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セルライト意外な原因！！
水分を取らない人にセルライト多い説！！水分が不足すると、リンパ液の量が減少し、老廃物が排出されにくくなり、体内に蓄積されやすくなるからなんだって✨熱中症予防だ…
2025/07/16 00:01
万博2回目で狙っているところ♡
ご自愛養生のASUKAです☺️前回万博に行ったのは18時ごろでしたが、2回目の万博は前泊して、朝の6時半から並ぶ所存！目指すはコチラ！！1度目の経験から、今回…
2025/07/09 18:45
その検索方法、損してるかも！
来週末、九州福岡からの長崎は壱岐島、対馬とに行く予定があり、魏志倭人伝にも記された世界や200以上の古墳が連なる島を堪能する予定！壱岐島、対馬の移動にはレンタ…
2025/07/08 22:56
令和7年7月7日
本日、七夕🎋そして令和7年が重なりスリーセブン🎰なラッキーday!!結婚💒って2人の愛を育みながら日程をそのうち…なんて考え方もありますが、長すぎる春になって…
2025/07/07 19:07
恋愛カウンセリングとご自愛
あなたの事を 病みそうなくらいに悩ませるような相手とはご自愛の観点から「離れる」一択！自己肯定感を育てるには筋トレと同じく日常的なトレーニングが必要✨カラダと…
2025/07/07 18:04
身体から成功体験を積み重ねる
誰にでも『怖い事』ってありますね💦私は開脚でお尻（腰）持ち上げたり、脚を後ろに抜くのが怖かった🥹元々バレエ🩰をしていたわけでもなくヨガのポーズを覚えるのが苦手…
2025/07/06 15:35
「なんで夫だけ太るの？」の秘密
夫がコレステロール値が上昇で健康診断に引っかかってしまった💦内臓脂肪…悪玉コレステロール…メタボ？？お昼以外はほぼ同じものを食べ、お昼も揚げ物は控えもらい、お…
2025/07/04 13:09
大阪万博で小腹が空いた時にオススメしたいお店
大阪府万博に行ってまいりました♡その前に万博に必ず持って行くべき便利アイテムをおさらい！あると無いとじゃ天と地の差なので必ずチェック！折りたたみ椅子 ミニアウ…
2025/07/03 19:04
半夏生はタコを
本日は半夏生（はんげしょう）なのでタコ🐙をペペロンチーノに🍝田植えが終わる頃に、稲の根がタコの足のようにしっかりと大地に根付くように、豊作を願う意味が込められ…
2025/07/01 21:59
夏越大祓いと水無月
芽の輪くぐりができなかったので水無月をいただきました🙏白いういろうの上に小豆をのせた三角形の和菓子で、三角形は氷を模しており小豆は邪気払いの意味があると言われ…
2025/06/30 23:30
漢方薬局を初体験♡
だだいま腎の精を補う強化月間✨中からアンチエイジングー✊という事で、先日イスクラ薬局新宿店でお試し購入した『星火亀鹿仙』に挑戦‼️亀の甲羅、スッポン、鹿の骨が…
2025/06/28 19:36
私が秘密にしてたこと。
ご自愛養生の会 ASUKAです。今まで秘密にしてたのですが、私実は…平日、毎日1-2時間カラオケをしています🎤‼️えっ⁉️って驚かれるけど、私にとっては立派な…
2025/06/27 12:58
トレーニング苦手な人に朗報！
ご自愛養生のASUKAです(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾身体を変えれば思考が変わる✨激しいトレーニングが苦手なゆっくりさんにも朗報‼️😊正しい座り方、姿勢をしていれば東洋…
2025/06/26 09:00
アンガーマネジメントについて
昔から『怒る』という感情が欠落してる。怒る＝心の痛みや悲しみを処理しきれない感情と認識しており、私は怒る前に『悲しい』が先に出て来るようになった。振り返れば、…
