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発病して四半世紀越えの双極性II型＋対人恐怖症で引きこもりの日々、精神疾患や治療について
双極性障害二型の鬱と軽躁状態の記録。睡眠、社会、主治医との関係、遺伝、精神疾患についてを中心に、認知行動療法としてのブログ。思ったままを綴っています。
寝ている枕元に三毛が来る。喉を伸ばしていた撫でてくれとせがむ。その柔らかい喉を撫でてやりながら、三毛からの信頼を思う。 喉は急所だろうに、なんの躊躇いもなく差し出してくる。 急所は気持ちいい箇所であるのかもしれない。ゴロゴロ鳴らす喉の振動まで伝わってくる。目を細めて幸せそうだ。 ハチワレはお尻を顔に向けて寝ている。目の前にハチワレの尻。 尻も急所だろう。猫は身体が柔らかいので、尻の横に安心しきった顔をだして眠っている。 猫達からの信頼を思えば、大事にしてやりたいと思う。自分の食事はまともに取らなくても猫にはしっかり。風呂に入らずとも猫トイレは綺麗に。 もともと自傷や希死念慮はない人間だが、猫達…
出張から帰ってきて丸2週間、昼夜を問わず只管寝ていた。 当初は出張中にひいた風邪が本格化した事だった。 葛根湯を飲んで汗をかいて、がっつり寝た。汗をかいて熱は引いてさっぱりした心地だが、咳と痰・鼻水が酷い。何よりぐったり眠たい。そんなこんなでまた寝て暮らすと、今度は起きれなくなった。予定もドタキャン。ベッドの上で終日過ごす。 気分は鬱っぽくない気もするが、では自分は怠け者だ。そうやって自分を責めていると、激しく咳き込んだりする。 風邪なのか、怠け者で動かないのか鬱なのか……ぐるぐるそんな事を考える。 食事は飴舐めたりして誤魔化して、夕食に何とかパスタを茹でる。そのパスタも品切れ、猫の餌も買いに…
出張最終日は、一日中ダメダメで、朝から退勤直前までダメだった。一日中怒られもした。 なんか自分、気が利かない。見えてる時と、盲目になっている時の差が激しい。そして、無言や何をしていいかわからない感が堪らないので、余計な動きをしてしまう。そして焦って馬鹿をする。出張なんて一回こっきりなのに、常時勤務とは違って、一回一回が次の仕事への勝負なのに、ポカというか、ダメだろそれ！をしてしまう。あぁ、どうすればいいんだ。 そう思いつつも、くよくよしたって終わった事は戻せないから仕方ないと思ってしまう気質だから、反省の度合いが低いような気になってしまう。 うじうじ悩んだって、覆水盆に返らずは本当で、どうしよ…
ホテルに帰って着替えると、右膝上に青タンが出来ている。今日一日、どこかにぶつけた覚えはない。だが、ぶつけた物理的証拠がくっきりと膝上にある。押してみれば当然痛い。ぶつける事はそそっかしい自分にとって不思議な事象ではないが、ぶつけた事にも気がつかないぐらいにテンパっていたのか。 今日は青鼻水と咳が酷かったから(花粉症かと訊かれるほど)そちらに意識がいって気がつかなかったのか、なんとも間抜けな話だ。 姿勢が悪いからか、服を脱ぐと、肩甲骨辺りが凝っている。 それでも明日1日で終わりだと思うからか、昨日ほどの悲壮感はない。 これも終わりが見えている精神的なものか。 「仕事終わりだ！」とテンションを上げ…
立っていても辛い。座っていても怠い。どうやら足が浮腫んだらしい。 足先や脹脛を触ってみると、冷たい。血が流れていない。 普段足が浮腫む悩みは無いので、こういった時にどうしたらよいのかさっぱりわからない。 今日一日で浮腫んだにしては、特に昨日までと何か変わった動きはしていない。4日分の疲れが溜まっての足の浮腫みだろう。それにしてもこんなに辛いとは。ベッドに足を上げても改善される兆しはない。足指の間に指を差し入れて広げてみたり、脹脛を押したりしてみるが、全く変化ないというか辛いだけ。風呂に入って温めるかと思うが、浴槽に立つのも覚束ない。 ビジネスホテルのユニットバスの入り方を誰かに訊きたいといつも…
