年末、年始、、、肉じゃが料理は??

年末から年始にかけて、忘年会や新年会、そして家庭での高カロリーな正月料理とあって、この時期は、常日頃から食事には、十分に気をつけていても、食べたり飲んだりする機会の多い時期です。この時期に肥る方が多いということになります。 この時期が、ダイエットに要注意時期なのは短期間に高カロリー食品を摂る癖ができてしまうことにあります。ダイエットに危険な食べ癖です。煉 …

この時期、すき焼き、、ダイエット不可???

この時期は、忘年会や新年会が入ってきて断れないのが正直のところだと思います。なかなか管理しづらい時期ですね。ダイエットの難しい時期ですから、気をつけましょう。鍊 今の時期、食事も鍋物が多くなります。今回は、すき焼きはどのくらいのカロリーになるのか、作って調べてみました。 すき焼き、二人分の食材と…

パン食でのダイエットのポイントは??

ダイエットのポイントをみてみます 昼食にバターロールパンでサンドを作りました 主食のバターロールパン 33g2個で214kcal 卵 1/4で20kcal…

豆腐料理で、ダイエット

厚揚げのごま油炒め中華風・・・240kcal 厚揚げ 1/2(約70g) 白菜 1枚 ピーマン 1/2個 長ネギ、ニンニク、しょうが 副菜、もやしのあえ物…

牛肉料理でも、ダイエットにいい料理は?

牛肉とピーマンとたけのこの細切り炒めは、 同じ肉料理としては、以外とカロリー控えめにできるのが、この料理ですね というのも、牛肉の量が少なくてすむから、そんなことでもダイエット…