土曜日❗️久々の1日勤務だっ😤【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン豚汁(一味)キウイ、冷凍MIXベリーHOTコーヒー蜂蜜レモン水豚肉…具沢山…
２人の偏食マンを相手にキャラ弁作ってます！見た目＆栄養バランスの良いお弁当を目指してます♪
７歳と５歳の２人の息子は、食べ物を見て拒否する大偏食マン…。幼稚園では月１回お弁当の日があり、ある日突然キャラ弁作りに目覚めました。可愛くて美味しくて息子が完食してくれるキャラ弁を作りたい一心で、２００７年７月から猛修行を始めました。その奮闘振りを日記にしています。
GWは暦通り。29日はお休み😘❤️【朝食】神やせアレンジ美人玄米白米200g蜂蜜梅干塩麹鶏胸肉サラチキ紅はるか🍠(粒マスタード、カロリーハーフマヨ)ブロッコリ…
今週から正社員2人体制の新シフト❗️暦通りのGW…遅番シフトからスタート‼️【朝食】掛け算ダイエットアレンジ鶏胸肉の赤パプリカ入りターメリックオートミール炒飯…
日曜オフ〜😆💖筋トレするぞー✨٩( ᐛ )و【早朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ塩麹鶏ささみサラチキ(粒マスタード、カロリーハーフマヨ)焼き海苔…
土曜日だー😆💖神やせライフを淡々とやるよー❣️【朝食】掛け算ダイエットアレンジ鶏ささみで鶏団子ケチャップ美人玄米白米150g蜂蜜梅干ブロッコリースプラウトルビ…
金曜も淡々と継続するよー❣️😆【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナキウイ、苺、みはし粒あん切干大根、わかめのあさり味噌汁HOTバルクス🍑若返りドリ…
11/30(日)のゴール🏁まで健康的な神やせライフを淡々と続けますよー🔥😆【朝食】神やせアレンジわかめ胡麻オートミール混ぜご飯蜂蜜梅干、減塩塩昆布目玉焼き2個…
月1…今回は、初めて3月をスキップしまして。呼吸器内科からの転院もあり、水曜日に有休が取りにくかったので、日曜のオフ会のタイミングに合えば変更しようと思ってた…
水曜は…2ヵ月ぶりの神パーソナル😆🔥＆InBody測定❣️この日のために毎日鍛錬してた🤩あいにくの雨…やけど、前日の予報では静岡県が大雨予報であのトラウマ蘇る…
短期決戦5日間、最終日🔥🤩🔥最後までしっかりと少し厳しく真面目にレッツ♪食事管理😆❣️【朝食】神やせアレンジわかめ胡麻オートミール混ぜご飯蜂蜜梅干目玉焼き2個…
短期決戦5日間🔥残り2日頑張るよ💖٩( ᐛ )و【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ、ふじりんごキウイ、苺発酵あんこ(蜂蜜)HOTバルクス🍑若返り…
やっと日曜のオフ🤭❤️自分だけの時間を楽しむぞー💖٩( ᐛ )و11月から正社員になってもう半年経つのか早い…【朝食】神やせアレンジ美人玄米白米100g×2(…
週6連勤ラストの土曜‼️4週連続頑張った🥺びっしり埋まった勤務表を見ると感無量✨今回で週6連勤4連チャンも最後よ5月からは隔週週6連勤ににシフト変更😊💖【早朝…
金曜❗️週6連勤残り2日‼️華筋もガンバロー💖٩( ᐛ )وレッツ♪食事管理🍽️【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ、ふじりんごキウイ、苺冷凍MI…
週4連勤❗️残り2連勤‼️木曜は午前勤務なんで、ジム活日和😊💖【早朝補食】発酵あんこ、蜂蜜、苺のグラハムロールサンドバナナ、ふじりんごロイズ🍫HOTコーヒー【…
週6連勤中日❗️あと3日🔥元気にお仕事するぞっ😆💖レッツ♪スマイル❤️【早朝補食】美人玄米白米100gの蜂蜜梅干塩おにぎり🍙わかめ入りあさり味噌汁HOTコーヒ…
