今日は朝ウォーキングを少なめにし六本木ヒルズ森アートセンターギャラリーの古代エジプト展で1万歩を超えました♡
今日は朝ウォーキングを少なめにし六本木ヒルズ森アートセンターギャラリーの古代エジプト展で1万歩を超えました♡
本日の朝ウォーキングは8000歩ほど、1日トータルで15756歩！ここ最近で1番歩いたかも(*´꒳`*)今夜は焼肉を食べたので、明日の朝のスタミナもバッチり…
この分厚さ見てー！！あんこたっぷり！皮はサクッとふんわり！めちゃくちゃ美味しかったです♪お店の名前は『新宿椿庵』でも、新宿には無くて笹塚、代官山、池袋の三店舗…
12000歩超えました👏🌟毎日10,000歩を目指しています☺️👍JALマイラーなのでマイルがたまるのもご褒美でやる気が出ます(*´꒳`*) …
毎日お酒を楽しんでいるのに、健康診断の結果を見てビックリ！γ-GTPは10、中性脂肪は54。これはかなり良い数値ですよね？「お酒を飲むと肝臓に負担がかかる」と…
このたび、谷川明日香は合気道とエクササイズを融合させた新しい健康法「AIKIX（アイキクス）」のインストラクターを取得いたしました(*´︶`*)ﾉ"写真は考案…
ウォーキングをスタートしたので歩きながらでも安全な「オープンイヤー」という外の音も聞こえるイヤホンを探していて出会ったのが『イヤーカフス型イヤホン』耳に🦻かけ…
昨日からスタートした朝ウォーキング今朝は1時間ちょっとで7500歩ほど。朝にコレくらい歩いておくと、昨日はトータルで1万歩を達成出来ていました☺️あと、学ん…
バレンタインにめちゃくちゃオススメなのが、ヴィトンのチョコレート🍫🎁✨ラッピングも可愛いし、チョコレート自体もダミエ柄やロゴマーク入り。誰もが知ってるハイブラ…
今日から立春🌸二十四節気の始まりでもあり、新しい1年のスタートです✨＼立春の開運アクション／🌿「立春大吉」と書いて貼る！「立春大吉とは邪気を払い、福を招くお…
フランスから一時帰国した親友からエシレバターをお土産で頂いた♡食パンなんかにも沢山塗って楽しんでたんだけど昨日、渋谷のショップで別の友人への手土産を購入した時…
木村拓哉さん主演のグランメゾン東京を監修したカンテサンスにお邪魔しました✨普段は撮影NGですが、今回は個室なので特別にお写真OKでした✨ざっくりのメモ📝です…
汐留のチャヤさんで、介護職をしているミイちゃんと体に優しいランチを頂きました💕色んな考え方の人がいるけど、ポジティブシンキングに救われてる人はとても多く私達そ…
初めてのバーベル体験。20キロって書いてある…2リットルのペットボトル10本？？めちゃくちゃ重そう…💦（心配）からの、「えっ？軽い！」の顔w一部噂では棒部分含…
GUにヨガウェアがあるのを初めて知りました！胸パットがしっかり縫い付けられていて海外のブランドやSHEINで買うより良さげ♡レギンスならユニクロにも！まだまだ…
これで言うと、今日は3つほど運を拾いました✨以前からゴミを拾うと徳が積まれるような感覚はありましたが、大谷翔平くんがこのような名言を残してくれた事をとても嬉し…
「侍タイムスリッパー」を鑑賞しました！実はこの監督、家業の農業をしつつ監督業もしており「映画がヒットしなければ農業を続けられない！」しかも撮り終わる頃には貯金…
今日は二十四節気の「大寒」でした💕1年で最も寒い頃ですが今日は暖かく感じましたw大寒の時期は2月まで続き、次の二十四節気は2月3日の立春です✨ここから「三寒四…
この薔薇、実はよく見るとLEGOなんです💕大人フラワーLEGO✨少しづつ組み立てるのが楽しい大人の趣味ですね！ひとまず4本出来たところ！残りを組み立てるのが楽…
生徒さんのO脚、1時間後のビフォーアフター💕O脚にお悩みの方、男性女性関係なく身体の癖を直せば良くなります！1.身体の痛みをとる↓ 2.癖を治す↓3.痛みの出…