2025/06/18 21:57
今日のご自愛BOOK
TVに出ていた経験があったり初対面で人見知りをしないので全然信じて貰えないのですが、私は頭で考えてる事を言語化して話すのが苦手です💦ご自愛養生やセルフ整体を伝…
2025/06/17 15:12
【ダイソー】万博でも大活躍した便利アイテム！
ようやく、話題の大阪万博に行って来ました！前情報では虫が多いと聞いてましたが雨もぱらついてたおかげで、全然いなかったので安心しました！！そして万博といえば、各…
2025/06/16 12:01
ズボラさんOK!健康的な手作りおやつ
最近、白髪をチラッと発見し始めたのと、夫さんの耳が微妙に難聴気味？と感じたので、我が家は『補腎強化』に入ります💪東洋医学では「腎」は生命エネルギー（精）を蓄え…
2025/06/13 17:27
空手初体験！！
昨夜はNEXT赤坂baseにて馬主としても大人気の西山オーナーの空手の会に体験参加させていただきました🥋✨初めての空手体験…正直なところ前情報なしで挑んだ事を…
2025/06/11 18:50
察してちゃん…からの卒業
「誰かがいつか気づいてくれるはず」 そう思って黙ってた自分がいた。 昔、尊敬してた女性社長に 「なんか明日香さんって遠慮っぽいよね」って言われて、グサッとし…
2025/06/06 23:32
脚だけ太いのがコンプレックス
「体重は落ちたのに…」 脚だけが細くならないあなたへ というのは以前の私のこと。。。同じお悩みを抱えてる人も多いはず。 それ、脂肪じゃなく“姿勢”の問題かもし…
2025/06/01 08:04
しあわせは食べて寝て待て8話
ご自愛養生のASUKAです🌿リアタイの最終回も終わってしまい、残るは再放送の最終回のみ🥹追っかけになりますが、NHKドラマ『 #しあわせは食べて寝て待て 』第…
2025/05/29 23:25
魚の目、タコを放置するとヤバすぎるワケ
おはようございます！ご自愛養生のASUKAです。ところで皆さんは『足』をご自愛してますか？手に年齢が出ると言われていますが、足の裏は見えないのでケアを怠りがち…
2025/05/29 09:23
【ドラマ】しあわせは食べ寝て待て【7話】薬膳解説
今夜が最終回なんて寂しすぎるー🥲全然間に合ってませんが、NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』漢方養生指導士の目線から第7話に出て来た食材を薬膳解説してみま…
2025/05/27 15:51
おやすみ前に心と身体をリセット♡
最近、おやすみ前のリセットにお風呂でJO MALONEの『WOOD SAGE & SEA SALT』のスクラブ入りシャワージェルを愛用しています♡名前の通り、…
2025/05/25 00:49
神話の舞台、大神神社三輪山登拝へ
奈良にある大神神社へ行ってきました。 古事記にも登場するこの場所は、日本最古の神社とも言われていて、ご神体そのものが「三輪山」。つまり、拝殿の奥に鎮座するので…
2025/05/22 09:56
奈良の鹿電車が可愛すぎた♡
大阪から奈良へ移動し奈良から京都へ向かう時に乗った電車がとっても可愛すぎました！吊り革まで鹿さん！！是非乗ってみて下さいね♡
2025/05/20 17:51
『じゃない方の』大阪観光
大阪に来たというのに万博をスルーして、目的はまさかの「日本国宝展」教科書に載っていたような土器や仏像を間近に見て大興奮！大阪市立美術館の建物自体も美しくとても…
2025/05/18 18:21
あぐら上手にできますか？
ご自愛セルフ整体のASUKAです♡昨日今日は男性とご夫婦のパーソナルで胡座の膝位置に着目して改善するトレーニングをしていただきました✨難しい事はなく、説明した…
2025/05/16 21:02
食べることは生きること♡
NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』第6話を漢方養生指導士の目線で今日も追っかけ薬膳解説してみます✨【●黒い食材で“腎”をいたわる】黒ごま、黒きくらげ、ひ…
2025/05/16 01:17
ゆっくりとしみる薬膳
ご自愛養生のASUKAです♡『しあわせは食べて寝て待て』7話、今回もじんわりいい味だしてましたね☺️✨追っかけですが、第5話を漢方養生指導士の目線で薬膳解説を…
2025/05/14 01:28
漢方薬局の正体！
実は私、漢方養生指導士ではあるのですが…実は漢方薬局は未経験でした😆そして今回ようやく、その機会が！ドキドキしながら新宿のイスクラ薬局さんに初訪問してみました…
2025/05/12 18:00
しあわせは食べて寝てまで第四話を観て♡
今日はNHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』第4話を漢方養生指導士の目線で追っかけ🏃♂️➡️薬膳解説してみます🌿✨【🌰栗で“腎”を補い、内側から元気に】…
2025/05/11 21:50
40代になり変わってしまったこと
こんにちは、ご自愛養生のASUKAです。なんだか最近、身体が前よりも分厚くなった気がする…40代に入ってから、ふとそんな風に感じる瞬間が増えました💦でも、『内…
2025/05/08 16:11
しあわせは食べて寝て待ての第三話
6話が放送したての『 #しあわせは食べて寝て待て 』第3話の追っかけ薬膳解説をしてみます📕✨【お粥🥣】粥有十利（じゅくゆうじゅうり）とは？お粥には、こんな10…
2025/05/07 08:13
ゴールデンウィークの最終日は
連休最終日は、ありがたいことに人気経営者さまの初パーソナルでした😊普段から忙しく全国を飛び回っているお方だからこそ、「ご自愛」の時間をしっかりと。今日は、身体…
2025/05/06 21:25
咳で眠れない夜は♡
こんばんは、ご自愛養生メソッドのASUKAです。最近、咳が止まったと思ったらまたぶり返したりしているので、音楽関係の方から頂いたハーブティーでご自愛🫖✨薬膳茶…
2025/05/03 22:12
美肌スープからのセルフ整体
お友達と『一龍のソルロンタン🍖🥣』牛骨をじっくり煮込んであるからコラーゲンたっぷり💕その足で私が隔週でセルフ整体講座をしている『next赤坂base』さんでキ…
2025/04/29 00:50
悩みの沼から解放された話
最近、動画撮影用にカメラを買うかどうかずーーーーっと悩んでいました🤭候補は「SONY ZV-E10 II」と「DJI Osmo Pocket 3」ZV-E10…
2025/04/27 23:17
NHKドラマ『しあわせは食べて寝てまて』がとても良き♡
NHKドラマ『しあわせは食べて寝て待て』が最近とても大好きなドラマになりました！漢方養生指導士の目線から第1話の薬膳解説をしてみたいと思います💕【頭痛を消…
2025/04/25 04:12
合気道エクササイズ！？
今日は合気道✖️エクササイズ『AIKIX』のインストラクターが集まる練習会へ♡主催のサッチーさんの準備が素晴らしく感動！先輩インストラクターさんにも沢山教わり…
2025/04/23 10:30
自分だけの時間♡
最近ハマってる“ささやかな習慣”がある。それは、お気に入りのカップで朝の一杯飲むこと(*´꒳`*) 今日はお気に入りのマグに少しゴージャスな気分になれるローズ…
2025/04/17 11:57
セブンイレブンでアサイースムージー♡
＼アサイー×バナナの美容スムージー／やっと買えましたー！セブンイレブンでアサイースムージーを買えるようになったのはめちゃくちゃ嬉しい💕ブルーベリーも🫐いちごも…
2025/04/13 01:56
