月1の出京🚄引越しダイエットで一気に減量してしもて筋肉さんも減ったんじゃないかとビクビクお胸トレは中4日で全力で数値を落とさず鍛えてたし💪🔥蛋白質摂取もゼロ点…
２人の偏食マンを相手にキャラ弁作ってます！見た目＆栄養バランスの良いお弁当を目指してます♪
７歳と５歳の２人の息子は、食べ物を見て拒否する大偏食マン…。幼稚園では月１回お弁当の日があり、ある日突然キャラ弁作りに目覚めました。可愛くて美味しくて息子が完食してくれるキャラ弁を作りたい一心で、２００７年７月から猛修行を始めました。その奮闘振りを日記にしています。
あっ忘れてました神やせ祭り、昨日で終了してました 続き… 4日目体重 －0.05kg体脂肪率－0.5％ 5日目体重 －0.15kg体脂肪率＋0.8…
神やせ祭り開催中〜 本日、4日目 今までの経過報告です 30日間のプチ増量期を経てからのスタート 1日目体重 －0.4kg体脂肪率－1.7％ 2日目…
3年前の2019年……2018年11月の健康診断で引っ掛かった子宮頸がん検診。 『庭いじりな日々と定期検査』ガーデニングというタイトルにすればいいのにねぇ………
本日より、1週間、神やせ祭りが開催されました昨日までプチ増量期で増量してまして、最後の晩餐は心ゆくまで食べましてね今朝…はい、めちゃ増えましたええ感じ〜そして…
先日、2回目の神パーソナルトレーニングで出京して来ました 1回目は東京駅からジムまで歩いて有酸素運動をして体力を消耗してしまったので今回は最寄りの駅まで電車で…
ちょっと前に、脚の理想のサイズを調べたんですね。 太もも…身長×0.3→48.5cmふくらはぎ…身長×0.2→32.3cm足首…身長×0.12→19.4cm…
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月1の出京🚄引越しダイエットで一気に減量してしもて筋肉さんも減ったんじゃないかとビクビクお胸トレは中4日で全力で数値を落とさず鍛えてたし💪🔥蛋白質摂取もゼロ点…
水曜日‼️4週間ぶりの神パーソナル対決⚔️🔥そして、3ヵ月ぶりのインボディ測定❣️※日記は別記事に書きます😊【朝食】神やせアレンジ(パーソナル前飯)バルクス …
火曜日も健康的な1日に✨٩( ᐛ )و【朝食】糖質神やせアレンジヘーゼルナッツチョコレートのグラノラキウイ、冷凍MIXベリーHOTコーヒー※粉寒天は水に溶かし…
月曜日も淡々と元気に淡々子🔥٩( ᐛ )و【朝食】糖質神やせアレンジSAVEやみつき苺のプロテイン米粉蒸しパン(つぶあんジャム、冷凍MIXベリー)キウイ粉寒天…
日曜のオフは引っ越しだ✊🔥朝から1日頑張ろう‼️‼️【朝食】神やせアレンジ蜂蜜梅干、海苔ちりめんかけ美人玄米白米おにぎり150gサラチキ酢納豆枝豆、ゆで卵粉寒…
土曜日❗️引っ越し前日暑過ぎてなかなか作業が進まない断捨離が全然足りない物が多すぎる🫠🫠【朝食】神やせ？全粒粉入りロールパンキウイ、バナナ半分発酵あんこ、冷凍…
華筋❗️引っ越しまであと3日‼️いつもギリ攻めなのでwまだあまり荷造りしてない😂その都度、気になったところだけ段ボールに詰めてるけどね【朝食】神やせアレンジバ…
木曜日は午前勤務❣️その後は、愛の献血❤️前回から2週間後の成分献血😊寒天2g生活20日間の効果は果たして出るのか⁉️⁉️🤔最近、停滞期っぽいので、摂取カロリ…
水曜日❗️毎日職場も暑すぎるけど🫠💦1日勤務を頑張るぞ😤🔥【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン塩麹バジル鶏ささみサラチキゆで卵レンチン炒り卵…
火曜は中4日のお胸トレ💪🔥増量期の数値キープするぞっ❤️🔥٩( ᐛ )و【朝食】掛け算ダイエットアレンジさつまいものレモン煮塩麹マジックソルト鶏胸肉サラチキ…
月曜日❗️今週は週6連勤😤木曜は2週間ぶりの成分献血なんで、淡々と食事管理も続けるよ🔥【朝食】掛け算ダイエットアレンジ鶏もも肉、パプリカミックスのオートミール…
日曜オフ❗️自由な時間がある時にやることやるぞ🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパンビーフカレー塩麹マジックソルト鶏胸肉サラチ…
土曜日❗️久々の1日勤務だっ😤【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン豚汁(一味)キウイ、冷凍MIXベリーHOTコーヒー蜂蜜レモン水豚肉…具沢山…
