とあるカフェで、コーヒーをいただきながらふと天井を見上げたとき、心がふわっとやわらかくなりました。アーチ状の天井に、クラシカルなシャンデリア。緑が見えやわらか…
恵比寿で行われたMADAM'S MARCHEに遊びに行ってきましたー！！今回17回目となるマダムズマルシェでは冬に向けてのアウターや、インナーインポートワン…
JALウェルネスをスタートしてみるよー♡ 歩けば歩くほどマイルが貯まるようなので、ウォーキング頑張れそう🚶♀️🚶♂️沢山歩いて、綺麗になって旅のご自愛もし…
LOUIS VUITTONさんもホリデー仕様に❤️限定のメタリックバージョンの｢ジッピー･ウォレット｣にするつもりが、ガンメタリックのカラーとストーンが可愛く…
今回お誕生日、伊勢・鳥羽・名古屋旅行では初のお伊勢巡りをしましたが、順番的には、二見輿玉神社で夫婦で禊払いのお祓い↓伊勢神宮 外宮 を参拝。↓伊勢神宮 外宮別…
一般社団法人日本フードアナリスト協会さんのベーシックフードアナリストのに合格しました❣️実は、食べログさんでまもなく1000投稿するほどのグルメ好きでもあり美…
おはようございます！本日、43歳のお誕生日！！みなさんと日常を共有しはじめたのが20代からだったのでとても感慨深いです！誕生日は伊勢の神社巡りをして来ます！も…
スタイルを良く見せるには体重を減らすことが全てじゃないとわかる良い例💞1時間セルフ整体をした後のビフォアフ。痩身エステより効果高いかも🥰めちゃくちゃ喜んでくれ…
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とあるカフェで、コーヒーをいただきながらふと天井を見上げたとき、心がふわっとやわらかくなりました。アーチ状の天井に、クラシカルなシャンデリア。緑が見えやわらか…
朝起きたら、結膜炎みたいな目の赤さそして瞼の腫れ…そう言えば3月のスタートともにくしゃみが止まらなくなってた…コレって花粉症デビュー？と言うわけで、早速眼科へ…
1937年にディズニーアニメで公開されて以来の実写化🎬された『白雪姫』を鑑賞して来ました♡ご自愛ムービータイムです💕今回ルッキズム問題もあり、内容に少し変化が…
今日のおすすめ本は📕キングコング西野さんの『夢と金』ご自愛し体を養生するにはある程度のお金は必要不可欠。環境を整えるのにもお金は必要。ゆえに、お金を学ぶことも…
この間ぬか床をダメにしてしまい今回は新しく無印のぬかどこを購入。ここままでも良いみたいなんだど、前回このタイプでジッパー部分に糠が挟まり閉まらなくなって失敗……
実は最近、わが家に居た白い鳩さん2羽のうちの1羽が亡くなってしまい、ひそかにロスだったので可愛い鳥が出て来ると無条件で泣いてしまいます。あと、元々ベイマックス…
【ご自愛養生的、ネットの歩き方】「リンク🔗＝つながり」 だと私は考えています。私たちは、リンクをクリックすることでその世界とつながり、情報を手に入れます。情報…
今日のおすすめ、ご自愛養生BOOKはこちら📕今日からスタートします、『今日のオススメご自愛養生BOOK』のコーナー記念すべき第一冊目は「やりたいことが…
numbuzinの5番のパックを頂き、お肌が柔らかくなり、毛穴も引き締まり何だかものすごく良かったのと、たまたまディナーで焼肉を食べに行った先のアルバイトの女…
ご自愛ウォーキング、今日はなんと14927歩。お休みだと歩数が少なくなるため行き30分、帰り1時間30分歩いた結果！しかし、帰宅してからくしゃみがすごかった…
私はブログのタイトルにも使用している『最上級のすっぴん美人』というワードを20年ほど前にmixiで管理していたコミュニティから抜粋し使ってきました。このコン…
大好きなまるで生ハムみたいな削り節🤤久しぶりに見つけて購入しましたー！鰹節は高たんぱく＆低脂質で、ダイエット中の栄養補給にも⭕️必須アミノ酸が筋肉をサポートし…
最近疲れが取れない…それ、姿勢の歪みが原因かも？🤔☑︎鏡の前に立ち、左右の肩の高さが違う☑︎横から見ると首が鎖骨より前に出ている☑︎骨盤が前傾or後傾している…
今日から3月ですね🌸【春のご自愛と養生のポイント】冬に溜め込んだ陰のエネルギーを開放しのびやかに過ごしましょう✨✅苦味のある春野菜で肝の解毒をサポート✅少し早…
当たり前のことを言いますが、朝早く起きると1日が長く使えていいですね☀️😌しかし、寝る時間が以前と変わらず…東洋医学で夜更かしは、生命エネルギーの源とされる『…
東京西新宿で行われた『GUNDAM NEXT FUTURE FINAL in TOKYO』にお邪魔しました！ガンダムは、日本を代表するアイコンとして大阪万博で…
