いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。昨年の6月に2100円台だったお米の値段が、現
DIETトレーニングコーチが語る「鍛」「食」「癒」。正しいダイエットを世に広めるべく実践肉体改造展開中！
大阪〜神戸で活動中のﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰのブログです ＜契約店舗＞ﾃｨｯﾌﾟﾈｽ ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ ＜取得資格＞NSCA認定ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ NSCA認定S&Cｽﾍﾟｼｬﾘｽﾄ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやﾀﾞｲｴｯﾄ…学んだもの、聴いた事、自分で実践したことを形にし、分かりやすく指導解説しています。 ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙｺﾝﾃｽﾄ挑戦中の日記でのリアルな本気のﾀﾞｲｴｯﾄ記事は必読！！
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日本の健康寿命を伸ばす！ 豊かな人生を創造するライフスタイルコーチの高津です。前回の記事で「健康寿命」とは体力そのものであるというお話をしました。では、その体力を向上させる運動・トレーニングはどのようなものであるかを今日は述べたいと思います。屋外でやるなら
日本の健康寿命を伸ばす！ パーソナルトレーナーの高津です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。日本における平均寿命は年々伸びており、世界でもトップクラスの長寿です。2023年の時点で87歳となっています。一方、健康寿命は74歳となっており、寿命と
～パーソナルトレーナー歴25年の高津が科学と経験から解説～こんにちは、パーソナルトレーナーのリーンボディズです。25年間、多くの方の健康と体づくりをサポートしてきましたが、特に最近では45歳以降の方に運動指導をする機会多くなっています。今日は、最新の研究と私
こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です。指導歴27年、日本酒をこよなく愛するお酒好きトレーナーであり、お米を推すトレーナーでもある私が、前回の「お酒と健康」に続き、「お酒のデメリットを弱める食事」をお届けします。お酒の楽しみはそのままに、筋肉や健康への
こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です。指導歴27年、そしてお酒好きトレーナーとしても知られる私が、今回は「お酒と健康」についてお話しします。トレーニングや健康を意識する皆さんに、お酒のメリットとデメリット、そして適量の目安を科学的な視点からまとめまし
こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です！これまで「睡眠の質を上げるコツ」や「食事と睡眠の関係」についてお話ししてきました。今回はシリーズ最終章として、「運動と睡眠の関係」にスポットを当てます。運動って、筋肉をつけたり体力をつけたりするだけでなく、実は
こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です！前回のブログでは、睡眠の大切さと質を上げるコツをお話ししました。今回は、その続編として「食事と睡眠の関係」にフォーカスします。「寝る前の食事は太るからダメ」「お腹が空くと眠れない」なんて話を耳にしますよね。でも
こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です！普段、運動や食事のアドバイスをお届けしていますが、今回は「睡眠」にスポットを当ててお話しします。「健康の三本柱」と言われる運動・栄養・睡眠。その中でも睡眠は、私たちの体と心をリセットし、毎日を元気に過ごすための
みなさん、こんにちは！パーソナルトレーナーの高津です。25年間、フィットネス業界でクライアントの健康をサポートしてきて、生活習慣病についてはドクターからも多くの学びを得てきました。今日は、その中でも特に重要なテーマ「腎臓の働き」と「腎臓病予防」についてお話
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いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。減量といえば、お米を減らせ、油を減らせ、甘
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最近は月一更新のブログになってしまっています（反省）いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいて
いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。=================💪お腹から痩せる、腹筋を
いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。パーソナルトレーナーとして活動を始めて25年
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「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。前回の投稿で、呼吸機能のチェックの仕方についてお伝えしました。呼吸が浅い、呼吸の回数が多い人は呼吸が乱れていますので適正化しなけれ
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食べて、鍛えて、整えて、豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチのリーンボディズです！先日、ご紹介した「ミライオニギリ／ミライオニギリPRO」ですが、2024年4月30日までのクーポンコードを発行いたします。ミライオニギリと
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食べて、鍛えて、整えて、豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチのリーンボディズです！今日は、皆様におすすめのスナックのご紹介。一般的にダイエットにおいては、間食はNGとされたりしますが、トレーニングに励む方、アスリ
2024年になりました！ 本年もよろしくお願いいたします。年明け早々の元旦に「能登半島地震」が発生しました。現地にお住まいの方や旅行、帰省中に被災された皆様におかれましては大変ご苦労の中と存じます。一日も早く平穏が取り戻せますようお祈り申し上げます。震災など
