毎朝９品目に拘っています。食は薬なり。一日の初めの朝食を一番大事に思っています。写真付き朝食紹介＋α
和田式ダイエットで３ヶ月１０Kg減量成功をきっかけに、毎朝９品目(肉類、魚類、野菜類、豆類、卵類、貝類、海藻類、乳製品、油脂)食事を心がけています。食べ物からきちんと栄養を取る事、朝をしっかり食べる事が健康と美容の元だと信じています。そして食は薬なりと考えています。ポイントはよく噛んでゆっくり食べる事。朝食写真付紹介＋α日記です。
今日はお休みなので、天ぷらなど朝から上げてみました。春菊の天ぷらは大好きです。アスパラがたくさんあったので、天ぷらにしてみました。アスパラの天ぷらって美味しいんですね～なかなか出来ませんが、大好きになりました♪今まで人参の天ぷらが一番好きだったのですが、あ～、でも天ぷらは結局みんな好きです(^^ゞ 他に春菊のおひたしここに塩昆布とかつを節と味付けシジミが入って居て、今日は肉なしの8品目です。今日も美味...
昨夜、やっとAmazonフレッシュが届き、野菜、肉、魚、ヨーグルトの補充が出来ました。最近はAmazonフレッシュも当日配達をして貰ったことがありません。多分コロナが流行ってからは平均一日配送が遅くなった気がします。注文後中1日です。さて、今日の朝食、いつもの通りのサラダ、アボカド入りです。お魚は鮭のチーズのホイル焼き。お肉は豚肉で、フライパンで焼いています。玉ねぎ、ほうれん草、あさりのスープ。焼き海苔、納豆...
昨日も忙しく買物に行く暇がありませんでした。あり合わせの朝食です。野菜も更になくなってしまいました。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブログ村に登録しました。...
昨夜マルタ島から帰ってきて、余韻に浸る暇もなく、今日はメチャクチャ忙しいです。1週間仕事を休んだので、月末非常に忙しいです。さて、今日の朝食、買物に行く暇がないのであり合わせです。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとう...
今日は終日飛行機です。カタール朝6時出発、羽田着22時過ぎです。フライトは9時間半です。飛行機で眠れない私は睡眠はほとんどできなくて、4本くらい映画を見ました。食事は2回、私は2回ともお魚を選び、家族は片方肉を選びました。 旅は終わりです(T_T)暗くて見にくい写真になりました。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応...
今日と明日は帰国日です。早朝、タクシーのお迎えが来ました。来る時に空港でホテルまで乗ったタクシーで、その時に帰りも来てくれるというので予約しておきました。帰りのフライトは時間もかかりますが、カタールのドーハでトランジットが15時間もあります。なので、カタール空港のドーハシティーツアーに申し込み参加しました。カタールに入国するので、日本人含めたアジアの殆どの人は検査を受けなくてはなりませんでした。ツ...
明日は早朝出発なので、マルタ島滞在は今日が最後です。今日は午前中、マルタの体験ツアーに参加してみました。歴史や遺跡の説明を映像を見ながら聞きました。日本語ガイドがありましたりで、判り易かったです。その後公園に行ってガイドさんに色々説明してもらいましたが、残念ながら英語だったので理解はいまいちで・・・・・・(-_-;) 今日も夕方までバレッタでお祭りを楽しみ、夕方はスリーマに帰ります。今日も山車がもの凄く...
マルタ島バレッタのフェスティバルは土日は昼間から夜までやっています。大きな音の音楽、踊り、紙吹雪、テープ、メインストリートの幅いっぱいの山車が次から次へと来て、夜は電光で飾られていて本当に盛大なお祭りでした。子供たちを含めみんな仮装していて、のりのりで本当に楽しかったです。夕食も昼食と同じ所の、今度は鶏肉 ☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜し...
今日と明日は、この度の目的、マルタ島のフェスティバルです。ねぷたの洋版の様な大きな山車(これはトラクターが引いています)が2～30台位、色んな種類が大量にり次から次へと街内に連なったり、バレッタの入り口の大きな広場に置いてあったりしました。地元の子供たちはベビーカーに乗った1歳にも満たない子供達から大人までみんな仮装しています。子供の仮装はとても本当に可愛いです。こんなにスケールの大きな街を挙げての...