今すぐできる簡単な姿勢改善法は？
姿勢を整えるには、「背骨まっすぐに！」とか「肩甲骨を寄せましょう。」など言われる事もありますが…この『鎖骨を引き上げる』 方法を是非、試してみて下さい✨肩は…
2025/04/10 07:11
ポッコリお腹痩せれるか？診断
【お腹痩せ診断です🎥】動画のように勢いをつけず、お尻を浮かせる事は出来ますか？1. 出来た人、おめでとう御座います！今後ともこのエクササイズを続けて下さい✨2…
2025/04/09 00:15
DIORポップアップでお花見♡
六本木ミッドタウンで開催中の【DIOR】のポップアップに遊びに行ってきました♡今回のイベントは「ディオール アディクト ファクトリー」かテーマで、リップスティ…
2025/04/08 17:01
好きな空間に身を置くというご自愛
とあるカフェで、コーヒーをいただきながらふと天井を見上げたとき、心がふわっとやわらかくなりました。アーチ状の天井に、クラシカルなシャンデリア。緑が見えやわらか…
2025/03/22 14:15
花粉症デビュー
朝起きたら、結膜炎みたいな目の赤さそして瞼の腫れ…そう言えば3月のスタートともにくしゃみが止まらなくなってた…コレって花粉症デビュー？と言うわけで、早速眼科へ…
2025/03/21 12:00
映画『白雪姫』を公開初日に鑑賞♡
1937年にディズニーアニメで公開されて以来の実写化🎬された『白雪姫』を鑑賞して来ました♡ご自愛ムービータイムです💕今回ルッキズム問題もあり、内容に少し変化が…
2025/03/21 09:38
今日のおすすめBOOK
今日のおすすめ本は📕キングコング西野さんの『夢と金』ご自愛し体を養生するにはある程度のお金は必要不可欠。環境を整えるのにもお金は必要。ゆえに、お金を学ぶことも…
2025/03/18 09:13
無印のぬか床にちょい足し♡
この間ぬか床をダメにしてしまい今回は新しく無印のぬかどこを購入。ここままでも良いみたいなんだど、前回このタイプでジッパー部分に糠が挟まり閉まらなくなって失敗……
2025/03/12 20:53
【映画】野生の島のロズウェルがずるい
実は最近、わが家に居た白い鳩さん2羽のうちの1羽が亡くなってしまい、ひそかにロスだったので可愛い鳥が出て来ると無条件で泣いてしまいます。あと、元々ベイマックス…
2025/03/11 22:06
ネットの歩き方にもセルフケア
【ご自愛養生的、ネットの歩き方】「リンク🔗＝つながり」 だと私は考えています。私たちは、リンクをクリックすることでその世界とつながり、情報を手に入れます。情報…
2025/03/10 10:22
今日のご自愛養生BOOK#私のおすすめする一冊
今日のおすすめ、ご自愛養生BOOKはこちら📕今日からスタートします、『今日のオススメご自愛養生BOOK』のコーナー記念すべき第一冊目は「やりたいことが…
2025/03/09 12:19
ナンバーズインの超絶お得セット♡
numbuzinの5番のパックを頂き、お肌が柔らかくなり、毛穴も引き締まり何だかものすごく良かったのと、たまたまディナーで焼肉を食べに行った先のアルバイトの女…
2025/03/09 00:39
よく歩きました♡ #今日の歩数は
ご自愛ウォーキング、今日はなんと14927歩。お休みだと歩数が少なくなるため行き30分、帰り1時間30分歩いた結果！しかし、帰宅してからくしゃみがすごかった…
2025/03/08 00:57
『ご自愛養生』始めました！
私はブログのタイトルにも使用している『最上級のすっぴん美人』というワードを20年ほど前にmixiで管理していたコミュニティから抜粋し使ってきました。このコン…
2025/03/07 23:49
ダイエット中やジム通いの人に！
大好きなまるで生ハムみたいな削り節🤤久しぶりに見つけて購入しましたー！鰹節は高たんぱく＆低脂質で、ダイエット中の栄養補給にも⭕️必須アミノ酸が筋肉をサポートし…