北陸旅行、1日目はあの、トイレの神様と出会いました💕富山県高岡市の国宝・瑞龍寺を訪れ「トイレの神様」として知られる烏枢沙摩明王（うすさまみょうおう）様にお参り…
連休を使い、新幹線で北陸旅行へ！！そんな新幹線の車内で地味に役立つのが『ユニクロのライトダウン。』寒い時はもちろんですが、私の場合は新幹線用の枕にしちゃいます…
今日は2025年最初の「巳の日」🐍💛巳の日は、金運や財運アップに縁起が良い日とされていて、お財布を新調したり、お金にまつわる行動を始めるのにピッタリの吉日です…
「乳歯抜けたよー！」と連絡が！え！？うちに子供は居ません…46歳、夫の話です。歯が痛いと言って歯医者に行ったので「虫歯ではなかった🤭」と喜んでたけどまさかの…
2024年は、ずっと気になっていた開脚前屈にチャレンジ！1番上、30代前半、数年前のバリカタ時代2番目、昨年開脚前屈頑張るぞー！の頃3番目、地味に骨盤を前傾…
何の期待しないで買ってみたセブンイレブンの干し芋（ほしいも）がむちゃくちゃ美味しすぎた🥹🍠笑 産地は中国との事だけどホクホクしててビックリ🫢‼️ダイエット中に…
お正月飾りをしまうタイミング、皆さんはどうされていますか？関東では松の内が1月7日までとされることが多いですが地方にもよる様子ですね☺️しまった後に、お正月の…
🎍✨新年あけましておめでとうございます✨🎍昨年も当ブログを読んでいただいたり、レッスンにご参加いただき、本当にありがとうございました！皆さまの前向きな姿勢に感…
薬の飲み合わせにご注意を！！風邪を引かないのが1番ですが、自宅にありそうなこの2つだけでも知っておけば安心です🌿✨▪️インフルエンザにロキソニンは❌ロキソニン…
今年のクリスマスケーキはコンラッド東京さんのトラディッショナルに♡毎年色々ところのケーキを食べるのがクリスマスの楽しみです😊✨自宅ご飯はチキンと、サラダ、ジェ…
クリスマスなので我が家にティファニーの紙コップ（風）をお迎え✨ティファニー ボーンチャイナ ペーパーカップ 2個セットAmazon（アマゾン）ティファニー …
今日の相模大野セルフ整体レッスン♡グループでは足膝が痛くならない身体の使い方や美脚のワーク🦵✨首肩こり解消、代謝アップなど濃厚な時間になりました(*´꒳`*)…
ご自愛整体会（セルフ整体会）今年最後の相模大野の会は12/19に開催が決定しました♡皆様のご参加心より楽しみにしております！↓お申し込みはこちらから【ヨガ講師…
中華と言えば麻婆豆腐！麻婆豆腐といえば、たっぷりひき肉が美味しいですよね？そんな時にめちゃくちゃ便利なのが大豆ミートで水戻し不用の『まめたん』乾物で日持ちも…
姿勢をよくするために必要なことは整体やエステではなく、自分の意識です！背中を真っ直ぐに姿勢を整えるつもりでも何故が疲れたり、疲れが取れない人は土台の足から見…
先日100円均一のワッツに行き、新しく薬膳用のケースを買ってみたらケースを並べるだけでもワクワクなのに見事に冷蔵庫の上の段にシンデレラフィットでめちゃくちゃ嬉…
仙台旅行に行って来ました💕まずは、大崎八幡宮。新嘗祭の翌日だったため名残を感じる事もでき嬉しかったです！さらに八幡宮の『八』の文字には我が家にもいる鳩のモチー…
ウインナーコーヒーですね💕東京オペラシティの近くにある喫茶店に初めて立ち寄りました(ノω`*)大竹しのぶさんや、藤原竜也さんなど有名俳優のサインが多いのは土…
KIMPTON SHINJUKU TOKYOにてお友達のサラちゃんがお誕生日のお祝いをしてくれました💕お友達になってから、毎年かかさずお祝いをしてくれるサラち…
名古屋に来たら一度は体験したかったモーニング！土曜日の8時半頃、下調べなしに食べログの百名店をみに行くと見事に行列だったのでこちらにお邪魔したところすぐに入れ…
ここ最近お部屋のホコリが気になりなんか良いアイテムはないかしらー？とドラッグストアで見ていたところ、こんなの見つけちゃいました！新商品かなー？毛足は長く無い…
