ひじき豆で便秘解消

みなさん、こんにちは、 かおりです。 便秘解消にはひじき豆がいいと思います。 私が食べているひじき豆は株式会社 創味の商品で 私は近所のスーパーで買って来ています。 1パック65円。安いです。(笑) 私はこれを朝ごはんの上にかけて食べています。 煮豆にひじきがはいっている食品です。(名前のとおりです。) 食物繊維がレタスの5倍、セロリの3.7倍と書かれています。 100グラム中の成分は次のとお…

アロエで便秘解消

アロエにも便秘解消の効果があるようです。 みなさん、こんにちは、 かおりです。 アロエというと、私が小さなとき、家の前の畑に 母親がアロエを植えていました。 やけどの時は必ずアロエを塗られました。 夏休み、川で泳いで、真っ赤に日焼けをしたときがあります。 このときもアロエを塗られてしまいました。 でも、このおかげで大変なことにはならないですみました。 就職して一人暮らしをし始めてからも…

りんごで便秘解消

便秘解消には、りんごがいいようです。 みなさん、こんにちは、かおりです。 毎日1個りんごを食べると風邪をひかないと言いますね。 便秘にもよさそうです。 りんごは整腸作用が優れいているそうです。 整腸作用は、りんごの中に含まれるりんご酸と 果糖によるものだそうです。 更に、りんごの皮には食物繊維である ペクチンが豊富に含まれているそうです。 ですから、りんごを食べるときはできるだけ 皮…

にんにくで便秘解消

にんにくを食べることで便秘解消ができるようです。 にんにくには疲労回復、生活習慣病予防、不眠解消などいろりろな効果があります。 そして便秘にも効果があるようです。 にんにくのにおい成分である、アリシンが腸の運動を高め、お通じを促す効果があるそうです。 また、腸内の善玉菌でビフィズス菌を増やす効果があるようです。 私の場合、にんにくを野菜炒めなどの味付けに使うほか、先日、韓国キムチ屋でにん…

便秘解消にはコントレックス

便秘の解消にあコントレックスウォーターがいいという人がいます。 コントレックスとはフランス北東部に位置する、コントレックスという村から湧き出ているナチュラルミネラルウォーターです。 水の品質基準に対して大変厳しいことで知られるフランスの厚生省で、コントレックスはナチュラルミネラルウォーターとしては第一号として認定された天然水です。 原産国であるフランスの女性たちの間でコントレクスは「スリムウォ…

便秘解消はエビオス錠

便秘解消にはエビオス錠がいいそうです。 エビオス錠を飲むと、数時間後に大きなうんちが出てくるそうです。 エビオス錠には次のような働きがあるそうです。 ●エビオス錠は弱った胃腸の働きを活発にします。 ビ−ル酵母には、乳酸菌などの腸の働きに役立つ菌を増やしたり、食欲を増進させる作用があります。天然素材のビ−ル酵母から生まれた「エビオス錠」は、弱った胃を助け、消化不良・食欲不振など、胃の働きが不…

便秘解消は軽身茶

便秘解消には軽身茶がいいようです。 これは、便秘の解消だけでなく、ダイエットにも効くそうです。 さらに風邪薬からアレルギー改善まで効果があるようです。 軽身楽にはグリーンタイプ（固太り向け）とオレンジタイプ（水太り向け）の2つがあり、調合が違っているそうです。 両方ともスッキリとしたシソの葉、香ばしい龍眼肉の配合と、おいしく飲める工夫がされているそうです。 軽身茶で便秘解消をしてみてくださ…

便秘解消はオリーブオイル

便秘解消にはオリーブオイルがいいそうです。 オリーブオイルの本場、イタリアには便秘の方少ないそうです。 たっぷりオリーブオイルを使ったスパゲッティ、 これをたべるとウンチがスムーズに出てきそうです。 毎日スパゲッティを食べられない方にはオリーブオイルを 大さじニ杯毎日飲むという方法もあるそうです。 なかなか抵抗がある場合は、調理用の油をオリーブオイルにかえるとか、 サラダのドレッシングにオ…

