今日は朝ウォーキングを少なめにし六本木ヒルズ森アートセンターギャラリーの古代エジプト展で1万歩を超えました♡
恵比寿で行われたMADAM'S MARCHEに遊びに行ってきましたー！！今回17回目となるマダムズマルシェでは冬に向けてのアウターや、インナーインポートワン…
JALウェルネスをスタートしてみるよー♡ 歩けば歩くほどマイルが貯まるようなので、ウォーキング頑張れそう🚶♀️🚶♂️沢山歩いて、綺麗になって旅のご自愛もし…
LOUIS VUITTONさんもホリデー仕様に❤️限定のメタリックバージョンの｢ジッピー･ウォレット｣にするつもりが、ガンメタリックのカラーとストーンが可愛く…
今回お誕生日、伊勢・鳥羽・名古屋旅行では初のお伊勢巡りをしましたが、順番的には、二見輿玉神社で夫婦で禊払いのお祓い↓伊勢神宮 外宮 を参拝。↓伊勢神宮 外宮別…
一般社団法人日本フードアナリスト協会さんのベーシックフードアナリストのに合格しました❣️実は、食べログさんでまもなく1000投稿するほどのグルメ好きでもあり美…
おはようございます！本日、43歳のお誕生日！！みなさんと日常を共有しはじめたのが20代からだったのでとても感慨深いです！誕生日は伊勢の神社巡りをして来ます！も…
スタイルを良く見せるには体重を減らすことが全てじゃないとわかる良い例💞1時間セルフ整体をした後のビフォアフ。痩身エステより効果高いかも🥰めちゃくちゃ喜んでくれ…
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今日は朝ウォーキングを少なめにし六本木ヒルズ森アートセンターギャラリーの古代エジプト展で1万歩を超えました♡
本日の朝ウォーキングは8000歩ほど、1日トータルで15756歩！ここ最近で1番歩いたかも(*´꒳`*)今夜は焼肉を食べたので、明日の朝のスタミナもバッチり…
この分厚さ見てー！！あんこたっぷり！皮はサクッとふんわり！めちゃくちゃ美味しかったです♪お店の名前は『新宿椿庵』でも、新宿には無くて笹塚、代官山、池袋の三店舗…
12000歩超えました👏🌟毎日10,000歩を目指しています☺️👍JALマイラーなのでマイルがたまるのもご褒美でやる気が出ます(*´꒳`*) …
毎日お酒を楽しんでいるのに、健康診断の結果を見てビックリ！γ-GTPは10、中性脂肪は54。これはかなり良い数値ですよね？「お酒を飲むと肝臓に負担がかかる」と…
このたび、谷川明日香は合気道とエクササイズを融合させた新しい健康法「AIKIX（アイキクス）」のインストラクターを取得いたしました(*´︶`*)ﾉ"写真は考案…
ウォーキングをスタートしたので歩きながらでも安全な「オープンイヤー」という外の音も聞こえるイヤホンを探していて出会ったのが『イヤーカフス型イヤホン』耳に🦻かけ…
昨日からスタートした朝ウォーキング今朝は1時間ちょっとで7500歩ほど。朝にコレくらい歩いておくと、昨日はトータルで1万歩を達成出来ていました☺️あと、学ん…
バレンタインにめちゃくちゃオススメなのが、ヴィトンのチョコレート🍫🎁✨ラッピングも可愛いし、チョコレート自体もダミエ柄やロゴマーク入り。誰もが知ってるハイブラ…
今日から立春🌸二十四節気の始まりでもあり、新しい1年のスタートです✨＼立春の開運アクション／🌿「立春大吉」と書いて貼る！「立春大吉とは邪気を払い、福を招くお…
フランスから一時帰国した親友からエシレバターをお土産で頂いた♡食パンなんかにも沢山塗って楽しんでたんだけど昨日、渋谷のショップで別の友人への手土産を購入した時…
木村拓哉さん主演のグランメゾン東京を監修したカンテサンスにお邪魔しました✨普段は撮影NGですが、今回は個室なので特別にお写真OKでした✨ざっくりのメモ📝です…
汐留のチャヤさんで、介護職をしているミイちゃんと体に優しいランチを頂きました💕色んな考え方の人がいるけど、ポジティブシンキングに救われてる人はとても多く私達そ…
初めてのバーベル体験。20キロって書いてある…2リットルのペットボトル10本？？めちゃくちゃ重そう…💦（心配）からの、「えっ？軽い！」の顔w一部噂では棒部分含…
GUにヨガウェアがあるのを初めて知りました！胸パットがしっかり縫い付けられていて海外のブランドやSHEINで買うより良さげ♡レギンスならユニクロにも！まだまだ…
これで言うと、今日は3つほど運を拾いました✨以前からゴミを拾うと徳が積まれるような感覚はありましたが、大谷翔平くんがこのような名言を残してくれた事をとても嬉し…