またも児童虐待。儚く無くなった命の冥福を祈る。 それにしても、アイロン押し当てる阿保。よく「泣くのが五月蝿い」というのが虐待理由で挙げられるが、アイロンで火傷すれば、誰でも泣き叫ぶ。その一時でもそれこそまだ幼子だから火がついたように泣いただろう。大人ですら、火傷はその時だけでなく、後々までじくじくヒリヒリと痛いものだ。空腹や睡眠以外でぐずったりするのではなかろうか？ 言うなれば、アイロンを押し当てた事で、自分がストレスになる泣き声を作り出したと言える。そんで虐待。阿保の所業。 大体、母親だから赤児に愛情を持つというのは幻想だ。いや、母乳をやる事で、絆を感じるホルモンが分泌はされるそうだが、まぁ…
特段、枕が変わると寝れないたちではなかったが、今は睡眠が不安定な状態。長期出張でもあるので、軽躁や興奮で不眠を恐れている。 布団に入って、自律訓練法をしてみる。このまま穏やかに眠れればと思うが、何か物足りない。そうだ、猫だ！ 前回の5月終わりの出張以後、ハチワレが必ず寝る時に枕元に来て寝そべるようになっていた。そのもふもふを撫でながら、時には鼻面を埋めながら、ここ最近は眠りについていた。 そう、猫が足りない。だから何となく寝付けない。出張にぬいぐるみでも持って歩かねばならん体質になってしまうのか？ 朝の眠りも浅く、切れ切れ。中途覚醒して、寝付けずそのままぼんやりして起床時間。あぁ、猫がいたら安…
高松では琴電に世話になった。 なんだか懐かしい感じのする車内。自分の幼い頃の地元電車や路面電車に雰囲気が似ているのだ。 緊張する初めての地への出張だが、それだけでも気が休まる気がしてくる。運転手は、狭い席でもきちんと指差し確認をしている。その姿にほっこりする。 自分は幼い頃、電車の運転席を覗くのが好きだった。週末親に連れられ、電車の先頭車両に乗り、運転席にかぶりつく。親は手がかからないので、よく週末は電車に乗りに行った。 車掌さんから覚えられて、可愛がられたらもした。 運転に集中するためのブラインドが降ろしてあったら、「開けてください」とドアを叩いてせがみもした。 今考えると、なんと恐れを知ら…
今回の出張で、楽しみな事が一つだけある。それは、四国に渡るマリンライナーに乗る事だ。 四国には多分両手の指の数以上に何度か行った事があるが、フェリーや車かバイクで鉄道は経験がない。バイクを引退し、車も状態が悪いと運転しないから、もう3年以上四国に渡った事はない。去年も話はあったが、既に精神状態が危なく、他にも予定があわなくて行かなかった。なので、仕事の話はすぐにOKした。きっと受けた時もやや軽躁だったんだな。 岡山からマリンライナーに乗り込む。 橋を渡るので、どちら側に座っても海は見えるはずだ。 自由席しか座る金はないし、スーツケースもある。6日間分だからかなり大きい。窓側は最初から諦めている…
鬱サイクルで鬱なのか、出張を前に緊張しての鬱なのか、わからないが、困った事に軽い鬱。 昨日は過眠の後、昼寝もして、飯もレンチンで、その後出かける予定だった趣味の会にも行かず（行くと言っていたくせに）布団に寝転んで漫画を読んで、ゴロゴロ。そのまま寝た。一応目覚ましをかけはした。 中途覚醒したら、電気は付けっ放しだった。だが、消すのに動くのが面倒臭い。そのまままた寝た。 7時に眼が覚める。なんとなく軽い鬱。多分このまま「鬱」を感じていれば、そのまま鬱に飲み込まれて、仕事をブッチしそうだ。きっと簡単に出来る。 出張取り止めの連絡がないかとLINEチェックしたりする。 完全な鬱。8時になったら起きよう…
