ニュース 竹内久外志氏が、全国高校野球選手権大会『育成功労賞』を受賞

書籍『150キロのボールを投げる!―速い球を投げるための投球技術とトレーニング法』(ナツメ社)の著者であり、「DVD150キロのボールを投げる!」(イー・...

2010-07-21 門倉 岬 より お知らせ

ピッチング教室

映像提供=イー・スポーツ2007 http://ameblo.jp/kadokura2007 「DVD150キロのボールを投げる！ 取材ビ...

ピッチング 肩やヒジを故障しない正しい投球法 全公開

肩やヒジを痛めて、選手生命を断たれる投手が少なくありません。少年野球でも、実は意外に多いのです。原因の一つは、無理な投球法です。理にかなった投球動作を覚え...

ワンポイント・アドバイス 球速を10キロアップさせるために

ちょっとしたアドバイスで、球速を5キロから10キロアップするピッチャーが少なくありません。悪いクセをなおすための矯正練習法も含めて、実際に欠点のある投球動...

正しい投球動作

正しい投球法の例を紹介します。ここに示す投球見本は、欠点もたくさんありますが、腕や体の「ため」や「しなり」が十分に生かされ、軸のブレが少ない、バランスのい...

ワインドアップとセットポジション

マルチ画面でワインドアップを多面的に見たり、ワインドアップとセットポジションの違いを紹介したりします。詳しい説明は、書籍「150キロのボールを投げる！」(...

投球動作の初歩を覚えるための練習

初めてボールを握る人も、段階的に投げ方を覚えていくことにより、正しい投球動作を身につけることができます。ここでは、その段階的練習法の一部を紹介しておきます...

ピッチャーのためのベーシック・トレーニング種目

ピッチャーを目指す人が基礎的に持っていなければならない運動能力やパワーを強化するためのトレーニングです。それぞれの種目を行う順番、回数、セット数などに関し...

腕の振り・肩のパワーを強化するトレーニング種目

投球動作の全段階で大切になってくる腕の外転(=腕を上げる)動作、腕の屈曲(=腕を前にふる)動作を強化するには、次のトレーニングが効果的と考えられます。それ...

ため・しなりの力を強化するトレーニング種目

ボールを投げるための原動力となる「ため」「しなり」は、大胸筋、腹筋、背筋などの力と柔軟性によって生み出されます。この部分の筋力を強化し、柔軟性を生み出すた...

体重移動の力を強化するトレーニング種目

正しい投球動作を行い、球速を上げるために欠かすことのできないのが、体重移動の力です。この力を強化するには、ひざ、足首の関節を曲げ伸ばしする筋肉のパワーアッ...

動作を調和させて「ため」「しなり」を強化するトレーニング種目

効率よくボールを投げ、球速をアップさせるには、上体・腕の動作を調和させて、「ため」や「しなり」の力を生み出す必要があります。その調和を生み出すために効果的...

ステップと腰の回転を強化するトレーニング種目

投球方向に大きくステップして、しっかり体重移動を行い、腰の回転をタイミングよく十分に行うことにより、正しい投球動作が行われ、球速をアップさせることも可能に...

ピッチャー・150キロの速球を目指すためのサーキットトレーニングの種目

ピッチャーになるため、あるいは150キロの速球を目指す人のための総合トレーニングです。それぞれの種目を行う順番、回数、セット数などに関しては、書籍「150...