火曜日❗️今日も元気な1日に💖٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米白米150g蜂蜜梅干、キムチ、生姜入り酢納豆目玉焼き2個(塩胡椒)カットキャベツ、し…
月曜❗️今週も週6連勤スタート‼️😤😤😤😤勤務表は毎日びっしり埋まってるよ💨💨【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅天使🍠塩麹鶏ささみサラチキ(粒マスタード、カロ…
土曜だー😆週6連勤お疲れ‼️今週も頑張った👏偉い4週連続…来週も頑張ろうねー😇😇【朝食】神やせアレンジオイコス🍯🍋、苺、りんご、ハニーキウイ、冷凍MIXベリー…
週6連勤、5日目‼️あと2日‼️あっという間に華筋…お尻が筋肉痛よ😆w【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠ハニーキウイ、ルビーレッド、苺冷凍ブルーベリー…
木曜❗️午前勤務日❗️ただ天敵が居るから😮💨コルチに負けないぞっ🔥ᕦ(ò_óˇ)ᕤ🔥【朝食】神やせアレンジ成城石井の全粒粉入りベーグルで湘南あんこと紅ほっぺ…
水曜❗️1日勤務だ❗️定時上がりー😆💖【早朝補食】ジム活前の補食美人玄米白米100gの蜂蜜梅干塩おにぎりエネルギーゼリーはジム活中用。お胸トレは必須❗️【早朝…
火曜❗️レッツ♪淡々子💖٩( ᐛ )وざ健康ライフ❣️【早朝補食】焼き餅(海苔、醤油)みはしの粟ぜんざいHOTコーヒーHOT緑茶70%高カカオ🍫レンチンであっ…
今週も週6連勤❗️月曜スタート‼️【朝食】掛け算ダイエットアレンジ紅はるか🍠バナナ、苺キウイ、ゼスプリレッドバイタス🍓若返りドリンクHOTコーヒー蜂蜜レモン湯…
本日、日曜のお休みは…また出京しまーす🚄again💖👻❤️👻❤️👻コーデねーと増量してるからウエスト問題でコレに😁中は…ムチムチお尻が目立たない黒短パンwムチ…
土曜‼️週6連勤ラスト❗️今週も頑張った😆💖【朝食】神やせアレンジ美人玄米もち麦白米200g酢納豆、キムチ目玉焼き2個ふじりんご1/4個キウイ、苺HOTコーヒ…
華筋❗️週5連勤❗️元気に働くぞ😆✨【朝食】神やせアレンジ美人玄米もち麦白米150gしらす、蜂蜜梅干、酢納豆目玉焼き2個バナナパイナップル、苺、ふじりんご1/…
木曜❗️週4連勤❗️あと2日‼️頑張れ私😤🔥2日連日🫠コルチゾールに負けるな⚔️🔥【早朝補食】焼き海苔付き焼き餅(醤油)バルクスクッキー&クリーム若返りドリン…
水曜…1日勤務で午後はシフト変更❗️時間を間違えそうでドキドキw携帯カレンダー、紙のカレンダー🗓️全部、午後出勤時間を記入しといた😂【朝食】神やせアレンジ美人…
火曜も早朝から頑張るぞっ❗️٩( ᐛ )و【早朝補食】ジム活前の補食パワーが欲しい時はお餅‼️【早朝】24hジムでお胸トレ🏋️♂️→パワーミル20分→(イン…
月曜❗️週6連勤初日❗️トレオフ翌日は体力有り余ってますね😎🔥【朝食】掛け算ダイエットアレンジベーグル＆ベーグル🍓、苺、あんこサンド鶏胸肉サラチキ(粒マスター…
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土曜日❗️久々の1日勤務だっ😤【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン豚汁(一味)キウイ、冷凍MIXベリーHOTコーヒー蜂蜜レモン水豚肉…具沢山…
華筋‼️超美味しいもん食べて肥えた🐷分の消費カロリーを稼ぐべし😤❤️🔥【朝食】神やせ＆掛け算アレンジさつまいものレモン煮塩麹マジックソルト鶏胸肉サラチキ(粒…