今日はマルタの観光です。お祭りは土日に見物します。今日はドライバーさんと相談して訪問場所をちょっと増やして貰いました。ハイポジウム神殿、タルシーン神殿、マルサシュロック、青の洞門(ボート乗船)、ハイジャー・イム神殿、イムナイドラ神殿、マルタ島一番の高台の崖上、ラバト、イムディーナを回り大聖堂や博物館やカタコンベを見学しました。行きたかったレストランが満卓で、他に傍にレストランがなく、お昼を食べそこな...
昨日の23時50分に羽田を出発してマルタ島に向かっていますが、カタール経由でフライトだけでも(トランジットを入れないで)、19時間くらいです。遠いですね～。私は飛行機の中ではほぼ眠れないのですが、今回は3時間くらいは眠りました。見た映画は4本位です。流石に長いですね。途中カタールのドーハで3時間弱のトランジット。2月19日夜11時50分に乗り、着は現地時間で20日の昼1時に到着です。いやいや長い1日...
今日の朝食、いつものサラダにお肉は豚肉で玉ねぎとの炒め物。焼いたカボチャ、お魚は春菊と食べるめざしの天ぷら、春菊のおひたしに塩昆布と乾燥蜆を乗せて貝と海藻、ヨーグルトに黄な粉で乳製品と豆類。油と卵はドレッシングにアマニオイルとマヨネーズで、9品目揃いです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いし...
今日の朝食、お肉は豚肉の醤油焼き。目玉焼きが付いて居ます。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻はあらめと蜆のでいつものパターンです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます ブロ...
今日は友達と会い、ランチをしました。コロナが流行り始めて銀座を通るのもやめていたので久しぶりです。食事の後はいつものお店でケーキと紅茶。夕方までいましたが、今日は夕食は取らずに解散しました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST ...
今日の朝食、お肉は小松菜とピーマンと一緒に炒めています。お魚は食べる小魚とねぎの天ぷら。ついでにカボチャも、余りホクホクしていなかったので、天ぷらににしました。美味しかったです。他にチーズを餃子の皮で包んで揚げました。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しく...
今日もサクッと食事紹介です。今日の朝食、お肉はほうれん草の豚肉巻き。お魚は焼き魚で鮭。貝と海藻は昨日と同じで、蜆とあらめの酢漬け蕪和え。他にお味噌汁を付けています。中身は小松菜と油揚げ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～今日はバレンタインデーです。毎年より、ぐっとチョコレートの数が多いです。質より量が良いと言う、家族の為に今年は量4倍、値段1/4です。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキ...
またブログが滞ってしまったので、サクッと食事紹介です。今日の朝食、お肉は玉ねぎと豚肉の炒め物。お魚はイワシの醤油煮。これは缶詰ですが甘辛くて美味しいです。貝と海藻は蜆とあらめで、蕪の酢漬けと和えています。他にはお味噌汁が付いて居ます。中身は豆腐と油揚げ。ヨーグルトにはドライフルーツを入れましたが、ドリアンです。ヨーグルトに混ぜて暫く置いておくと美味しいです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした...
今日も晴れています。豪華客船の中での感染が急に増えてしまいましたね。武漢から直接ホテルに入った人たちは殆どの方が帰れそうですが、、、、日本で一般の人が感染しているのかどうか余り報道されていないので、国内で流行っている感はありませんが、これから広がって行くのでしょうか・・・・気温が上がれば状況が変わるかも知れないので、今年に限り早く気温が上がると良いのかもしれませんね。さて、今日の朝食、お肉は珍しく...
今日は建国記念日でお休みです。休みの日はノンビリ出来て、この時間は至福の時です。それほど寝坊をしている訳ではありませんが、朝がたった1時間遅くなるだけで幸福感があります(^^ゞさて、今日の朝食、お肉は、鶏肉の竜田揚げ、購入した牛肉コロッケ、お魚は出汁を取った後のかつを節で作ったふりかけで、薄味で煮た牡蠣とシメジにまぶしています。海藻は海苔です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～☆ご訪問ありがと...