寒くなって来ましたね！仕事上、ヨガウェアの上にロングスカートや上着を羽織るようなスタイルが多いのですが寒い日に合わせるスカートが無いので、今回GUにて『ベビー…
恵比寿で行われたMADAM'S MARCHEに遊びに行ってきましたー！！今回17回目となるマダムズマルシェでは冬に向けてのアウターや、インナーインポートワン…
JALウェルネスをスタートしてみるよー♡ 歩けば歩くほどマイルが貯まるようなので、ウォーキング頑張れそう🚶♀️🚶♂️沢山歩いて、綺麗になって旅のご自愛もし…
LOUIS VUITTONさんもホリデー仕様に❤️限定のメタリックバージョンの｢ジッピー･ウォレット｣にするつもりが、ガンメタリックのカラーとストーンが可愛く…
今回お誕生日、伊勢・鳥羽・名古屋旅行では初のお伊勢巡りをしましたが、順番的には、二見輿玉神社で夫婦で禊払いのお祓い↓伊勢神宮 外宮 を参拝。↓伊勢神宮 外宮別…
一般社団法人日本フードアナリスト協会さんのベーシックフードアナリストのに合格しました❣️実は、食べログさんでまもなく1000投稿するほどのグルメ好きでもあり美…
おはようございます！本日、43歳のお誕生日！！みなさんと日常を共有しはじめたのが20代からだったのでとても感慨深いです！誕生日は伊勢の神社巡りをして来ます！も…
スタイルを良く見せるには体重を減らすことが全てじゃないとわかる良い例💞1時間セルフ整体をした後のビフォアフ。痩身エステより効果高いかも🥰めちゃくちゃ喜んでくれ…
本日、漢方養生指導士のお勉強漬けで、蓋があって保温も可能な『タンブラー欲しいー』って思っていたら見つけてしまったこちら！！グリッターのタンブラー可愛いすぎる…
自分のご機嫌は自分で取れる人でありたい♡自分をすぐにご機嫌にすることができる『ご自愛養生リスト』作ってみました！ これを使って自分の好きと向き合ってみて欲しい…
全品10％オフになるセール「無印良品週間」が店頭は11月4日（月）まで開催！ネットストアは5日午前10:00まで開催中！とのことでメディアでもお祭り状態💕たま…
10/27に小田急線玉川学園前駅の「加々美さんち」にて開催されたリトリートマルシェに初出店で参加しました💕『気になる一箇所10分パーソナル』として、10分で身…
赤坂のキックボクシングジムNEXTさんで第二、第四の金曜日19時からセルフ整体のレッスンを行っています🌟格闘技好きさんのカラダをほぐし方を伝えたり怪我のないよ…
ワークマン女子♡で話題の超機能的ウェアブランド、ワークマンさんの2024秋冬新作発表会にお邪魔しました💕可愛いフォトブースが沢山あるのはモチロン！！機能性を体…
ピラティスのマンツーマンを受講してきました✨終わった後、身体中がプルプルしているw私自身、セルフ整体のボディワークの講師だけど、人に見てもらう事で気づかなかっ…
脚って変わる！！私の脚（1年ゆるっと骨格整体ボディワーク）生徒さんの脚（1日セルフ整体ボディワーク）↓以前の私は、・足首がキュっとしてなく象足🐘💦・脚に脂肪が…
祖母に会いに行き、ふと足元見てみたら驚くほどの外反母趾さん😳💦💦これは気付かなかったーーー！！！と早速ケア！この足は整形外科で治すなら手術しかないと言われた…
今までやってた私の足グーパー✊✋トレーナー仲間さんとお話ししてたらまだまだ行けるよ！と言われてビックリ🫢‼️しっかりグー✊をすると足の甲にもしっかり山が現れ…
今日も30℃越えで夏空でしたそしてまさかの、今日から『立秋🍂』😳秋は肺を潤す養生を🪄✨東洋医学的に肺はお肌と深い関係にあるとされていて肺が元気だと肌艶も良くハ…
「おばぁーちゃーん！？どこ！？おばぁーちゃんーー😭😭😭」とキョロキョロする小学3年生くらいの女の子。各駅停車から急行への乗換のタイミング。その子のおばあちゃ…
君らしくいよう。君らしいことを誰も間違いだなんて言えないのさ。byスヌーピー人に嫌われたり拒絶された時はちょっと残念な気分になるけどその人らしさと、自分らし…