2025/03/05 10:22
疲れが取れない時は？
最近疲れが取れない…それ、姿勢の歪みが原因かも？🤔☑︎鏡の前に立ち、左右の肩の高さが違う☑︎横から見ると首が鎖骨より前に出ている☑︎骨盤が前傾or後傾している…
2025/03/04 23:17
春の養生に必要なこと5選
今日から3月ですね🌸【春のご自愛と養生のポイント】冬に溜め込んだ陰のエネルギーを開放しのびやかに過ごしましょう✨✅苦味のある春野菜で肝の解毒をサポート✅少し早…
2025/03/01 23:32
夜更かし老化につながるわけ
当たり前のことを言いますが、朝早く起きると1日が長く使えていいですね☀️😌しかし、寝る時間が以前と変わらず…東洋医学で夜更かしは、生命エネルギーの源とされる『…
2025/02/28 20:57
ガンダムが日本の代表に
東京西新宿で行われた『GUNDAM NEXT FUTURE FINAL in TOKYO』にお邪魔しました！ガンダムは、日本を代表するアイコンとして大阪万博で…
2025/02/24 19:30
古代エジプト展楽しかった♡ #今日の歩数は
今日は朝ウォーキングを少なめにし六本木ヒルズ森アートセンターギャラリーの古代エジプト展で1万歩を超えました♡
2025/02/21 22:41
朝ウォーキングと1日の記録 #今日の歩数は
本日の朝ウォーキングは8000歩ほど、1日トータルで15756歩！ここ最近で1番歩いたかも(*´꒳`*)今夜は焼肉を食べたので、明日の朝のスタミナもバッチり…
2025/02/19 22:56
スンゴイたい焼き、見つけちゃいました♡
この分厚さ見てー！！あんこたっぷり！皮はサクッとふんわり！めちゃくちゃ美味しかったです♪お店の名前は『新宿椿庵』でも、新宿には無くて笹塚、代官山、池袋の三店舗…
2025/02/19 13:19
朝ウォーキングと外出♡
12000歩超えました👏🌟毎日10,000歩を目指しています☺️👍JALマイラーなのでマイルがたまるのもご褒美でやる気が出ます(*´꒳`*) …
2025/02/18 19:46
健康診断の結果と驚きの数値！
毎日お酒を楽しんでいるのに、健康診断の結果を見てビックリ！γ-GTPは10、中性脂肪は54。これはかなり良い数値ですよね？「お酒を飲むと肝臓に負担がかかる」と…
2025/02/18 15:48
合気道×エクササイズのインストラクターに！
このたび、谷川明日香は合気道とエクササイズを融合させた新しい健康法「AIKIX（アイキクス）」のインストラクターを取得いたしました(*´︶`*)ﾉ"写真は考案…
2025/02/17 16:37
アクセサみたいなイヤーカフス型イヤホン
ウォーキングをスタートしたので歩きながらでも安全な「オープンイヤー」という外の音も聞こえるイヤホンを探していて出会ったのが『イヤーカフス型イヤホン』耳に🦻かけ…
2025/02/16 17:17
朝ウォーキング始めました♡
昨日からスタートした朝ウォーキング今朝は1時間ちょっとで7500歩ほど。朝にコレくらい歩いておくと、昨日はトータルで1万歩を達成出来ていました☺️あと、学ん…
2025/02/13 12:54
バレンタインにヴィトンのチョコ♡
バレンタインにめちゃくちゃオススメなのが、ヴィトンのチョコレート🍫🎁✨ラッピングも可愛いし、チョコレート自体もダミエ柄やロゴマーク入り。誰もが知ってるハイブラ…
2025/02/11 23:18
今日から立春！お豆腐を食べよう
今日から立春🌸二十四節気の始まりでもあり、新しい1年のスタートです✨＼立春の開運アクション／🌿「立春大吉」と書いて貼る！「立春大吉とは邪気を払い、福を招くお…
2025/02/03 09:55
めちゃくちゃ高騰してて驚いたもの