今日は午前中ちょっと曇っていましたが、午後は晴れてまぁまぁ暖かくなりました。10日は月末と同じくひとつの締め日で、とても忙しくなります。段取りをちゃんとしないと、間に合わなくなります。結構大変な一日でした。さて、今日の朝食、お肉は鶏の竜田揚げ。鶏肉を酒と醤油に漬けておいたのですが、3回分位あったので、何度か楽しめました。今日のが最後ですが、とても柔らかくなっていて美味しかったです。お魚は焼き魚で鮭...
今日はちょっとしたお祝い日です(^^ゞなので、外食しようかという事になったのですが、外食したつもりで自宅焼肉となりました。(^^♪朝から焼肉ですよ(^^ゞ写真はレタスが二人分です。9品目はお休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～左下は大根おろしです。☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願い...
やっと土曜日です。ちょっと朝寝坊。良いお天気です。コロナウィルス感染で、船の中の人は本当に大変ですね。狭いお部屋に居て出られない日々は、どうしたら気が紛れるのでしょうか・・・日本のテレビ放送はNHKとBSだけだとかで、乗客の誰かが電話取材で「お年寄りの方はネットからの情報がなくて」という様なことを言っていましたが、一応日本の番組を見る事が出来るんですね。欲しい情報をNHKが協力して流すことが出来な...
今日の天気はいまいち。気温は昨日と同じ位寒くなりましたが、太陽が出ていない分寒いです。今日はとても忙しかったのです。久々に自宅外での仕事で、コロナウィルスの件があるので、ちょっと過剰になりそうです。。。まだ中国人の観光客がたくさん歩いて居ますが、数は激減です。ひとつの大国が、病気以外でも経済的にも世界を揺るがしそうです。。。陰謀説も出ているとかで、こんな時は本当にデマが飛び交いますね。さて、今日の...
今日もとても良いお天気です。昨日に比べるとかなり寒くなりました。でも天気が良いので体感は暖かい感じがします。さて、今日の朝食、お肉はピーマンの肉詰め、ほうれん草の炒め物を付け合わせています。お魚は焼き魚で鮭。今日は貝と海藻はお休みです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちら...
今日もとても良いお天気です。天気でも昨日よりずっと寒いです。明日はもっと寒くなるそうです。横浜に入るはずのクルーズ船がコロナウィルスの為に2週間停泊するそうですが、既に約30人中10人の感染者が出てしまい、更に検査は続くようですね。最終的にどの位の感染者が出るのでしょうか・・・・たった一人の人が体調が悪かったのに乗ってしまった為に大変な事になりました。急に日本での感染者が増えてしまいましたが、日本...
今日は久しぶりに運動。ここの所ずっと籠って仕事していたのと、(昨日は事務所に行ったので歩くには歩いたのですが・・・・歩いただけって感じ。)いらぬ外出を控えて居たので、超気持ちよかったです。完全に運動不足ですぅぅぅぅ(-_-;)さて、今日の朝食、お魚はしらすで、定番の海藻と蜆と蕪の甘酢漬けに乗せています。お肉は鶏肉で、照り焼き風に焼いています。照って居ませんが(^^ゞ。他に納豆を付けています。今日も美味しく頂...
今日は事務所で仕事。朝もいつもよりちょっと早めです。意外とマスクしない人が多くてびっくりです。手に入らないのかな？？ほんとにマスクが品薄の様ですね。花粉症も始まってちょっと心配です。今日の朝食、お魚は焼き魚で鯖です。お肉はほうれん草と鶏肉為です。貝と海藻は定番の海藻と蜆と蕪の甘酢漬け。他に豆腐と油揚げのお味噌汁ですが、卵を入れています。幸せ卵です。(^^)今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～☆ご...
今日はメチャクチャ忙しい一日でした。朝もいつもより早かったので、今日は、ほうれん草と豚肉炒め、目玉焼き、がメインです。他は定番で、貝と海藻はなしです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした～☆ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。 今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。 ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。 ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつ...
今日はとても良い天気でした。室内結構気温が高くなりました。今日は終日引きこもり。コロナ肺炎のニュースばかりでなんだか気が重くなりますね。どの位で治まるのでしょうかね、、、、中国以外では重篤な人はいない様ですが、、、、日本も感染者がちょっと増えてきましたね。意外と軽い症状の様ですが。。。国によって政治が絡んで対応が随分違うようですが、日本はこれが精いっぱいって感じですかね。。。。オーストラリアなどは...
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