毎朝９品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介＋α
和田式ダイエットで３ヶ月１０Kg減量成功をきっかけに、毎朝９品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介＋α日記です。
今年度最後の今日は自宅で仕事の締めです。合間にストレッチ。都内の感染者はどんどん増えていますね。最近テレビで、若い人が繁華街でインタビューを受けて「自己責任ですから」というのを聞きます。勘違いしていますよね。。。。自己責任というのは自己の行動の責任は自分で取るという事ですが、誰かにうつしたらどう責任を取るのでしょうか・・・・。ましてやその人が亡くなった場合には・・・・志村けんさんを死に追いやったの...
今日は事務所と義母の家に行く日でしたが、いつもより人が少なかったです。毎日全く外に出ない訳にもいかず、ウィルスと花粉症対策は、基本的にはマスクと花粉除けとアルコールです。さて、今日の朝食、昨日買物はしていないので、セット食材です。八宝菜ですがなかなか美味しいです。お魚は加工品でちくわです。貝と海藻は蜆とアオサ海苔のお吸い物です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。☆ご訪問ありがとうございます...
今日は日曜日。雪です。寒いです。この時季雪というのも珍しいですね。桜の上に雪が乗ってちょっと可哀そうです。今年は病院へ行くような風は引きたくないですね。今日は終日家でおとなしくしています。さて、今日の朝食、Amazonフレッシュで購入したものが半分届かず、肉魚が届きませんでした。暫くAmazonフレッシュは使えないですね・・・・届いたのは一部の野菜とセット食材です。仕方なく、今日、明日はそれを使います。で、今...
今日と明日は、自宅引き籠り。何をしようかまだ決めていません。久しぶりにプライムで映画でも探してみようかな。最近新作も一部自宅で見られるとか。料金は映画館の2倍だそうですが、二人で見れば元取りです。海外では首相や皇太子も感染していますが、日本の要人は大丈夫でしょうか？コロナをきっかけに隔離されても大丈夫世界が出来上がり、益々リアル対人コミュニケーションが出来なくなってしまう人が増えないと良いのですが...
明日から外出しないで要請。まぁそれが出て居なくても最近は私用での外出を殆どしていない。歯医者と義母の所とたまーにスーパー。仕事は殆ど自宅で。買物はAmazonフレッシュだけどそこでも今週は売り切れ続出、しかも水曜日の午前中に頼んで、品物が来るのは土曜の夜。当初は当日に来ていたのだけど、中一日になり、中二日になり、今は中三日。。。仕方なくスーパーに行きお肉を購入しようとしたら、豚肉売り場のケースが空っぽ(T...
来週末に友達との会食の約束があったのですが、この状況で、一人一人が気を付けねばならない状況なので取りやめました。この時期とても陽気が良くて友達と会う機会がとても多い季節なのですが、、、今年はなかなか友達にも会えそうに無いです。旅行はいつ頃から行けるのかなぁ・・・さて、今日の朝食、お肉は豚肉とほうれん草の炒め物。お魚は焼き魚で鰺。海藻はアオサでお豆腐と一緒にお味噌汁。貝は牡蠣の煮物。佃煮に近い方市で...
今日は、自宅内でお仕事です。最近飛んでいる花粉は明らかにスギと言う気がします。スギと聞いただけで室内でも何故かくしゃみです(^^ゞさて、今日の朝食、お肉は豚楽とシメジの炒め物。お魚は焼き魚でアジ。貝と海藻は牡蠣の煮物の上にアオサ海苔をかけています。ここで大問題が発生。実はいつも買うのはアオサの細かい振りかけられるみたいなやつなんですが、今回のコロナのアオサ海苔騒ぎでいつものお店のものが売り切れで入荷...
今日はもの凄く風が強かったです。ただでさえこの辺は風が強いのですが、今日は特に凄くて体感温度が低かったです。コロナは相変わらず猛威を振るっていますね。一体いつ終息するのでしょうか。。。先がちょっと怖いです。さて、今日の朝食、お肉は豚肉の醤油焼き、お魚は焼き魚で鮭、貝と海藻は蜆とかごめ昆布の酢の物。今日は納豆が付いて居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした。☆ご訪問ありがとうございます。ブロ...
今日からまた一週間が始まります。義母の所に防犯カメラを取り付けたのですが、今日行ったら見事に転げ落ちていました。釘が打てないのでなかなか難しいです。まだネットワークに繋げていないので、後から確認って感じですが、まぁ、気長にやります。さて、今日の朝食は、お肉はヒレカツ。油は少な目で揚げました。魚は焼き魚でししゃも。ちょっと痩せていますが子持ちです。貝と海藻は牡蠣の煮たものにアオサ海苔をまぶしたもので...
