連休最終日は、ありがたいことに人気経営者さまの初パーソナルでした😊普段から忙しく全国を飛び回っているお方だからこそ、「ご自愛」の時間をしっかりと。今日は、身体…

こんばんは、ご自愛養生メソッドのASUKAです。最近、咳が止まったと思ったらまたぶり返したりしているので、音楽関係の方から頂いたハーブティーでご自愛🫖✨薬膳茶…

お友達と『一龍のソルロンタン🍖🥣』牛骨をじっくり煮込んであるからコラーゲンたっぷり💕その足で私が隔週でセルフ整体講座をしている『next赤坂base』さんでキ…

最近、動画撮影用にカメラを買うかどうかずーーーーっと悩んでいました🤭候補は「SONY ZV-E10 II」と「DJI Osmo Pocket 3」ZV-E10…

  NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』が最近とても大好きなドラマになりました！漢方養生指導士の目線から第1話の薬膳解説をしてみたいと思います💕【頭痛を消…

今日は合気道✖️エクササイズ『AIKIX』のインストラクターが集まる練習会へ♡主催のサッチーさんの準備が素晴らしく感動！先輩インストラクターさんにも沢山教わり…

最近ハマってる“ささやかな習慣”がある。それは、お気に入りのカップで朝の一杯飲むこと(*´꒳`*) 今日はお気に入りのマグに少しゴージャスな気分になれるローズ…

＼アサイー×バナナの美容スムージー／やっと買えましたー！セブンイレブンでアサイースムージーを買えるようになったのはめちゃくちゃ嬉しい💕ブルーベリーも🫐いちごも…

姿勢を整えるには、「背骨まっすぐに！」とか「肩甲骨を寄せましょう。」など言われる事もありますが…この『鎖骨を引き上げる』  方法を是非、試してみて下さい✨肩は…

【お腹痩せ診断です🎥】動画のように勢いをつけず、お尻を浮かせる事は出来ますか？1. 出来た人、おめでとう御座います！今後ともこのエクササイズを続けて下さい✨2…

六本木ミッドタウンで開催中の【DIOR】のポップアップに遊びに行ってきました♡今回のイベントは「ディオール アディクト ファクトリー」かテーマで、リップスティ…

とあるカフェで、コーヒーをいただきながらふと天井を見上げたとき、心がふわっとやわらかくなりました。アーチ状の天井に、クラシカルなシャンデリア。緑が見えやわらか…

朝起きたら、結膜炎みたいな目の赤さそして瞼の腫れ…そう言えば3月のスタートともにくしゃみが止まらなくなってた…コレって花粉症デビュー？と言うわけで、早速眼科へ…

1937年にディズニーアニメで公開されて以来の実写化🎬された『白雪姫』を鑑賞して来ました♡ご自愛ムービータイムです💕今回ルッキズム問題もあり、内容に少し変化が…

今日のおすすめ本は📕キングコング西野さんの『夢と金』ご自愛し体を養生するにはある程度のお金は必要不可欠。環境を整えるのにもお金は必要。ゆえに、お金を学ぶことも…

この間ぬか床をダメにしてしまい今回は新しく無印のぬかどこを購入。ここままでも良いみたいなんだど、前回このタイプでジッパー部分に糠が挟まり閉まらなくなって失敗……

実は最近、わが家に居た白い鳩さん2羽のうちの1羽が亡くなってしまい、ひそかにロスだったので可愛い鳥が出て来ると無条件で泣いてしまいます。あと、元々ベイマックス…

【ご自愛養生的、ネットの歩き方】「リンク🔗＝つながり」 だと私は考えています。私たちは、リンクをクリックすることでその世界とつながり、情報を手に入れます。情報…

  今日のおすすめ、ご自愛養生BOOKはこちら📕​今日からスタートします、『今日のオススメご自愛養生BOOK』のコーナー記念すべき第一冊目は「やりたいことが…

numbuzinの5番のパックを頂き、お肌が柔らかくなり、毛穴も引き締まり何だかものすごく良かったのと、たまたまディナーで焼肉を食べに行った先のアルバイトの女…