やっぱりおから！

JUGEMテーマ：健康最近、おからにはまっています。・・といっても、レシピは、卯の花煮とおからパウダーを使ったレシピだけど。。。おからは、食べると胃の中で何倍にも膨れ上がり、満腹感を得られるので、ダイエットに効果的なだけでなく、食物繊維もと

妊娠中の便秘について

普段から男性に比べて、便秘しやすい体質の女性ですが、妊娠をするとさらに便秘がちになる人が増えます。『女性に便秘が多いワケ』のページでも書きましたが、その最も大きな理由は、女性ホルモンの作用にあります。女性の月経と排卵のリズムは、主に卵胞ホル

女性に便秘が多いワケ。。

女性は男性に比べて、圧倒的に便秘の割合が多いようです。その訳とは・・？もっとも重要なのは、ホルモンの作用とであると考えられているようです。女性の月経と排卵のリズムは、主に卵胞ホルモンと黄体ホルモンの2つの働きによって、コントロールされていま

便秘薬の飲み方のコツ

まず、便秘薬を使う時の原則は・・・�他の病気で医師の治療を受けている人や、他の薬を飲んでいる人は、必ず医師に相談を。�はげしい腹痛・吐き気・嘔吐のある人は、服用しない。 まず、医師の診察を受けてから。�妊娠中の女性、またその可能性のある人は

『サツマイモ』パワーはすごい！

食物繊維の代名詞のように言われる「サツマイモ」。でも、私は今まではそんなにたくさん食べることはありませんでした。「便秘に効く」と言われても、私みたいな頑固な便秘、食べ物なんかでよくなるはずない・・とも思っていたし。でも、この秋、実家の畑で摂

便秘薬の種類と選び方

便秘薬を使う時には、必ず便秘の原因をはっきり確認してから・・だそうです。何らかの病気が原因で便秘している場合は、病気の発見が遅れる場合もあるし、痙攣性便秘（大腸の運動が強すぎてケイレンを起こし、便秘するタイプ）の人が服用すると、激しい下痢や

便意を起こすコツは？

便秘の人は、便意を逃さないことが大事ですよね〜。私も、「出る！」と思ったら（汚い話でスミマセン。。）、すかさずトイレに飛び込みます。でも、2歳児を育児中の身・・そういうわけにいかないこともよくあります。我慢してしまうと、出なくなってしまうこ

食物繊維と便秘

便秘がちの人は、「食物繊維を十分に摂ろう」とよく言われます。食物繊維は、食べ物に含まれる消化吸収されない成分で、便の材料となるものです。大腸の運動が悪くて便秘をしている人が、食物繊維をたくさん摂ると、便がたくさんたまって良くないと思うかもし

便秘が原因で起こる病気

便秘を繰り返していると引き起こしてしまう病気もあります。�大腸ガン・大腸ポリープ便の中には、もともと食べ物に含まれていたものだけでなく、消化器官の中で新たに生じた有害物質も含まれています。中には、ガンを誘発する物質もあり、便が長く体内にとど

便秘に伴って起こる症状

便秘に伴って起こる不快な症状は・・？�腹痛・おなら便秘そのもの（痙攣性便秘を除く）では、あまり腹痛を伴わないですが、便秘が続いて腹痛を起こすのは、腸内にたまったガスが原因しているようです。ガスが生じるルートは・・・口から入ってくるもの（食事

便秘を引き起こす病気について

便秘の原因となる病気は・・？●ヒルシュスプルング病（先天性巨大結腸症）生まれつき腸に異常があって起こる病気で、子どもの時から便秘が続きます。●老人性巨大結腸症（突発性巨大結腸症）老人によく見られる病気で、もともとS字結腸が長く、便秘を繰り返

便秘の種類と見分け方は？

ひとことに『便秘』と言っても、いろいろな種類があるみたいです。�一過性単純性便秘飲食物、生活の変化、精神的影響によって起こる便秘で、原因が取り除かれたり、慣れたりすると、すぐに治ってしまうようなものです。例えば、減量のために食事量を減らした

『便秘』の定義は？

そもそも、『便秘』とは、どのような状態を言うんでしょうか？一般には、2〜3日便通がない状態を『便秘』と言うのですが、たとえ2〜3日に1回でも、気持ちよく排便できるのなら、医学的には便秘とは言わないそうです。とはいえ、排便の間隔の長い人は、大

『リンゴ』で腸の大掃除。。

「リンゴがお腹にいい」というのは、何となく聞いたことがあるのでは？・・と思います。下痢をした時に、リンゴおろしを食べると、薬を飲むよりもずっと効果的だそうです。リンゴに含まれている『ペクチン』という多糖類が腸内の水分を吸収して、下痢を止めて

『千年ケフィア』お試しレビューその1

やずやの千年ケフィア・・飲み始めてから、数日になりますが。。まず、体の変化としては・・●便秘薬を減らしても、毎日お通じがある。●腸の動きが活発化している（気がする）。●トイレの後のスッキリ感がいつもよりもある。などなど。。まだ飲み始めて日も

『千年ケフィア』を試す。。

やずやの千年ケフィア届きました。初回キャンペーンで、20％増量になっていて、お得でした♪ところで・・・『ケフィア』って何でしょう！？ケフィアヨーグルトとか、聞いたことがあるけど、普通のヨーグルトとどう違うのか、イマイチ分からないし。。封筒に

私の服用した便秘薬 その1

私の長〜い便秘歴の中で、服用したことのある便秘薬を紹介します。。今使っているのが・・サトラックス分包・センナ実が腸壁から水分の分泌を促し、固い便を柔らかくして洗い流す。・植物性の便秘薬。・プランタゴ・オバタ種子は食物繊維を含み、お腹の中で水

便秘薬依存。。

今の私は、完全に便秘薬依存です。飲まなくても出るかもしれないのに、出なくなるのが怖くて、毎日決まった量の薬を飲まないといられない。薬自体はそんなにキツイものではないし、（サトラックスです）量も規定内なんだけど、やめることができません。徐々に

私の便秘歴その2・・妊娠！！便秘逆戻り(>_

結婚して1年ほど過ぎ、赤ちゃんを妊娠。妊娠したら、便秘薬も使えなくなると聞いていたので、それまでも薬はできるだけ使わないように気をつけてはいましたが。。妊娠3ヶ月目くらいから、また便秘がひどくなり。。妊娠すると、便秘体質になる人は多いみたい

私の便秘歴その1〜筋金入りの便秘。。

自分が便秘だと気付いたのは、いつぐらいだったかな？はっきりは覚えていないけれど、小学生の時から、便秘気味で苦しい思いをした記憶があります。本格的になってきたのは、大学生になってから。その頃から便秘薬も常用するようになりました。下宿生活だった