今日は完全にお休みモードで朝はおでんでした。9品目はお休みです。昨日は朝食の後近くの公園にお花見行きました。今年は飲食自粛だったのでいつもはお弁当を買って公園のテーブルとベンチで食べるのですが、昨日はサイクリングしながら見ました。昨年近辺の桜の枝は全部カットされていたので花が少な目でちょっと寂しかったです。しかし、飲食花見は自粛するようにとお達しが出て居るのに、結構な人が宴会していました。流石にい...
今日の朝食、お肉は昨日のカレーの残り。お魚は鰹節と、ちくわ。鰹節はシメジとピーマンの炒め物に使っています。貝と海藻はかごめ昆布と蜆を大根とちくわと混ぜてとろとろです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明...
今日から3連休。最近は自宅に居る事が多く、特におでかけもしていません。東京はお花見で飲食が自粛なので、明日は近くの公園を歩いて来ようと思います。この時季はお花も奇麗だし、お散歩やサイクリングに最適なのに、花粉が怖くて外に出られません(T_T)さて、今日の朝食、お肉は鶏ひき肉と油揚げの甘辛煮。お魚は貝、海藻と併せています。乾燥蜆と、かごめ昆布と、鰹節2種類をたっぷり混ぜています。゛大根と一緒に甘酢和えで...
今日あたりの花粉はそろそろヒノキが入ってきているみたいです。私はヒノキの方が辛いです。マスクはまだ少しありますが、花粉が無くなる時期まで持つかどうか・・・・資生堂のIHADAが頼りです。出かける前にしゅっと掛けて行きます。さて、今日の朝食、お肉は椎茸と豚肉の炒め物。お魚は鮭と蜆の乾燥を戻し炒めています。海藻はアオサですが、乾燥したアオサはコロナウィルスでデマが出た時に、いつも買っているものが買えな...
今日の朝食。お肉は豚肉の醤油焼き。お魚は焼き魚で鮭。貝はあさりのお味噌汁。海藻は大根とかごめ昆布のすし酢和え。サラダはいつもと同じです。今週からドレッシングにアーモンドが入って居ます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援...
今日の朝食。お肉は水餃子、ほうれん草入りです。お魚はイワシハンバーグ。貝と海藻は、大根とかごめ昆布と蜆の甘酢和え。サラダはいつものアボカド入り。ドレッシングはマヨネーズとチーズと酢とアマニオイルとアーモンドで作っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ...
今日の朝食。お肉は最近出番の多い竜田揚げです。お魚は焼き魚で鯵。貝と海藻は、大根とかごめ昆布と蜆の甘酢和え。サラダはいつものアボカド入り。ドレッシングはマヨネーズとチーズと酢とアマニオイルとアーモンドで作っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しく...
今日は久しぶりに、外食に出かけました。コロナ肺炎が流行してから殆ど約束のない外食はしていなかったので、今日は本当に久しぶりでした。人出はやはり少ないですが、以前よりは少し増えた気がします。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST ...
今日は嵐の様な天気。外には一歩も出ず。何となく、世の中コロナ疲れって感じです。いつまで続くのかなぁ～。オリンピック出来ると良いのにと思いますが、ヨーロッパなどの広がり方は爆発的な感じの所もあり、難しそうですね。観客は日本人だけなんてのは無観客より良いんじゃないかと思ってみたりの今日この頃。そんな事を考えなくてもよい様に世界のコロナが消えてくれると良いのですが・・・・(^^;さて、今日の朝食、お肉は豚肉...
今日は曇り。昨日行く予定だった事務所には今日行きました。夕方Amazonフレッシュが届く予定だったのでいが、コロッと時間を忘れてしまい、間一髪でした。帰宅したのが18時2分、Amazonフレッシュが来たのが18時3分。帰ってきて、手を洗おうと石鹸を付けて所でピンポン来ました。危ない所でした。後2分帰りが遅かったらキャンセルになる所でした。ふ～。最近、フレッシュの予約は中2日になってきました。う～む。。。。さて、今日...
今日はコートもいらないほど暖かくなりました。予定変更で自宅作業。さて、今日の朝食、お肉は鶏肉のひき肉と玉ねぎとマッシュルームを炒めてオムレツにしました。お魚はイワシハンバーグ。貝と海藻はアサリの佃煮をアオサ海苔で和えたもの。いつもは卵、ドレッシングで使っているマヨネーズ位なのですが、今日は明太子も付けて、卵がたくさん。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。☆ご訪問ありがとうございます。ブログ...
今日は昨日と打って変わっていいお天気です。きっと花粉が元気に大量に飛んでいるんでしょうね～朝起きて早速くしろやみ連発です。くしゃみすると鼻がずるずるになって来るんですよね・・・・今年はそれでも少ない方らしいのですが、、、、さて、今日の朝食、お肉は豚肉のシュニッツェルにしたかったのですが、パン粉がなくなってしまっていたので、タツタ焼き(揚げるほど油がなかったので)分厚い豚肉だったので、かなり叩きました...