「侍タイムスリッパー」を鑑賞しました！実はこの監督、家業の農業をしつつ監督業もしており「映画がヒットしなければ農業を続けられない！」しかも撮り終わる頃には貯金…
今日は二十四節気の「大寒」でした💕1年で最も寒い頃ですが今日は暖かく感じましたw大寒の時期は2月まで続き、次の二十四節気は2月3日の立春です✨ここから「三寒四…
この薔薇、実はよく見るとLEGOなんです💕大人フラワーLEGO✨少しづつ組み立てるのが楽しい大人の趣味ですね！ひとまず4本出来たところ！残りを組み立てるのが楽…
生徒さんのO脚、1時間後のビフォーアフター💕O脚にお悩みの方、男性女性関係なく身体の癖を直せば良くなります！1.身体の痛みをとる↓ 2.癖を治す↓3.痛みの出…
猫たちは、私たちにとって見習うべきセルフケアとセルフ整体の達人です(*´꒳`*)今日は猫の真似をすると健康になれる理由を5つにまとめてみました♡1. 環境から…
この日のセルフ整体講座は産後ママさんのクライアントさんの赤ちゃんを抱っこ紐であやしながらインストラクターをしました☺️妊娠や出産は女性の体に多大な変化をもたら…
昨日はお肌や髪、爪のうるおいが水分だけとり、保湿してたら健康になるかと思うのは大間違いだと学び驚きました！漢方薬膳検定を学び取得してみて楽しかったのと、多角的…
わたし流の仕事術は結果にコミット！必ず結果が出るように導きます♡ 私のお仕事は肩こり腰痛、整体や接骨院でもなかなか良くならない結果が出ない身体の歪みから起こる…
今日の満月の過ごし方は自分の身体や心と向き合うこと。新月に向かってデトックスのスタート🌚今夜は、上顎のポケットに舌をつけ、鼻呼吸で10秒息を吸い5秒止めて20…
セルフ整体をする事はカラダの視点から自分を愛し大切にするメンタル的ワークでもあります💕最期の日まで1番そばに居てくれるのは間違えなく自分自身。頼りがいのある自…
たまにあるんです、都内のスーパーにこの六花亭マルセイバターサンド様がおはしますことが(〃ﾉ˃̶᷄ ·̫ ˂̶᷄‧)ﾉ‼️見たら書いません？買いますよね？買っち…
レモンは、昔からお肌によいとかでたウォーターとして使われたり、この時期は暖かいジンジャーレモネードなどにする人も多いのですが東京で国産レモンを買おうとすると一…
寒い冬の季節になると冷え性で靴下を3枚重ねたりする人もいますが皆さんはいかがでしょうか？そんな寒がりさんでバナナダイエットを実践しようと考えている方は、一度考…
実は物心ついた時からお母さんに「ワタシに似てサリーちゃん足ねー」と言われ悩み続けていた脚の形…体重40キロ前半のときはもちろん細かったのですが、それでも脚が太…
2024年になりました！今年も素晴らしい1年になることを願っています。しかし、新年早々に起きた大地震による被災地の皆様に、心からお見舞い申し上げます。地震で多…
セルフ整体のお仕事納めました♡今年出会ってくれた皆様、通ってくれた皆様ありがとうございました😊長いお付き合いの皆様にも心から感謝です！ここ3ヶ月で和菓子屋さん…
今年のクリスマス🎄🎅ディナーは定番っぽいですがホテルで。新宿パークハイアットは来年の春過ぎに改装で一旦お休みとのことで改装前のパークハイアットを楽しみました😊…
発酵食品と言えばキムチやヨーグルト、納豆など、が有名で積極的に取り入れることにより消化を促進し、栄養素の吸収を助けます(*´꒳`*)また腸内環境を改善するとも…
仲良しの美容インフルエンサー荒井志保のLove Life♡荒井志保さんのブログです。最近の記事は「娘に愛に行くコーデ〜CHANELのカーディガンを合わせて（画…
セルフ整体ストレッチパーソナルのお客様です♬10月の末（2回目）から12/12（3回目）まで約1ヶ月ちょっとでこの違い👏✨腰の痛みと張り（歪み）、腿の張りと痛…
スマホはあるけど電子マネーが使えず現金を忘れて困った事ありませんか？そんな時はスマホからLINE Payにチャージしてセブンイレブンのセブン銀行から現金を出金…
CHANELからの夏頃のLINEで、カラフルな限定アイテムがいくつか登場しプレゼントにも良いし自分でも凄く欲しいと思ったのですがなかなか手に入れるのが難しく断…
寒い日に大活躍！体を温めてくれて喉にも優しい食材！さらに辛味成分が胃液の分泌を促して消化を助ける万能食材なーんだ？正解は、生姜🫚でした(*´꒳`*)最近まで凄…
リボンについてたチャームがめちゃくちゃ可愛すぎて何かに使えないかなー？と思ってイヤリングに引っかけてみた♡もう一回ほしくなっちゃうなー(*´꒳`*)