自分を癒すご自愛リスト作ってみました✨ご自愛リストを具体的に書くと…・ご自愛上手、癒し上手になれる・頭と心の切り替えが早くなる・幸せな時間が増えるお友達にやっ…
とうもろこし🌽のシーズン到来ですね✨このフサフサのおヒゲさん、捨てちゃう人が多いと思いますが捨てない下さい❣️南蛮毛（ナンバンゲ）という名前で漢方薬膳の界隈で…
昨日は相模大野でセルフ整体ストレッチ🧘♀️自分のカラダを知ってご自愛養生すると5分後にはこうなります💕みんな自分でビックリ😆🌿🌿月イチ神奈川相模大野会、次回…
健康状態がキープできて、将来的に時間もお金の節約にもなる健康グッズがあったら欲しいですか？ご自愛するとカラダが変わるってそういうことなんです。ご自愛マッサージ…
今日はグローバルランニングデー！Apple Watch持ちの人には特別なミッションが表示されてるので頑張ってる人も多いのでは？私も昨日は夫に誘われたので宅トレ…
ついに探していた「Vegan & Vegetarian Guide」を手に入れました💕これは都心のヴィーガン＆ベジタリアン対応のレストランやカフェ、ケーキ屋さ…
スタバの新商品『バナナ ブリュレ フラペチーノ』が美味しそうすきた！普段フラペチーノ全然飲まない派なんだけどコレだけは絶対飲むぞー🍌🍫✨チョコレートソースと…
今日のコーデはホルター心電図コーデ💞笑昔からたまーに心臓の動きが気になる事があり、胃の検査と共に心臓も見てもらってます🫀小児喘息とかもあったし元々身体が凄い丈…
4/10→5/22めちゃくちゃストイックにしてるわけでもなく空き時間にちょこちょこでここまで来ました！150度ぐらいだと思います！引き続き頑張ります(*´꒳`…
今更ではありますが私iHerbデビューしました！昨日届いたばかりのサプリたちを開封しながら、その効果や使い方についてお話ししますね。美容と健康に興味のある方は…
今日はいつも大島駅の集会所でしている大島ゴロゴロず（まったりセルフ整体の会）をGWスペシャル企画として住吉駅近くの猿江恩賜公園にて開催しました🫶セルフケア整…
42歳の挑戦✨開脚！！元々柔らかくない私の開脚チャレンジ🫡最初に比べたら開いてきてる🥰❣️❣️ボディトリートメントのボディメイクの仕事から2022年にセルフ…
キッチンは雑菌の温床😨って聞いて、SNSで話題の亀の子タワシのスポンジバージョンを購入！！100円で何個も入ってるものに250円以上払うのはなかなかの勇気！…
3/14、4/5と続いて4/22 朝から14時ごろ納豆ゴハン食べたらその後まーーた胃が痛くなりました( ･᷄ὢ･᷅ )前回貰った漢方、安中散を飲むも効かな…
セルフ相模大野クラス♡40代から70代まで幅広い年齢層の方にご参加いただいてます😊この日も皆さんしっかり自分のカラダを知ったり背中タッチも近づいて整いましたね…
婚活疲れしている人へ。会ってすぐに好きになるなんて、ハッキリ言ってほぼ奇跡！！「この人となら人生楽しくやれるかも！」って人を選んで後々パートナーとして好きにな…
原宿の新しい顔「東急プラザ原宿『ハラカド』」が2024年4月17日（水）に開業！高円寺の銭湯「小杉湯」の2号店など注目のお店が集まります♡今日はプレオープンで…
さて、突然のお腹と胸の痛みシリーズ前回までは下記をご覧くださいませ🥹なかなか病院に行かないと驚くことばかり。さて今回は、谷川明日香『突然の胃痛と左胸の痛み』…
夫と結婚して、改めて1番良かったなと思うこと。それは日常の平和さ。例えば、スーパーの帰りに「重いのに持ってくれてありがとう😊」と言うと「ありがとうって言ってく…
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これまでの続きは、こちらから、谷川明日香『突然の胃痛と左胸の痛み』先日、食後に突然お腹が痛くなり下の腹が張り出し横になったところ今度は左肩甲骨のしたいが痛くな…
