ダイエットを成功させるには、「基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリー」になるような運動をすればいいだけだ。 ただそこに、ダイエットで、筋トレをすれば代謝が上がり食べても太りにくくなるとか、その部分が細
ダイエットには、「基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリー」にする必要がある、と書いた。 消費を大きくするには、運動するしかないが、どうすればいいのだろうか。 運動には、無酸素運動と有酸素運動がある。
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