木曜日は1日勤務❣️お胸トレ頑張るっ🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパンサラダチキンスモーク(80%オフマヨ)キムチ入り酢納…
水曜はオフ😆✨京都へ行って🚙🚃🚄妹と美味しい甘味を食べに行くよ🤤❤️ﾘﾍﾞﾝｼﾞお出かけコーデ。【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン塩麹BB…
火曜日も元気に淡々子よ٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米米粉蒸しパン塩麹マジックソルト鶏胸肉サラチキブロッコリースプラウトバナナ半分わかめ、オクラの…
月曜日❗️今週は早番なので朝の時間が短くて出勤までが慌ただしい😅サクサクとやるよっ🔥【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン焼鮭(甘塩)納豆、ゆ…
なかなか書く時間がなくて遅くなった😇日曜オフ😆💖午後から予定ぎっしりなんで、午前はレッツ♪ジム活✨٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジトマとり丼(枝豆、ブロッ…
土曜日❣️週6連勤おつかれー😆💖忙しかったー【朝食】神やせアレンジバルクス クッキー＆クリーム米粉蒸しパン(みはし粒あん、つぶあんジャム)(ずんだあん)キウイ…
金曜日‼️元気にガンバロー🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジSAVEやみつき苺米粉蒸しパン(つぶあんジャム、発酵あんこ、苺ジャム、キウイ)(ギリシャヨーグ…
木曜日は午前勤務のみ❣️午後から成分献血❤️を予約しているので、仕事終えて直行だ🚃💨【朝食】神やせアレンジオートミールご飯、蜂蜜梅干、酢納豆、キムチ、桜えび目…
水曜日❗️1日勤務‼️朝に背中トレやるで😆🔥【朝食】神やせアレンジバルクス クッキー＆クリーム米粉蒸しパン(つぶあんジャム、苺ジャム、バナナ)(発酵あんこ、蜂…
火曜日も梅雨に負けず淡々と継続するぜ😆💖【朝食】神やせアレンジ卵米粉蒸しパン(酢納豆、粉チーズ、80%マヨトースト)(つぶあんジャム、発酵あんこ、苺ジャム、キ…
月曜日は❗️中4日のお胸トレ😤🔥【朝食】神やせアレンジバルクス ロイヤルミルクティー米粉蒸しパン(パルテノバニラ、苺ジャム、冷凍MIXベリー)(発酵あんこ、ス…
日曜オフ😆💖ガッツリ動いて🔥有意義な1日にするぞっ❣️【朝食】神やせアレンジSAVEやみつき苺米粉蒸しパン(発酵あんこ、苺ジャム、バナナ)(つぶあんジャム、苺…
土曜日も1日勤務🔥朝しかガッツリ運動できんので、淡々と毎朝のルーティンやるよ😆🔥【朝食】神やせアレンジクッキー＆クリームプロテイン米粉蒸しパン(ずんだあん、冷…
金曜日も早上がりなんで、暑さに負けずお仕事も淡々と頑張るぞー❗️【朝食】神やせアレンジ卵＆プロテイン米粉蒸しパン(SAVEやみつき苺、アルプロンダブルリッチチ…
木曜日、1日勤務の週‼️淡々と継続٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジバルクスとろけるバニラアイス、クッキー＆クリームMIX米粉蒸しパン(プレーンヨーグルト、…
出京🗼日記✍️当日のコーデ。カラーも涼しげ〜中は…まだ下半身ムチっとるー😂お腹はバキバキにはしないお天気良かったけど…雲で富士山🗻見えず…残念っ。神パーソナル…
水曜オフは…出京🗼🚄💨【朝食】神やせアレンジバルクスとろけるバニラアイス米粉蒸しパン(つぶあんジャム、苺ソース、発酵あんこ、蜂蜜、キウイ)(ずんだあん)バナナ…