便秘解消は小指丘のもみほぐし

便秘の解消には小指丘の揉み解しがいいそうです。 小指丘は小指側にある手のひらのふくらみ部分です。 この小指丘を反対の手の親指でゆっくり、よく揉み解します。 左右交互に何回か繰り返してもんでいくと、便意が起こってくるようです。 本当でしょうか？ 私がやったときは便意が急に起こってくることはありませんが、 リラックスをして気持ちよくなります。 血行がよくなった、気がします。 いずれにしろ、…

便秘の解消は納豆

便秘解消には納豆がいいようです。 あの、ネバネバの糸、うんちもまとまってできてくれそうですね。 納豆で効果のあるのは納豆菌。 納豆菌は善玉菌のひとつで、ビフィズス菌より生命力が強く、 腸に生きて届く割合も多く、更に腸でビフィズス菌より長生きを するようです。 この善玉菌が腸の内部をきれいにして、腸の環境をよくし、 お通じもよくなるようです。 納豆にはこれ以外にも沢山栄養が含まれているそ…

便秘解消は善玉菌

善玉菌を増やして、便秘と下痢を解消しましょう。 人間の腸の中には100種類で100兆個の最近が住んでいるそうです。 その腸内の最近を人間の健康のために働く細菌(善玉菌)と人間の健康に悪さする細菌(悪玉菌)に分けて考える事ができます。 善玉菌の代表がビフィズス菌になります。 善玉菌のビフィズス菌は糖分を分解して、乳酸などの有機酸を作り、腸を刺激して、腸運動を活発にして、便秘を防ぎます。 ビフィズス菌を増…

便秘解消にはクロレラ

便秘解消はクロレラ 便秘解消にはクロレラが効果あります。 クロレラはよく聞きますし、薬局でよく見ますが、クロレラとはなんでしょう。 クロレラ（chlorella）は、クロレラ科クロレラ属の淡水性単細胞緑藻類の総称です。 直径2-10μmのほぼ球形をしており、細胞中に葉緑素を持つため緑色に見えます。 光合成能力が高く、空気中の二酸化炭素、水、太陽光とごく少量の無機質があれば大量に増殖します。 乾物と…

便秘解消はプルーン

便秘解消はプルーン 便秘解消にはプルーンがよく効きます。 プルーンとはどんな果実でしょうか。 プルーンは、西洋すももの一種です。 主に干したものを指す場合が多く、ヨーロッパでは乾燥用に育ててきた品種で、果実は球形か長円形、果皮は黄色、青紫色、赤紫色などで、果肉は黄色か緑色をしています。 果肉はかたいですが、種子離れはよいです。ミネラル、ビタミンをバランスよく含んだ食品で欧米では「ミラクルフル…

便秘解消にはお芋

便秘解消には食物繊維が含まれているものを食べるのがいいのです。 食物繊維が含まれいてるものの代表にお芋があります。 お芋にはいろいろな種類のお芋があります。 サツマイモも、ベニアズマ、ベニコマチ、鳴門金時、コガネセンガン、農林1号などいろいろな種類のお芋があります。 お芋の食べ方ですが、どんな食べ方でもいいのですが、一番簡単なのは蒸して食べることだと思います。 焼き芋を作るには専門の調理器…

便秘解消には食物繊維

便秘の解消には食物繊維を多くとることが一番です。 食物繊維は以前は食べ物のカス、人間の身体に不要なものと思われていました。 しかし、最近では腸の中の残留物を排出したり、ダイエットや生活習慣病の改善に役に立つ事がわかり、研究が進められています。 水溶性食物繊維は、食後の血糖値の急激な上昇を防いだり、コレステロールの吸収を抑制したりし、 野菜や穀類、豆類等に含まれている不溶性食物繊維は、大腸の働…