久しぶりに15時間を超える過眠。 起きてみれば、そんなに鬱々した感じではない。 振り返ってみると、この半年、鬱落下は別にしても、定期的に過眠している。10日から3週間おきといった感じ。 過眠で鬱転の事もあるが、そうでない事も多い。 ただ過眠前はやや鬱々。過眠して少しさっぱり。そんな感じだ。 自分には、時折過眠が必要なのかもしれない。 鬱転を防ぐ1つの身体の防御機能。 鬱っぽい気分を過眠でリセット。 そんな気がする。 もちろん、過眠せずに済むならそれに越したことはない。 過眠すれば、活動時間は必然的に減るし、特に何かをしようという気も起きない。ただ鬱でないだけで意味は大きい。 睡眠負債を精算して…
今日はなんだか鬱気分。 ネタも思い浮かばないし、あまり書く気になれない。 ネタ帳（一応ある）をめくってみても、書こうという気が起こらない。 こんな日は、ブログを休もう。 4月に鬱で更新途絶えたから、何が何でも更新とは思わない。 それ考えれば、鬱で更新できなかったのも、あながち悪いことばかりではない。 もしかすると、明後日からの長期出張で体と脳が緊張しているのかもしれない。 午前中に荷造りをやった。以前の反省を活かして早めにやったのだが、早すぎか？でも明日なら普通。だから特段早いわけではないだろう。 先週の4日間出張も、躁転と鬱転を心配したが、それはなかった。だからといって、次で躁転しない可能性…
車のリアステッカーに「◯◯乗っています」をみると「だから何？」と言いたくなる。子供が乗っていようがいなかろうが、ぶつかりたくない・事故りたくない。なんかのPR？ リアステッカーについて考えてみた
腰を据えて話をするというのは大事だ。精神健康上やお互いの良好な関係継続に役立つ。たまには時間を作ってじっくり話をするのは良いことだ。
みんな怪獣が好き ゴジラ特集 昨日一昨日と、ゴジラ映画がBSであった。 怪獣特撮ものが好きな自分は当然観た。 ヒバゴンやモスラ、キングギドラといった大物メジャー怪獣はいつ観てもワクワクする。モスラは昭和の古いポスターを思い起こす。当時モスラの唄もあったよな。キングギドラは、今で言うフィギュアを持っていたよな。と幼い頃の記憶に直結する。 ガメラ派 といって、自分はガメラ派だ。 ガメラが好き。どのくらい好きかというと、福岡で一本・仙台で一本ガメラ映画が撮られたが、そのどちらも家族総出でエキストラ出演に行くくらいに好き。 エキストラといっても、ガメラファンは多いので、実は選考がある。その際個人より、…
ブログを書籍化しないかと、電子書籍出版代行会社から連絡があり、「詐欺か⁉︎」と驚いた。アフェリエイトやブログPR方法の一種と捉える事も出来る、ブログの書籍化。落ち着いて考えてみたい。
鬱時には家事担当になる。行動活性化・社会との接点・働く。この3点を兼ねての家族ルール。家族は実は大変。それでも家族と一緒に鬱からの脱脚をはかる。
鬱のツボがある。実際は肩こりのツボだが、「鬱に効くツボ」と思って押せば効果はある。ツボ押しの時間は認知行動療法の時間でもある。ツボ押しして、鬱を乗りきる。
凄いぞ、ゲストハウス 経緯 急な出張、土日を含む。予算内のホテルは既に満杯(自腹を切って高いのに泊まるという手段が取れない)。ゲストハウスしか取れなかった。初めてのゲストハウス。ドライヤーはあるのか、タオルはあるのか、歯ブラシは？？？ 部屋が相部屋なのは、仕方がない。仕事期間中は一般人に比しても早起きになるが、そこは断ればよいだろう。 ドキドキしながら初めての地での1日目が終わった。 倉庫 部屋は普段倉庫として使っているらしい。においもするし、ベットに埃が積もっている。机の上はタイルやら何か自分にはさっぱり想像のつかない物体が山盛り。ゲストハウスの人も、部屋の明かりをつけるリモコンとエアコンの…