華筋‼️超美味しいもん食べて肥えた🐷分の消費カロリーを稼ぐべし😤❤️🔥【朝食】神やせ＆掛け算アレンジさつまいものレモン煮塩麹マジックソルト鶏胸肉サラチキ(粒…
木曜日は1日勤務❣️お胸トレ頑張るっ🔥٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパンサラダチキンスモーク(80%オフマヨ)キムチ入り酢納…
水曜はオフ😆✨京都へ行って🚙🚃🚄妹と美味しい甘味を食べに行くよ🤤❤️ﾘﾍﾞﾝｼﾞお出かけコーデ。【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン塩麹BB…
火曜日も元気に淡々子よ٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジ美人玄米米粉蒸しパン塩麹マジックソルト鶏胸肉サラチキブロッコリースプラウトバナナ半分わかめ、オクラの…
月曜日❗️今週は早番なので朝の時間が短くて出勤までが慌ただしい😅サクサクとやるよっ🔥【朝食】神やせアレンジ美人玄米オートミール米粉蒸しパン焼鮭(甘塩)納豆、ゆ…
なかなか書く時間がなくて遅くなった😇日曜オフ😆💖午後から予定ぎっしりなんで、午前はレッツ♪ジム活✨٩( ᐛ )و【朝食】神やせアレンジトマとり丼(枝豆、ブロッ…
土曜日❣️週6連勤おつかれー😆💖忙しかったー【朝食】神やせアレンジバルクス クッキー＆クリーム米粉蒸しパン(みはし粒あん、つぶあんジャム)(ずんだあん)キウイ…
2日目…まさかの目標だった52kg以下に減量52歳でまた自分史上最高の身体を更新しました朝っぱらから下着姿でドヤるそして、早朝にも温泉♨️へ朝一で大浴場→源泉…
書き忘れるところやった今年のGWは、家計の節約のため私一人で自分の誕生日🎂を祝う上げ膳据え膳温泉旅行へ行って来ました家族4人で行くとめっちゃお高いのでね💸毎年…
4/1〜の本気減量期について、結果を載せてなかった途中まではこの結果でしたが、その後…ゴール🏁の推しBE:FIRSTのLIVE日4/21までの結果…結果出まし…
4月の時の日記を書きに…ブログはご無沙汰してますw私生活が激変して完全放置してました😓コーデはおとなしめ。中は…激しめ？🤣朝食は定番の☝️🍚白米300g間食も…
4/1〜本気減量期前にチートデイを3/30に開催 『本気マジ減量期20日間』315ダイエットが終わってからゆる神やせで少しずつ減量してたけど、お菓子が増えてw…
先日、5週間ぶりに出京🚄フェミニンちっく?コーデ。軽めの上着を羽織って中身はまたバキバキっとお尻🍑プリっと315ダイエット後の中だるみw白米はいつもより控えめ…
315ダイエットが終わってからゆる神やせで少しずつ減量してたけど、お菓子が増えてw微増して来ていたので、4月からの本気の減量期前に冷凍ストック🥐を全部片付けよ…
3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブロ…
『315ダイエット結果』3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットし…
3/1〜3/15までの2週間、石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブロ…
2月……先日、6週間ぶりに出京🫡✨アウトレットで一目惚れしたスカート＆肩出しアラフィフ若作りコーデ…の中は安定のw腹バキ子ちょいムッチリw朝食も安定の白米🍚✨…
3/1から始まった石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダイエットしよう！｜石本美ボディブログこんにちは…
本日、3/1より始まりました夏ぶりの(前回はカリカリダイエット)石本哲郎先生、企画315(最高)ダイエット【3月1日スタート】最高の結果を出す2週間！315ダ…
チーム石本の仲良しさんたちと一緒に合同トレーニング🏋️♀️できる日が来るなんて受講し続けて来て良かったhttps://x.com/mihhon53/stat…
ひっさしぶりにイベントが開催されますよー3月1日スタート！315ダイエットを一緒にやろう！！◆315ダイエットに関するブログはこちら！https://www.…
先日、お初の試みを名古屋はレンタルジムが安い、と神師匠がおっしゃってたので、ググったら🔍本当にリーズナブルなお値段でこれは行かないとと好奇心旺盛な私は早速、ド…
整形外科でリハビリ三昧だった満身創痍の私が、石本哲郎先生に出会ってから、ツラかった身体の痛みとはオサラバしたお話https://x.com/mihhon53/…
