※バリアフリーに全くなって無い…

2025/03/26 21:00

3月25日＠近所の桜。

3月25日の練習。 13km=85分。 ※左大腿部が痛い。 今月の走行距離283km。 さかな屋トルコ。

2025/03/25 23:00

さが桜マラソン2025＠結果。

午前4時30分起床。 ジョイフルで朝食（ご飯大盛）＠768円。 佐賀まで107km。駐車場に車を…

2025/03/23 21:00

フルマラソン＠全記録。

92)2025/03 3:26:40 さが桜 91)2024/12 3:28:41 OnTrasta 90)2024/12 3:24:13 防府 89)2024/02 3:29:45 別大 88)2023/12 3:15:37 防府 87)2023/10 3:27:44 OnTrasta 86)2023/09 3:49:13 PayPayドーム 85)2023/03 3:21:49 さが桜 84)2023/02 3:30:35 五島つばき(優勝) 83)2022/12 3:28:44 青島 82)2022/11 3:26:48 下関 81)2022/10 3:41:19 OnTrasta 80)2022/01 3:24:49 長崎TRIAL 79)2021/12 3:28:2…

2025/03/23 19:34

3月20日。

3月20日の練習。 10km=70分。 今月の走行距離224km。 ロースかつ御膳＠1,480円。（ご飯、キャベツ、味噌汁、漬物はお替り無料）

2025/03/20 23:00

3km走。

3月19日。 アップ4.3km。 AM7:10スタート。気温3.3℃。（6名参加） ネックウォーマー、長袖Tシャツ＋半袖Tシャツ、ロングタイツ。 4:09-07-13。 3km=12:29。 昨秋は1km走で自分より150m速い還暦男女が怪我・故障明けのため1.5kmまでは前を走ったがそこから男子に100m離された。 今日の練習12km。 今月の走行距離214km。 庄屋御膳＠1,408円。

2025/03/19 23:00

3月15日。

3月15日。 アップ3.4km。 AM7:00スタート。 4:14-16-21-25-25(21:41) 4:27-25-20-20-10(21:42) 10km=43:23(4:20/km)

2025/03/15 23:00

3月13日。

3月13日の練習。 11km=75分。 今月の走行距離160km。 いち望定食＠1,300円。

2025/03/13 23:00

水曜早朝練習会。

アップ4.1km。 AM7:09スタート。気温11℃。タクミS。 2km＋1km。つなぎは400m＝3:09。 2km=8:07。1km＝3:49。 今日の練習13km。 今月の走行距離149km。 至高のアジフライ定食＠1,353円。

2025/03/12 23:00

15km走。

3月8日。 アップ3km。 AM7:00スタート。マジスピ3。途中給水無し。 4:22-33-35-36-36(22:42) 4:36-33-33-38-38(22:58) 4:36-28-32-32-29(22:37) 15km=68:17(4:33/km)

2025/03/08 22:00

3月5日。

アップ3.4km。 AM7:10スタート。気温9℃。 1km×3本。（7名) 4:01、4:04、3:53。(つなぎは200m=2:02平均) 3本の合計はシーズンベスト11:58だった。 今日の練習13km。 今月の走行距離54km。 海老づくし会席膳＠1,848円。

2025/03/05 23:00

3月3日。

3月3日の練習。 10km=62分。 今月の走行距離30km。 肉ぶっかけうどん＠750円。

2025/03/03 23:00

ジョギングフェスティバルin佐々2025＠結果。

長崎から片道80km。1時間55分。 北松浦郡佐々町に行ってきた。 アップ2km。大雨。 AM10:35スタート。 4:10-22-14-29-15(21:30) 4:25-09-08-12-10(21:04) 10km=42:34(4:15/km)

2025/03/02 22:00

10kmレース＠全記録。

179)2025.03) 42:34 ジョギングフェスティバルinさざ 178)2025.02) 42:30 原城マラソン 177)2025.02) 43:13 いきつきロード 176)2025.01) 44:24 小柳賞佐世保シティ 175)2024.05) 44:11 長崎県ねんりんピック 174)2024.04) 45:00 関所健康マラソン 173)2024.01) 43:17 吉野ケ里ロードレース 172)2024.01) 42:52 小柳賞佐世保シティ 171)2023.10）44:15 芦刈ムツゴロウロード 170)2023.05）43:28 長崎県ねんり…

2025/03/02 15:59