早めに準備するのが肝 出張 明後日から四日間、他県に出張する。 昨日準備しようかと思ったが、明日やればいいやとスーツケースを取り出しただけ。肝心の物がまだパッキングされていないし、着るものを選んでもいない。 突然の仕事 今朝は二度寝して、ぼんやりと昼から準備すればいいかと考えていた。ならばもう少し寝れる。 と、電話が鳴った。 今日今から仕事に来て欲しいとの依頼だ。仕事は受けておくに限る。特に去年大鬱で仕事先を失っているから、また少しずつ実績を積み上げていくしかない。それには仕事を選ばず、来た仕事は引き受ける事。お金もないし、断って収入のチャンスを逃してはならない。 後悔 午後からの仕事は、終わ…
双極性障害が双極症に病名変更した。「障害」という強い単語からくる偏見をなくすためらしい。病名変更は患者への思い遣り・気遣い。
昼近くに起きると、その日1日はぼんやり無為に過ごしてします。時間が後ろにスライドするわけではない。遅く起きると、行動活性化されずに1日が過ぎる。
早起きは三文の得を実感。早く起きると時間が沢山ある。そこで時間潰しに色々と行動する。一石二鳥。早起きは心も体も健康にする。
スーパー救急といって、全然スーパー救急でない病院へ入院した。スーパー救急なんていうと、皆安心感持つのではないだろうか？体制が整わないなら、スーパー救急やめるべき
山口達也が完治して、芸能界復帰を目指すとかいう記事を見た。双極性障害は治らないんだが、エセ患者か？芸能人が事件を起こした際、「精神状態悪化」を理由に入院とかで逃げるのは、精神が弱い人々への偏見を増長するからやめて頂きたい
今や、自分で言い出さなくても、手続きしなくても「退職代行サービス」で退職出来る。 社会のあり方が産んだこのサービス。色々考え深い。
服を捨て、カーペットを捨てた。脳が興奮状態。まだ捨てたい欲求がある。これは軽躁か？物を捨てる事を自分なりに分析してみる
眠たいと「鬱悪化か？」と不安になる。鬱のメイン症状が過眠だからだ。睡眠負債は鬱を呼ぶのか？定期的に、睡眠タンクを満タンにしなくてはならない。
信号無視する人は、自殺したいのか？赤信号をわかっていながら渡る高齢者。謝れば済むという問題では無い。交通ルールを守らない事は、赤の他人に迷惑をかけるという事を自覚したい。
向精神薬の主な副作用の1つに便秘がある。医者は、薬を処方する際に、便秘について話しておくべきだ。今、便秘で悩んでいる人は、すぐに主治医に相談して欲しい。
研修医や各種医療の研修生を育てるのも患者の役目。医療の未来のために、ベテラン医師になってもらう為。そうは言っても「ハズレ感」が強いのも事実。そう言った葛藤のブログ。
鬱でも軽躁でも「不眠」に悩む。「眠らずともよいでないか」と思ってしまうが、実行すると鬱が悪化する。寝る為に色々努力するが、報われない。
鬱だって、季節は感じている。風の音や光は雄弁に季節を語ってくる。双極性障害はそういった季節の移ろいに敏感。敏感故に、躁鬱の波にも攫われやすいのかもしれない。
今回の鬱落下は、自然な躁鬱サイクルによるものだったそうだ。それはストレスマネジメントや服薬何をやっても同じという事だ。双極性障害は躁鬱の波に翻弄されつつ生きるしかない。
最近素人が嬉しそうに己の腹を露出するCMをよく目にする。セクハラではないのか。TVを見ている人は避けようがない。恥を忘れた日本人。広告表現で何をやってもよい訳ではない。
