いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。健康とは何か？病気の対義語でもありませんい
DIETトレーニングコーチが語る「鍛」「食」「癒」。正しいダイエットを世に広めるべく実践肉体改造展開中！
大阪〜神戸で活動中のﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰのブログです ＜契約店舗＞ﾃｨｯﾌﾟﾈｽ ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ ＜取得資格＞NSCA認定ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾅｰ NSCA認定S&Cｽﾍﾟｼｬﾘｽﾄ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞやﾀﾞｲｴｯﾄ…学んだもの、聴いた事、自分で実践したことを形にし、分かりやすく指導解説しています。 ﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙｺﾝﾃｽﾄ挑戦中の日記でのリアルな本気のﾀﾞｲｴｯﾄ記事は必読！！
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日本の健康寿命を伸ばす！ 豊かな人生を創造するライフスタイルコーチの高津です。前回の記事で「健康寿命」とは体力そのものであるというお話をしました。では、その体力を向上させる運動・トレーニングはどのようなものであるかを今日は述べたいと思います。屋外でやるなら
日本の健康寿命を伸ばす！ パーソナルトレーナーの高津です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいております。日本における平均寿命は年々伸びており、世界でもトップクラスの長寿です。2023年の時点で87歳となっています。一方、健康寿命は74歳となっており、寿命と
～パーソナルトレーナー歴25年の高津が科学と経験から解説～こんにちは、パーソナルトレーナーのリーンボディズです。25年間、多くの方の健康と体づくりをサポートしてきましたが、特に最近では45歳以降の方に運動指導をする機会多くなっています。今日は、最新の研究と私
こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です。指導歴27年、日本酒をこよなく愛するお酒好きトレーナーであり、お米を推すトレーナーでもある私が、前回の「お酒と健康」に続き、「お酒のデメリットを弱める食事」をお届けします。お酒の楽しみはそのままに、筋肉や健康への
こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です。指導歴27年、そしてお酒好きトレーナーとしても知られる私が、今回は「お酒と健康」についてお話しします。トレーニングや健康を意識する皆さんに、お酒のメリットとデメリット、そして適量の目安を科学的な視点からまとめまし
こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です！これまで「睡眠の質を上げるコツ」や「食事と睡眠の関係」についてお話ししてきました。今回はシリーズ最終章として、「運動と睡眠の関係」にスポットを当てます。運動って、筋肉をつけたり体力をつけたりするだけでなく、実は
こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です！前回のブログでは、睡眠の大切さと質を上げるコツをお話ししました。今回は、その続編として「食事と睡眠の関係」にフォーカスします。「寝る前の食事は太るからダメ」「お腹が空くと眠れない」なんて話を耳にしますよね。でも
こんにちは、パーソナルトレーナーの高津です！普段、運動や食事のアドバイスをお届けしていますが、今回は「睡眠」にスポットを当ててお話しします。「健康の三本柱」と言われる運動・栄養・睡眠。その中でも睡眠は、私たちの体と心をリセットし、毎日を元気に過ごすための
みなさん、こんにちは！パーソナルトレーナーの高津です。25年間、フィットネス業界でクライアントの健康をサポートしてきて、生活習慣病についてはドクターからも多くの学びを得てきました。今日は、その中でも特に重要なテーマ「腎臓の働き」と「腎臓病予防」についてお話
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6月の大阪クラス別ボディビル選手権で、私がサポートしています選手が優勝されました。優勝を記念して、先日YouTubeライブを行いました。YouTube自体を全く動かしてなかった上、YouTubeからのライブ配信というものも初めての試みだったのですが、無事に配信・収録ができ
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最近は月一更新のブログになってしまっています（反省）いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪～神戸でのご予約をいただいて
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「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。前回の投稿で、呼吸機能のチェックの仕方についてお伝えしました。呼吸が浅い、呼吸の回数が多い人は呼吸が乱れていますので適正化しなけれ
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食べて、鍛えて、整えて、豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチのリーンボディズです！先日、ご紹介した「ミライオニギリ／ミライオニギリPRO」ですが、2024年4月30日までのクーポンコードを発行いたします。ミライオニギリと
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