ストレッチとダイエット

ストレッチはエアロビより脂肪の燃焼率が高いと言われています。筋肉をほぐしてくれるだけでなく、これだけでもダイエットを十分助けてくれます。自分がどの筋肉を伸ばしているかを意識しながら、いろいろなストレッチを行います。ストレッチには全身の代謝を

寒天ダイエット

ノンカロリーで食物繊維豊富な食材、寒天はダイエットにも効果的な食材と言えるでしょう。海草生まれの寒天は、食物繊維の含有量がナンバー1の食材です。食物繊維は腸でふくらみますので、便秘解消に大きな効果があります。寒天を食べれば何をしても痩せられ

ダイエット日記

一人では、なかなか続かないダイエット。ダイエットの難しさは「続けることの難しさ」ではないでしょうか？楽しく長くダイエットを続けるために「ダイエット日記」を利用することをおすすめします。「ダイエット日記.com」は、ダイエットをする人のための

ダイエット レシピ

「キレイにそして、美しくなりたい！」というのは、女性なら誰しもが持っている願望です。きちんとしたダイエットの知識を身につけて、正しいダイエットの為の食事のレシピを考えることが、美しくキレイにダイエットを成功させる秘訣です。栄養バランスが整っ

ダイエットと脂肪

ダイエットをしてもうまくいかない、成功したと思ってもすぐにリバウンドしてしまうのは、どうして…？脂肪の種類によっては落としやすい脂肪があるのをご存知ですか？脂肪（体脂肪）には大きく分けて皮下脂肪、内臓脂肪の二種類があります。皮下脂肪とは、皮

マイクロダイエット

マイクロダイエットについて…マイクロダイエットを食事代わりに手軽に摂るだけで、簡単にカロリーコントロールが出来て、しかも体に必要な栄養素もしっかりと摂取できる手軽さが、マイクロダイエットの最大の特徴だといえます。マイクロダイエットは、WHO

杜仲茶ダイエット

杜仲茶ダイエットTVで話題の「杜仲茶葉」とは…ほんのり甘く、まろやかな味わいが特徴で, ノンカフェインでお子様からお年寄りまでご安心してお召し上がりいただけます。杜仲茶の葉には、健康維持に欠かせないミネラル、カルシウム、鉄分、ビタミンCなど

リセットバーニングでダイエット

今話題のリセットバーニングでダイエット■リセットバーニング＜forリセット＞ キトクルカン ギムネマ りんごポリフェノール■リセットバーニング＜forバーニング＞ L-カルニチン コエンザイムQ10 クレアチンこの2つがセットになったダイエ

シモン茶ダイエット

シモン茶ダイエットTVでも取り上げられたように、ダイエットにもとても効果的だそうです。お肌もつるつるになってしまう、といわれていますので、ダイエットだけでなく、美容健康を考える方にもオススメ致します。シモン茶は、腸内老廃物の除去などの効果が

りんごダイエット

りんごダイエットとは、りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。飲み物は水もしくはコーヒーのみにします。リンゴはいくつ食べても大丈夫です。また、寝る前にオリーブオイルをスプーン一杯飲むとさらに効果的だそうです。世の中には様々なダ

プロテインダイエット

定番のダイエットはやはり「プロテインダイエット」ですね！プロテインはアミノ酸の集合体、アミノ酸が幾つも結びついた大きな分子のことです。一般に「プロテイン」として販売されているのは大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したもので、多くが粉末

耳つぼダイエット

耳つぼダイエットは、本気でやせたい人やリバウンドしたくない人に向いたダイエット法です。多くのダイエットで、行おうとしている事をまとめると、食欲中枢を刺激して満腹感を得て食事を減らし、ダイエットをすると言う事だと思います。東洋医学では｢さまざ

豆乳ダイエット

豆乳ダイエットの方法と基礎知識…無理なくダイエットをしましょう。豆乳とは、ゆでた大豆をすりつぶし、絞り出した乳状の液体を言います。大豆が「畑の肉」とよばれる理由は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含んでいるからです。その為、大豆

低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエットについて！低炭水化物ダイエットとは、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案したダイエット方法です。低炭水化物ダイエットは、炭水化物中毒の人のためのダイエットです。低炭水化物ダイエットとは、炭水化物摂取量を制限するこ

産後ダイエット

産後のダイエット方法出産は女性にとって、非常に大きなダメージがあり、カルシウムが減少し、骨粗蒡状態になります。その回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。また、授乳もありますので、サプ

ダイエットとカロリー計算

食事のカロリーをコントロールすることで、ダイエットをしようとするときには、ダイエット中のカロリー計算をすることが大変重要となってきます。ダイエット中の摂取カロリーが、消費カロリーより多い場合は，体重は増えまた、摂取カロリーが消費カロリーより

ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエット方法もっとも健康的なダイエットは食事を制限したものではなく、運動をメインにしたものと言えるでしょう。その中でも手軽に出来るのが、「ウォーキングダイエット」です。「ウォーキングダイエット」の要領は、背筋を伸ばして歩幅を普

スープダイエット

スープダイエット「スープダイエット」は「食べてヤセる」ダイエットして注目されています。無理な食事制限が必要なダイエット法とは違い美味しく食べて、栄養もストレスも上手にコントロールできるのがスープダイエットです。スープダイエットのメリットはい

太もものダイエット

太もものダイエット普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいにダイエットするのはなかなか難しいです。体重を押さえられたら次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、力を入れて上

チョコレートダイエット

チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70％以上のチョコレートを50g（板チョコで半分）程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されが

クッキーダイエット

ダイエットしても、いつも途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり……。そんな「ダイエット失敗組」に共通しているのは、「ため込みやすい」体質になってしまっていること。ダイエットというと、まずは食事制限を考えます。摂取エネルギーを減らし、運動

ダイエット

ダイエットは女性にとって永遠ともいえるテーマです。ダイエットとは？ 健康または美容上、肥満を防ぐために食事を制限することで、一時だけ、食事制限や運動をして減量する事ではありません。大切なのは、理想の体型や体重を健康的に維持できる食生活・生活