認知行動療法としてブログを書いている。いわば治療の一環。字というものには精神状態が現れる。読む際に、その時の辛さに引っ張られるので、ブログという形で認知行動療法する事にした。こういうブログ運営もある。
不眠時に、猫を抱いて鼻先を毛に埋めると、気持ちが落ち着き、リラックスしてきて結果眠れる。不眠に猫は効果大。猫が嫌がらない様にしつつ、不眠の夜は猫を抱く。
トイレットペーパーの交換をしない 鬱を脱する為の家族ルール8
鬱時に、家族はトイレットペーパーやシャンプー等、消耗日用品の補充をしない。行動活性化療法を目的とした家族ルール。鬱は家族の協力あって、乗り越えられる。鬱脱出の為の家族ルール8
夜中に1日栄養摂取量の半分以上を食べるという「うつ」があるらしい。今回の鬱では自分もその症状が始めて現れた。肥満や健康問題もあるし、早くこの鬱から脱したい。鬱脱出には文明の利器より人力の方が効果がある場合もある。
鬱リアルタイム記録。鬱落下から丁度1ヶ月。上昇のきっかけを掴む。思い立った事を、その場ですぐに実行に移す事がキモ。
今回の鬱リアルタイム記録 2019.4.5悪化の鬱期 鬱のリアルタイム記録という位置付けで書いてみる。 今までもリアルタイム記録記事もあったが、若干鬱が持ち上がった際に、思い出して書くという感じだった。 今鬱泥沼から身動き出来ないのを、書いてみる。 時代劇を観る 鬱悪化も3週間となり、漸くTVのリモコンで番組表をチェックしてみた。 好きな時代劇が19時からある。 時計をみると、18時半。 面倒臭いから寝てしまおうかとも思ったが、自分の好きなシリーズのものだったし、座って食事をこの鬱3週間ではまだ摂っていない。夕食後の服薬もある事だし、30分座って食べて、待つ事にした。 食事は未だ惣菜パンという…
服薬で生活サイクル維持 現在の鬱 どっぷり鬱で、浮き上がるきっかけを掴めない。 4月5日に落下して、もうGWになろうかというのに大鬱状態。只管ベットの中で寝ている。 診察も危うく行けないところだった。これを逃すとGWで、薬が切れる。それは避けたいので、叱咤激励しながら必死に行った。 自分は話せる状態でないので、5分診療、薬が増えた。話せない鬱状態だから、診察時間への不満はない。今は自分で服薬調整出来る状態でないので、処方通りに薬を飲む。 今まで就寝前の薬だけだったが、デジレルが夕食後に増量変更になった。 服薬で生活リズムを得る 夕食後という事は、夕食を食べないといけない。 今、まともな食事を摂…
猫の世話担当になる 今回の鬱 6日に鬱急降下して2週間超、只管寝ていた。冬眠症までは至らなかったものの、1日20時間超睡眠。水分補給と、物を食うのは1日一回、台所で立食い。部屋はあっという間に散らかり放題。ベッドに横になったままで1日を過ごす。 それでも(だからこそ)猫の世話担当になる。 猫の世話 我が家の猫ご飯タイムは、7時と19時。目覚ましをセットしているわけではないが、大体その時間にだけむくりと起き上がり、餌を与える。 3ニャンは、それぞれ餌の種類が違うし、1g単位きっちり計量、猫毎別室で 食事させる。 鬱でぼーっとした頭ながら、計量し、別室に隔離した猫ご飯タイムに、自分は水分補給やトイ…
一日中寝て、立ち食いながらももの食って、明日の朝一で病院へ行くつもり…… で廃人なのか、性格が怠け者なのか、長年鬱を彷徨っていると、自分では分からなくなる。 それが鬱… 風の音がびゅうびょうしている