今日は朝ウォーキングを少なめにし六本木ヒルズ森アートセンターギャラリーの古代エジプト展で1万歩を超えました♡
本日の朝ウォーキングは8000歩ほど、1日トータルで15756歩！ここ最近で1番歩いたかも(*´꒳`*)今夜は焼肉を食べたので、明日の朝のスタミナもバッチり…
この分厚さ見てー！！あんこたっぷり！皮はサクッとふんわり！めちゃくちゃ美味しかったです♪お店の名前は『新宿椿庵』でも、新宿には無くて笹塚、代官山、池袋の三店舗…
12000歩超えました👏🌟毎日10,000歩を目指しています☺️👍JALマイラーなのでマイルがたまるのもご褒美でやる気が出ます(*´꒳`*) …
この冬の体調はどうでしたか？冬になると腰が痛くなる…頭が痛くなる… 太る…など、寒くなるとなぜかあらわれる体調の変化ってあったりしますか？それ、冬だからって…
恵比寿ガーデンプレイス絶景ポイントで久々のサラちゃんとヌン活♡サラちゃんとは昔からの付き合いで私も恋愛カウンセラーとして呼ばれ出演した5時に夢中という番組にお…
北海道帯広へ行って来ました！帯広と言えば十勝！！十勝と言えばバターやチーズ(*´꒳`*)チーズ🧀と言えばワイン！！！そう、帯広にはワインのお城があるんです💞最…
みんな大好きヴィトンさんでチョコレートが買えるのをご存知でしたか？しかも、ヴィトンなのに3000円台でゲットできちゃうんです♡日本は東京銀座と大阪の心斎橋のカ…
ダイソーのネットショップを初めて使ってみたよー！たまに必要なものがあると立ち寄りたくなるのが百均。でもその後の予定とかがあると大きいものは買えなかったり欠品が…
北海道旅行✈️で帯広へ行きました💞みんな大好きな六花亭の本店って札幌市じゃなくて帯広なのですね！そして六花亭本店でホワイトデー限定ラッピングのマルセイバターサ…
猫たちは、私たちにとって見習うべきセルフケアとセルフ整体の達人です(*´꒳`*)今日は猫の真似をすると健康になれる理由を5つにまとめてみました♡1. 環境から…
この日のセルフ整体講座は産後ママさんのクライアントさんの赤ちゃんを抱っこ紐であやしながらインストラクターをしました☺️妊娠や出産は女性の体に多大な変化をもたら…
昨日はお肌や髪、爪のうるおいが水分だけとり、保湿してたら健康になるかと思うのは大間違いだと学び驚きました！漢方薬膳検定を学び取得してみて楽しかったのと、多角的…
わたし流の仕事術は結果にコミット！必ず結果が出るように導きます♡ 私のお仕事は肩こり腰痛、整体や接骨院でもなかなか良くならない結果が出ない身体の歪みから起こる…
今日の満月の過ごし方は自分の身体や心と向き合うこと。新月に向かってデトックスのスタート🌚今夜は、上顎のポケットに舌をつけ、鼻呼吸で10秒息を吸い5秒止めて20…
セルフ整体をする事はカラダの視点から自分を愛し大切にするメンタル的ワークでもあります💕最期の日まで1番そばに居てくれるのは間違えなく自分自身。頼りがいのある自…
たまにあるんです、都内のスーパーにこの六花亭マルセイバターサンド様がおはしますことが(〃ﾉ˃̶᷄ ·̫ ˂̶᷄‧)ﾉ‼️見たら書いません？買いますよね？買っち…
レモンは、昔からお肌によいとかでたウォーターとして使われたり、この時期は暖かいジンジャーレモネードなどにする人も多いのですが東京で国産レモンを買おうとすると一…
寒い冬の季節になると冷え性で靴下を3枚重ねたりする人もいますが皆さんはいかがでしょうか？そんな寒がりさんでバナナダイエットを実践しようと考えている方は、一度考…
実は物心ついた時からお母さんに「ワタシに似てサリーちゃん足ねー」と言われ悩み続けていた脚の形…体重40キロ前半のときはもちろん細かったのですが、それでも脚が太…
2024年になりました！今年も素晴らしい1年になることを願っています。しかし、新年早々に起きた大地震による被災地の皆様に、心からお見舞い申し上げます。地震で多…
セルフ整体のお仕事納めました♡今年出会ってくれた皆様、通ってくれた皆様ありがとうございました😊長いお付き合いの皆様にも心から感謝です！ここ3ヶ月で和菓子屋さん…
今年のクリスマス🎄🎅ディナーは定番っぽいですがホテルで。新宿パークハイアットは来年の春過ぎに改装で一旦お休みとのことで改装前のパークハイアットを楽しみました😊…
発酵食品と言えばキムチやヨーグルト、納豆など、が有名で積極的に取り入れることにより消化を促進し、栄養素の吸収を助けます(*´꒳`*)また腸内環境を改善するとも…
