ジョガーとっきゅうの独り言

2025年4月の走行距離。

4月30日。 アップ4.8km。 AM7:10スタート。 別メニュー含む参加者は60代3名、50代3名、40代4名、計10名）40代の1名はペースメイクをしてくれる。〓 1km×3本。（つなぎは200=1:40平均) 3:55-4:13-4:07。 ※3,000m年代別日本記録保持者mさんとハーフマラソン年代別日本記録保持者kさんに150m離された。 今日の練習14km。 今月の走行距離353km。 今年の走行距離1,376km。 …

2025/04/30 15:00

昭和の日

4月29日。 往復150km、道の駅鹿島に行ってきた。 ちらし寿司弁当＠540円。 …

2025/04/29 23:00

4月28日。

早朝から雨、ジョギングコースには行かなかった。 刺身御膳＠1,628円。

2025/04/28 23:00

4月27日。

プチ練習会。7名参加。

2025/04/27 23:00

土曜練習会。

4月26日。 アップ4.1km。 参加者は、60代2名、50代6名、40代8名、30代4名、計20名。 4:00-17-18-15-13(21:03) 4:17-19-20-16-16(21:28) 10km=42:31(4:15/km)

2025/04/26 22:00

4月25日。

2025/04/25 23:00

水曜早朝練習会。

4月23日。 アップ4.4km。 AM7:10スタート。気温17℃。 60代2名、40代2名（男子はペースメーカーをしてくれる）、計4名。 1km×3本。（つなぎは200m=1:48平均） 3:58-4:04-4:03。mさんから100m離された。 今日の練習13km。 今月の走行距離281km。 ステーキ定食＠1,529円。

2025/04/23 23:00

首の痛み。

4月21日の練習。 12km。 今月の走行距離260km。 3月27日にジムで首を痛めて以来、違和感が続く。 今朝、腕立て伏せをしたら首の付け根が痛くなった。 逆立ち（壁倒立）が出来なくなった。年々、できないことが増えている。 海老づくし会席膳＠1,848円。

2025/04/21 23:00

土曜練習会。

4月19日。 アップ3.8km。 AM6:59スタート。気温18.3℃。（先週より5℃高い。） 参加者は、60代2名、50代6名、40代7名、30代2名、計17名。 4:18-23-18-20-14(21:33) 4:13-27-28-29-20(21:57) 10km=43:30(4:21/km)

2025/04/19 16:00

4月17日。

4月17日の練習。 8km=49分。（AM6:25,18℃暑い。) 今月の走行距離206km。 大村湾。 大村公園。

2025/04/17 22:00

水曜早朝練習会。

4月16日。 アップ4.8km。 AM7:10スタート。気温11℃。Tシャツ、短タイツ。 参加者、60代2名、50代2名、40代2名（40代の1名はペースメーカーをしてくれる 1km×3本。（つなぎは200m=1:51平均） 3:52-4:06-3:55。 ※年代別日本記録保持者に100m離される。 今日の練習13km。 今月の走行距離198m。 …

2025/04/16 23:00

4月14日。

4月14日の練習。 10km。雨風で寒かった。 今月の走行距離178km。 ※疲労感強いので明日は、ほとんど走らない。 諫早市宇都町。

2025/04/14 23:00

土曜練習会。

4月12日。 アップ3.4km。 4:25-4:16-4:19-4:14-4:14(21:28) 4:10-4:15-4:11-4:15-3:59(20:50) 10km=42:18(4:14/km)

2025/04/12 23:00

ランチと夕食。

4月10日の練習13km。 今月の走行距離125km。 ランチ。 お好み焼き(大)＠450円。

2025/04/10 22:00

水曜早朝練習会と桜の終わり。

4月9日。 アップ4.6km。 AM7:10スタート。気温13℃。タクミS。 60代2名。40代2名。 3:54-4:20-4:21。 3km=12:35(4:11/km) ※日本記録保持者に200m離された。 今日の練習12km。 今月の走行距離112km。 長崎市四杖町。

2025/04/09 21:00

さくらの里1~3丁目とその先へ。

4月7日の練習=12km。 今月の走行距離98km。 ※疲労感、明日はウォーキングだな。 長崎海鮮丼＋ミニうどん＠1,250円。

2025/04/07 21:00

土曜練習会＆西山ダム下流。

4月5日。 アップ3.5km。マジスピ4。 参加者30代男子4名、40代男子4名、50代男子4名、60代男子2名、女子3名、計17名。 4:23-21-22-15-13(21:34) 4:13-05-07-28-21(21:14) 10km=42:48(4:17/km)

2025/04/05 21:00

南山手。

4月3日の練習13km。 今月の走行距離43km。 電車で石橋へ。 石橋でちゃんぽん＠550円。

2025/04/03 22:00

水曜早朝練習会の後、古川の桜。

4月2日。 アップ4.2km。 AM7:10スタート。気温10℃。 参加者は60代男子2名。50代男子1名。40代男子1名。女子2名。 1km×3本。つなぎは200m=1:58平均。 3:57-3:52-4:02。合計11:51(シーズンベスト） 最後は年代別日本記録保持者に100m離された。 今日の練習12km。 今月の走行距離30km。 長崎県古川の桜。

2025/04/02 22:00

4月1日＠松山町。

4月1日の練習。 18km。 爆心地公園。

2025/04/01 23:00