フランスから一時帰国した親友からエシレバターをお土産で頂いた♡食パンなんかにも沢山塗って楽しんでたんだけど昨日、渋谷のショップで別の友人への手土産を購入した時…
2025/02/02 15:05
あの映画に出てくる三ツ星レストランへ
木村拓哉さん主演のグランメゾン東京を監修したカンテサンスにお邪魔しました✨普段は撮影NGですが、今回は個室なので特別にお写真OKでした✨ざっくりのメモ📝です…
2025/02/01 09:45
チームひとりっ子の心と体に優しい時間
汐留のチャヤさんで、介護職をしているミイちゃんと体に優しいランチを頂きました💕色んな考え方の人がいるけど、ポジティブシンキングに救われてる人はとても多く私達そ…
2025/01/29 10:51
案ずるより産むが易しな話し
初めてのバーベル体験。20キロって書いてある…2リットルのペットボトル10本？？めちゃくちゃ重そう…💦（心配）からの、「えっ？軽い！」の顔w一部噂では棒部分含…
2025/01/27 22:28
GUで見つけた高機能ヨガウェア
GUにヨガウェアがあるのを初めて知りました！胸パットがしっかり縫い付けられていて海外のブランドやSHEINで買うより良さげ♡レギンスならユニクロにも！まだまだ…
2025/01/26 23:36
徳を積むことで運気アップ
これで言うと、今日は3つほど運を拾いました✨以前からゴミを拾うと徳が積まれるような感覚はありましたが、大谷翔平くんがこのような名言を残してくれた事をとても嬉し…
2025/01/25 21:43
話題の侍タイムスリッパーを鑑賞
「侍タイムスリッパー」を鑑賞しました！実はこの監督、家業の農業をしつつ監督業もしており「映画がヒットしなければ農業を続けられない！」しかも撮り終わる頃には貯金…
2025/01/22 12:39
大寒たまごをご存知ですか？
今日は二十四節気の「大寒」でした💕1年で最も寒い頃ですが今日は暖かく感じましたw大寒の時期は2月まで続き、次の二十四節気は2月3日の立春です✨ここから「三寒四…
2025/01/20 22:17
大人フラワーLEGO♡
この薔薇、実はよく見るとLEGOなんです💕大人フラワーLEGO✨少しづつ組み立てるのが楽しい大人の趣味ですね！ひとまず4本出来たところ！残りを組み立てるのが楽…
2025/01/19 21:59
パーソナルトレーニングのビフォアフ♡
生徒さんのO脚、1時間後のビフォーアフター💕O脚にお悩みの方、男性女性関係なく身体の癖を直せば良くなります！1.身体の痛みをとる↓ 2.癖を治す↓3.痛みの出…
2025/01/17 22:53
トイレの神様に出会った♡
北陸旅行、1日目はあの、トイレの神様と出会いました💕富山県高岡市の国宝・瑞龍寺を訪れ「トイレの神様」として知られる烏枢沙摩明王（うすさまみょうおう）様にお参り…
2025/01/15 14:40
意外なところで役に立つユニクロ品
連休を使い、新幹線で北陸旅行へ！！そんな新幹線の車内で地味に役立つのが『ユニクロのライトダウン。』寒い時はもちろんですが、私の場合は新幹線用の枕にしちゃいます…
2025/01/13 22:35
今日は初巳の日
今日は2025年最初の「巳の日」🐍💛巳の日は、金運や財運アップに縁起が良い日とされていて、お財布を新調したり、お金にまつわる行動を始めるのにピッタリの吉日です…
2025/01/12 18:50
大人の男になれた夫の話。
「乳歯抜けたよー！」と連絡が！え！？うちに子供は居ません…46歳、夫の話です。歯が痛いと言って歯医者に行ったので「虫歯ではなかった🤭」と喜んでたけどまさかの…
2025/01/11 21:40
42歳が開脚前屈に挑戦した結果
2024年は、ずっと気になっていた開脚前屈にチャレンジ！1番上、30代前半、数年前のバリカタ時代2番目、昨年開脚前屈頑張るぞー！の頃3番目、地味に骨盤を前傾…