突如として現れた痛み、詳しくはこちらで↓ 谷川明日香『突然の胃痛と左胸の痛み』先日、食後に突然お腹が痛くなり下の腹が張り出し横になったところ今度は左肩甲骨の…
先日、食後に突然お腹が痛くなり下の腹が張り出し横になったところ今度は左肩甲骨のしたいが痛くなり自分で起き上がれないほどの状況に。。。救急車を呼ぶか否か💦このま…
2年半前に交際0日婚をした我が家。11年前の今日、夫と知り合ったとfacebookの思い出機能が教えてくれました〜！「てか、何年越しで初ゴハンにしとんのよ🤣…
梅干しを一つ食べたら痒みが止まった！花粉症なのか実家に帰ったから猫アレルギーを発祥したのかどちらかわからないけど目が痒くて真っ赤になり💦顔中痒くなってクシャミ…
婚活や恋愛、モテに1番必要なセルフケアやセルフ整体ストレッチが『姿勢の改善』姿勢が悪いと第一印象で年齢も老けて見えるし自信もなく見えてしまう。この写真を見る…
今日はいつも素敵な白川 亜季さんのブランド「A.K.E.akireiessence」のbeautyイベントにお邪魔しました♡ 大好きなアンミカさんの結婚式も担…
「遅く寝ても遅く起きてるから睡眠はしっかり取れてるし問題ないじゃん！」って同じ考えの人いるかなー？私もそーゆー考え方だっだんだけど、漢方薬膳関連で陰陽☯️につ…
この冬の体調はどうでしたか？冬になると腰が痛くなる…頭が痛くなる… 太る…など、寒くなるとなぜかあらわれる体調の変化ってあったりしますか？それ、冬だからって…
恵比寿ガーデンプレイス絶景ポイントで久々のサラちゃんとヌン活♡サラちゃんとは昔からの付き合いで私も恋愛カウンセラーとして呼ばれ出演した5時に夢中という番組にお…
北海道帯広へ行って来ました！帯広と言えば十勝！！十勝と言えばバターやチーズ(*´꒳`*)チーズ🧀と言えばワイン！！！そう、帯広にはワインのお城があるんです💞最…
みんな大好きヴィトンさんでチョコレートが買えるのをご存知でしたか？しかも、ヴィトンなのに3000円台でゲットできちゃうんです♡日本は東京銀座と大阪の心斎橋のカ…
ダイソーのネットショップを初めて使ってみたよー！たまに必要なものがあると立ち寄りたくなるのが百均。でもその後の予定とかがあると大きいものは買えなかったり欠品が…
北海道旅行✈️で帯広へ行きました💞みんな大好きな六花亭の本店って札幌市じゃなくて帯広なのですね！そして六花亭本店でホワイトデー限定ラッピングのマルセイバターサ…
猫たちは、私たちにとって見習うべきセルフケアとセルフ整体の達人です(*´꒳`*)今日は猫の真似をすると健康になれる理由を5つにまとめてみました♡1. 環境から…
この日のセルフ整体講座は産後ママさんのクライアントさんの赤ちゃんを抱っこ紐であやしながらインストラクターをしました☺️妊娠や出産は女性の体に多大な変化をもたら…
昨日はお肌や髪、爪のうるおいが水分だけとり、保湿してたら健康になるかと思うのは大間違いだと学び驚きました！漢方薬膳検定を学び取得してみて楽しかったのと、多角的…
わたし流の仕事術は結果にコミット！必ず結果が出るように導きます♡ 私のお仕事は肩こり腰痛、整体や接骨院でもなかなか良くならない結果が出ない身体の歪みから起こる…
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今日は朝ウォーキングを少なめにし六本木ヒルズ森アートセンターギャラリーの古代エジプト展で1万歩を超えました♡
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12000歩超えました👏🌟毎日10,000歩を目指しています☺️👍JALマイラーなのでマイルがたまるのもご褒美でやる気が出ます(*´꒳`*) …
