夏向けダイエットごはん「冷やし梅茶漬け」

今日のおすすめダイエットごはんは、 「冷やし梅茶漬け」（1人前）です。 日中暑すぎて、どうしても食欲が無い時、 ちょっと夏バテ気味な人なんかに最適です。 もちろん普通に食べても上手い！ですよ。 材料： 冷えたごはんをお茶碗1杯分、きゅうり1本、梅干2個、 木綿豆腐1/2丁、大葉2枚、ごま適当に。 調味料： めんつゆ30cc（大さじ2杯）、水70cc位（大さじ4〜5杯）、 氷2〜3個。 下準備： 大葉は千切りに。きゅうりは輪切りでも、短冊切りでも好きなように。冷え飯を冷たい水で水洗いして、ぬめりを取る。 作り方： ボウルに調味料と、手で適当に潰した..

夏バテに効くダイエットごはん

まだ梅雨もあけてない（？）ハズなのに、 毎日毎日暑くて倒れそうですね。 早くも夏バテっぽい人も多いのではないか？と。 夏バテっぽいなぁ…と思ったら 無理して食べなくてもいいんじゃないでしょうか？ それこそ、1日3食アイスクリームだけでもいいような（笑） 食事は進まないけど、アイスは大丈夫…なんて なんて人間わがままなんでしょうねぇ（笑） でも、1日3食アイスだったら 絶対に太っちゃう！ なんてダイエッターの皆様から お叱りを受けそうなので サッパリ目のダイエットごはんを。 「そうめん」なんていかがでしょうか？ そうめん、カロリー高いじゃん..

砂糖より甘く低カロリー食材発見

レバウディオって知ってますか？ 実は昨日まで、全く知りませんでした。 コレ、スゴイです。 甘さが砂糖の20倍！ 使用量もカロリーも約1/20 ということは、コーヒーや紅茶に スプーン1杯分の砂糖を入れる人が、 もしレバウディオを使ったら… 確実に悶絶するほど甘いです。 ならば逆に、砂糖を使う料理でレバウディオ使えば 同じ甘さを、ものスゴク低カロリーで作る事が出来ますね。 お値段は100gで1,890円なんですけど、 これを高いと思うか？安いと思うか？ ちなみに100gで砂糖2kg分だそうです。 お料理系ダイエットする人にとっては 安いと思うんで..

ダイエットをすると愚痴が溜まる

毎日ダイエット！ダイエット！ と思い続けていると 必ず愚痴りたい気持ちになります（笑） まぁ、自分もそうだったんで。 吟じます。 本屋でダイエットの本を買ってぇえ〜え〜え〜 その通りにやっているのにぃい〜いぃいぃ〜 自分だけがどうして痩せない〜〜〜〜〜〜 あると思います（天津木村風に） そんな誰にも言えない 愚痴だけを書き込む 愚痴専用ひと言掲示板を作ってみました。 基本携帯向けで、一応絵文字も使えるハズ。 文字は15文字まで書けます。 パソコンからも書き込めます。 なかなか痩せなくて ムシャクシャした気持ちが溜まっているのは アナ..

コアリズムってどうなの？

昨日放送された「ドリーム・プレス社」（TBS系）で くわばたりえさんを中心にダイエットの特集してました。 で、くわばたさんと言えばもちろん コアリズム。 ウエスト-20cmなんて話題を呼び、 たくさんの人が購入して実践していると思いますが、 誰一人として くわばたさんを超える 体験談がないんですよね（笑） まぁ、お約束というかなんというか。 結構な数売れてると思うんですけどねぇ。 その効果について、たまに質問されるんですけど、 正直情報も少ないし、わからないんです。 何も運動しないよりはイイと思いますし、 確かにくわばたさんの腹回りには「..

完全禁煙72時間目（笑）

今回はダイエットからチョイと脱線します。 みなさんはタバコを吸いますか？ 自分の場合、だいたい1日平均1箱〜1箱半。 今の基準で言うと、ややヘヴィスモーカーでしょうか。 さて以前から常々お試しはしていたのですが、 taspo（タスポ）が導入されたのを機会に、 完全に断煙しようと思います。 別にタバコ自体は、お店で普通に買えるのですが、 なんかもういいかな？って感じで禁煙です。 で 面白い発見が。 もう吸わない！買わない！って心に決めると 逆にタバコ売り場が目に入ってくるんですよ。 タバコが気になるんですよね（笑） これって何かに似てません..