2025/01/10 10:43
セブンイレブンで購入して驚いたもの
何の期待しないで買ってみたセブンイレブンの干し芋（ほしいも）がむちゃくちゃ美味しすぎた🥹🍠笑 産地は中国との事だけどホクホクしててビックリ🫢‼️ダイエット中に…
2025/01/09 22:47
松の内ってご存知？？
お正月飾りをしまうタイミング、皆さんはどうされていますか？関東では松の内が1月7日までとされることが多いですが地方にもよる様子ですね☺️しまった後に、お正月の…
2025/01/07 16:09
元旦に健康祈願♡
🎍✨新年あけましておめでとうございます✨🎍昨年も当ブログを読んでいただいたり、レッスンにご参加いただき、本当にありがとうございました！皆さまの前向きな姿勢に感…
2025/01/01 23:19
風邪やインフルの時のNG行動
薬の飲み合わせにご注意を！！風邪を引かないのが1番ですが、自宅にありそうなこの2つだけでも知っておけば安心です🌿✨▪️インフルエンザにロキソニンは❌ロキソニン…
2024/12/27 12:55
今年のクリスマスケーキは♡
今年のクリスマスケーキはコンラッド東京さんのトラディッショナルに♡毎年色々ところのケーキを食べるのがクリスマスの楽しみです😊✨自宅ご飯はチキンと、サラダ、ジェ…
2024/12/25 22:59
わが家のクリスマスプレゼント♡
クリスマスなので我が家にティファニーの紙コップ（風）をお迎え✨ティファニー ボーンチャイナ ペーパーカップ 2個セットAmazon（アマゾン）ティファニー …
2024/12/25 15:06
セルフ整体してますか！？
今日の相模大野セルフ整体レッスン♡グループでは足膝が痛くならない身体の使い方や美脚のワーク🦵✨首肩こり解消、代謝アップなど濃厚な時間になりました(*´꒳`*)…
2024/12/19 22:45
相模大野で体を整えましょう♡
ご自愛整体会（セルフ整体会）今年最後の相模大野の会は12/19に開催が決定しました♡皆様のご参加心より楽しみにしております！↓お申し込みはこちらから【ヨガ講師…
2024/12/17 13:22
#中華料理といえば 麻婆豆腐♡
中華と言えば麻婆豆腐！麻婆豆腐といえば、たっぷりひき肉が美味しいですよね？そんな時にめちゃくちゃ便利なのが大豆ミートで水戻し不用の『まめたん』乾物で日持ちも…
2024/12/16 21:54
姿勢改善に必要なこと
姿勢をよくするために必要なことは整体やエステではなく、自分の意識です！背中を真っ直ぐに姿勢を整えるつもりでも何故が疲れたり、疲れが取れない人は土台の足から見…
2024/12/13 12:00
100均で買って感動したもの
先日100円均一のワッツに行き、新しく薬膳用のケースを買ってみたらケースを並べるだけでもワクワクなのに見事に冷蔵庫の上の段にシンデレラフィットでめちゃくちゃ嬉…
2024/12/12 11:30
仙台国宝巡りとライトアップ♡
仙台旅行に行って来ました💕まずは、大崎八幡宮。新嘗祭の翌日だったため名残を感じる事もでき嬉しかったです！さらに八幡宮の『八』の文字には我が家にもいる鳩のモチー…
2024/12/10 10:17
#肌ざむい日に飲みたいのは
ウインナーコーヒーですね💕東京オペラシティの近くにある喫茶店に初めて立ち寄りました(ノω`*)大竹しのぶさんや、藤原竜也さんなど有名俳優のサインが多いのは土…
2024/12/09 13:15
キンプトン新宿東京でスイーツ♡
KIMPTON SHINJUKU TOKYOにてお友達のサラちゃんがお誕生日のお祝いをしてくれました💕お友達になってから、毎年かかさずお祝いをしてくれるサラち…
2024/12/08 14:34
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