足底筋膜炎 その2

足底筋膜炎になって早3週間・・ 昨日久しぶりに朝 ウォーキングにいっていました。まだ、かかとに少しひびきますが くるぶし付近の腫れや 痛みが引いたので足が楽に動かせるようになりました。少し様子を見ながら 徐々に歩く回数をまた増やしていこうと

足底筋膜炎になってしまった

腰痛を治そうとはじめたウォーキングですが、なんとやりすぎたのか足底筋膜炎 と言う かかと痛になってしまいました。これがかなり痛い・・・なったのは 同僚の植木を切った2日後の午後から、 なんとな くかかとが痛いな〜と思って帰宅。次の朝も痛かっ

必殺植木人

土曜日に会社の後輩の家に庭掃除に行ってきました。最低でも10年間は手付かずの庭は まさにジャングル・・・・・9時半から取り掛かった作業は 昼食も食べずに終わったのはなんと3時半！会社のメンバー5人でやったんですが 1人でやったら絶対に終わら

ウォーキング大会に行ってきました

JUGEMテーマ：肩こり、腰痛宮ケ瀬ダム周遊ウォーキング大会が6月に行われたんですが そのときの写真です。10kmを2時間切って歩いてきましたが かなり足腰に来ますね〜時速5.2〜3kmのペースで歩くと 相当筋肉がつくような気がしました。個