今日は雨なので花粉は飛ばないだろうと思いっていたら、天気予報のでは多めになって居ました。ここの所ずっと自宅での仕事になって居ますが、今日は郵便局に行かなくてはなりません。雨が結構降っててこれでも花粉は飛んでるのかなぁ～さて、今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め、お魚は鯵フライ、貝はあさりの佃煮と紫蘇の細切り添え、海藻は汁物であらめです。豆腐とシメジと椎茸(どんこ)が入って居ます。今日も美味しく頂きまし...
http://telier.blog76.fc2.com/blog-entry-5191.html
今日も花粉が怖くて怪しい格好で外出しました。今はコロナの所為で怪しい格好の人が多いのでいつもの花粉の時より怪しい格好し易いです(^^ゞ おかげで今日はあまり症状が出て居ません。明日は雨みたいなのでちょっと安心。でも水曜日が怖いですね。晴れて風が強い・・・杉の後の檜も私は要注意なのです・・・・さて、今日の朝食、カメラのバッテリー切れで写真は1枚です。お肉は豚肉の網焼き、ガーリックソルトをかけています。...
花粉の飛散が厳しい今日この頃、ストックしたマスクが残りあと1ヶ月分位になってしまいました。今回のコロナウィルスが始まってから購入したマスクは無いので、2月の初めにギリギリでアマゾンで100枚発注できたので、ちょっと安心していました。29日納品予定だったのですが届いていません。問い合わせしたら、2月14日に発送した後、行方不明だそうです(T_T) 今ネット上のマスクは適正価格の5倍～10倍位で馬鹿馬鹿しくて...
今日の朝食、お肉はポークステーキ、お魚はイワシのハンバーグ、その付け合わせにシイタケとマッシュルーム焼き。じっくり焼いているのでキノコの汁がすご～くジューシーです。貝と海藻は生の大根の上に乗せた昆布の細切りとあさりの佃煮。紫蘇の細切りも乗せています。この佃煮は買ったもので少し味が濃いめ。大根は甘くておいしいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログラン...
今日の朝食、お肉はマッシュルームと豚肉の炒め物。お魚はごまイワシ。海藻は汁物で、アカモクと豆腐と油揚げ。今日のヨーグルトには黄な粉はかかって居ないので、豆類はこの豆腐と油揚げです。貝は牡蠣の佃煮。結構薄味に作っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜...
今日の朝食は、ふきのとうの天ぷらです。またまた、蕗の薹をたくさん頂きました。お肉は、炒めたほうれん草と揚げた豚の細切りを和えたもの。お魚はごまいわし。これは千葉で買ってきたもので、イワシの酢漬けにごまをまぶしたもの。そのほかに、揚げた豆腐を塩昆布と牡蠣の薄味佃煮で頂きました。ヨーグルトにはイチゴの細かく切ったものをたくさん入れています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。☆ご訪問ありがとう...
今日はホテルの朝食。お魚を選ぶのですが、私は鮭を選びました。友達がイワシを選んだのですが、小さいイワシ5尾くらいでとても美味しそうでした。小さい小鉢たくさんで種類色々でした。いつもはサラダバイキング、マリネバイキング、飲み物も自分で好きなように取りに行き、納豆、生卵もバイキング方式でしたが、今回はコロナウィルスの影響でブッフェスタイルのものは全て中止です。多分そうなるんだろうなと思っていましたが、...
今日から1泊でいつもの千葉のいつもの温泉。今回は友達も一緒です。友達がティッシュを買いたいというので、ドラッグストアに寄りました。そしたらお互いにこれ便利よと言いあいながら買物になってしまいました。私のお勧めは、使いすてキッチンダスター 。使い捨てといえど洗って何度も使えて、普段食事の時にティッシュをよく使うのですが、その代わりにこれを使うようになり随分節約できるようになりました。ちょうどそれが一...
今日の朝食、お肉は豚肉とマイタケの炒め物。お魚は焼き魚で鯖。貝は牡蠣でほうれん草とクリームチャウダーに。海藻は生昆布の甘酢漬け。サラダはいつも通りで、マヨネーズとチーズ、すし酢、出汁、アマニオイルで作ったドレッシング。久しぶりに9品目揃いました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポ...
今日も朝から揚げ物になってしまいました。天ぷらは昨日の残りを焼いてカラッとさせていますが、鰺フライ、牡蠣フライも上げました。海藻は生昆布のぽん酢漬け。他に納豆、いつものサラダ、ヨーグルトなどです。今日もお肉はなしの8品目です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援ど...
「ブログリーダー」を活用して、トリエルさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