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汐留のチャヤさんで、介護職をしているミイちゃんと体に優しいランチを頂きました💕色んな考え方の人がいるけど、ポジティブシンキングに救われてる人はとても多く私達そ…
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これで言うと、今日は3つほど運を拾いました✨以前からゴミを拾うと徳が積まれるような感覚はありましたが、大谷翔平くんがこのような名言を残してくれた事をとても嬉し…
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今日の満月の過ごし方は自分の身体や心と向き合うこと。新月に向かってデトックスのスタート🌚今夜は、上顎のポケットに舌をつけ、鼻呼吸で10秒息を吸い5秒止めて20…
セルフ整体をする事はカラダの視点から自分を愛し大切にするメンタル的ワークでもあります💕最期の日まで1番そばに居てくれるのは間違えなく自分自身。頼りがいのある自…
たまにあるんです、都内のスーパーにこの六花亭マルセイバターサンド様がおはしますことが(〃ﾉ˃̶᷄ ·̫ ˂̶᷄‧)ﾉ‼️見たら書いません？買いますよね？買っち…
レモンは、昔からお肌によいとかでたウォーターとして使われたり、この時期は暖かいジンジャーレモネードなどにする人も多いのですが東京で国産レモンを買おうとすると一…
寒い冬の季節になると冷え性で靴下を3枚重ねたりする人もいますが皆さんはいかがでしょうか？そんな寒がりさんでバナナダイエットを実践しようと考えている方は、一度考…
実は物心ついた時からお母さんに「ワタシに似てサリーちゃん足ねー」と言われ悩み続けていた脚の形…体重40キロ前半のときはもちろん細かったのですが、それでも脚が太…
2024年になりました！今年も素晴らしい1年になることを願っています。しかし、新年早々に起きた大地震による被災地の皆様に、心からお見舞い申し上げます。地震で多…
セルフ整体のお仕事納めました♡今年出会ってくれた皆様、通ってくれた皆様ありがとうございました😊長いお付き合いの皆様にも心から感謝です！ここ3ヶ月で和菓子屋さん…
今年のクリスマス🎄🎅ディナーは定番っぽいですがホテルで。新宿パークハイアットは来年の春過ぎに改装で一旦お休みとのことで改装前のパークハイアットを楽しみました😊…
発酵食品と言えばキムチやヨーグルト、納豆など、が有名で積極的に取り入れることにより消化を促進し、栄養素の吸収を助けます(*´꒳`*)また腸内環境を改善するとも…
仲良しの美容インフルエンサー荒井志保のLove Life♡荒井志保さんのブログです。最近の記事は「娘に愛に行くコーデ〜CHANELのカーディガンを合わせて（画…
セルフ整体ストレッチパーソナルのお客様です♬10月の末（2回目）から12/12（3回目）まで約1ヶ月ちょっとでこの違い👏✨腰の痛みと張り（歪み）、腿の張りと痛…
スマホはあるけど電子マネーが使えず現金を忘れて困った事ありませんか？そんな時はスマホからLINE Payにチャージしてセブンイレブンのセブン銀行から現金を出金…
CHANELからの夏頃のLINEで、カラフルな限定アイテムがいくつか登場しプレゼントにも良いし自分でも凄く欲しいと思ったのですがなかなか手に入れるのが難しく断…
寒い日に大活躍！体を温めてくれて喉にも優しい食材！さらに辛味成分が胃液の分泌を促して消化を助ける万能食材なーんだ？正解は、生姜🫚でした(*´꒳`*)最近まで凄…
リボンについてたチャームがめちゃくちゃ可愛すぎて何かに使えないかなー？と思ってイヤリングに引っかけてみた♡もう一回ほしくなっちゃうなー(*´꒳`*)
こんにちわ、前髪の白髪がちょっと気になってからフロントだけ金髪にするフェイスフレーミングをしていましたが、担当の美容師さんのお休みをきっかけに黒髪に戻してみま…