火曜日も早番の1日勤務‼️蒸し蒸し暑いけど🥵淡々子で頑張るぞ😤🔥【朝食】神やせアレンジSAVEやみつき苺、バルクス クッキー＆クリームMIX米粉蒸しパン(苺ソ…
2日目…まさかの目標だった52kg以下に減量52歳でまた自分史上最高の身体を更新しました朝っぱらから下着姿でドヤるそして、早朝にも温泉♨️へ朝一で大浴場→源泉…
書き忘れるところやった今年のGWは、家計の節約のため私一人で自分の誕生日🎂を祝う上げ膳据え膳温泉旅行へ行って来ました家族4人で行くとめっちゃお高いのでね💸毎年…
4/1〜の本気減量期について、結果を載せてなかった途中まではこの結果でしたが、その後…ゴール🏁の推しBE:FIRSTのLIVE日4/21までの結果…結果出まし…
4月の時の日記を書きに…ブログはご無沙汰してますw私生活が激変して完全放置してました😓コーデはおとなしめ。中は…激しめ？🤣朝食は定番の☝️🍚白米300g間食も…
4/1〜本気減量期前にチートデイを3/30に開催 『本気マジ減量期20日間』315ダイエットが終わってからゆる神やせで少しずつ減量してたけど、お菓子が増えてw…
先日、5週間ぶりに出京🚄フェミニンちっく?コーデ。軽めの上着を羽織って中身はまたバキバキっとお尻🍑プリっと315ダイエット後の中だるみw白米はいつもより控えめ…
315ダイエットが終わってからゆる神やせで少しずつ減量してたけど、お菓子が増えてw微増して来ていたので、4月からの本気の減量期前に冷凍ストック🥐を全部片付けよ…
3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブロ…
『315ダイエット結果』3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットし…
3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブロ…
2月……先日、6週間ぶりに出京🫡✨アウトレットで一目惚れしたスカート＆肩出しアラフィフ若作りコーデ…の中は安定のw腹バキ子ちょいムッチリw朝食も安定の白米🍚✨…
3/1から始まった石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブログこんにちは…
本日、3/1より始まりました夏ぶりの(前回はカリカリダイエット)石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダ…
チーム石本の仲良しさんたちと一緒に合同トレーニング🏋️♀️できる日が来るなんて受講し続けて来て良かったhttps://x.com/mihhon53/stat…
ひっさしぶりにイベントが開催されますよー3月1日スタート！315ダイエットを一緒にやろう！！◆315ダイエットに関するブログはこちら！https://www.…
先日、お初の試みを名古屋はレンタルジムが安い、と神師匠がおっしゃってたので、ググったら🔍本当にリーズナブルなお値段でこれは行かないとと好奇心旺盛な私は早速、ド…
整形外科でリハビリ三昧だった満身創痍の私が、石本哲郎先生に出会ってから、ツラかった身体の痛みとはオサラバしたお話https://x.com/mihhon53/…
ゆる神やせ7日間を遂行したのには訳が…2ヵ月おきのインボディ測定日があったからこの日のために年末年始に爆増した身体を絞りましたwガチは、根性ないので、できまて…
年末から年始にかけて爆増した体重＆体脂肪率🐷ﾌﾞｰw元旦から2泊3日で帰省して、Uターンする日の1/3からお菓子付きのゆる神やせ7日間スタート筋トレ🏋️♀️…
毎年恒例の年末年始…家族と同じ食事を食べてってか家族が少食なんで食べる量も多いw体重のでっかい山がやって来る12月は51〜53kgだった体重…大晦日の朝は53…