鬱でいいじゃん 14時間強寝て、水分補給に起きて、菓子を立ち食いしてまた寝た。 また、鬱で起きれない日々が続くのかと思う一方、ベッドの上での生活に戻ったっていいじゃないかと脳の何処かが囁く。 足は何故か筋肉痛で、全身だるいし、起きれる気がしない。 一体何故こんな鬱急降下したのかと考えるが、そもそも鬱は原因が「これ」と特定出来る物でもない。だから厄介なのだ。 とりあえず、ドグマチール100mg飲む。 少し行動しすぎたか？ ネット出店、ヨガ体験レッスン、その位だが、自分には行動過多だっただろうか？ やはり主治医の言う通り、もっと大人しく慎重にすべきだったか？ だが、週に2、3度の外出で行動過多なん…
脳の、ストレスと食欲中枢は近接している。だからストレスが溜まりやけ食いが起こる。故に、鬱だと食欲を見失う。鬱での肥満も問題あり。精神科医はそこにもアプローチ必要では？
鬱が急降下。 身体が重く、ベッドに縛りつく。 少し意識が浮上しても、「もうこのまま起きれなくてよい」と脳が囁く。 昼飯は焼うどんにしようとタレを仕込んでおいたのに、アレもしようと思っていたのに、全てとんでしまう。 昨日は特に兆候なかった。 これだから、鬱は厄介だ。 目がしかと開かない。 知ってる。 簡単には鬱から抜け出せな事。 www.work.kameneko.work だけど、あぁやっぱり自分ダメだ。 猫達は慣れたもので、浮上するたび、違う子が手のひらに静かに乗っている。 猫達に看病される。 それだけでもいいじゃないか。 鬱が酷くて、目が開けられない とりあえず、即効性のあるドグマチールを…
精神状態が悪いと、自己否定感が強い。自分だけがダメな気がする。そんな時、すっぽかされて、安心する。健常な人でもやらかす時はある。精神が弱っている時、あまり自己否定しすぎない事。
ホットヨガ体験に行ってきた スタッフの、胸に釘づけ 4月から仕事の関係で、今まで通っていた市民体育館のヨガに行けなくなった。 本やDVDを見ながらするより、「生」の効果を実感しているので、何処か通えるヨガはないかと探している。 そこで、「ロイブ無料体験レッスン」の広告を見つけ、行ってみた。 行ってみて、最初に施設やホットヨガの説明を受けたのだが、スタッフの胸の谷間がみえ過ぎて気恥ずかしい。落ち着かない。 「胸見えてっよ」 と言っていいのか、言わないが普通なのか、説明を聞くというより露出された胸にだけ脳が反応している。 俺が男だったらどうすんだ？ 俺が助平なだけか？ あ、女性専用か？だったらいい…
ペット関連書籍に、老いたペットに関する本を充実させる事は、安易なペットブームへの啓蒙にもなる。 ペットを飼う事は、命を知り、生き方を知る事でもある。
我が家の猫が、世界で1番可愛い。プロの写真家の猫を見ても、うちの子が1番。親・爺婆・飼主が、子や孫・ペットを愛さずに誰が愛す？親バカ上等！
「真・行・草」は美のバランス理論であると同時に、精神世界の構造でもある。意識すれば、素人でもそこそこ美しい作品ができる。その一方で追求するには精神修養が必要。日本人の美意識とは何か。
公私の区別があるように、ブログも公私・外面内面と分けて運営している。長文記事を書けば、構成や文章力の訓練にもなる。プライベートブログを大事にして、複数ブログを運営。
中高年引きこもりが61万人との調査結果が出た。精神疾患者を取上げることでの差別助長、若者対策しかしていなかったツケ。現代社会の問題。引きこもり問題への当事者の感想。
猫は一途で情が深い。だから「化け猫伝説」や「七代祟る」と言われる。飼主の他界して、毛艶が悪くなった猫を撫でて、猫の哀しみを知る。
僧侶や神主等宗教家にとって、声は大事な要素だ。良い声の読経や祝詞を聴くと、有難い気持ちになる。また、人の死は宗教家にとって、金のツルでもある。葬儀で感じた僧侶のあり方を考察。
軽躁の不安はあっても、生活は待ってくれない。働かない訳にはいかない。新たにネット出店する事になった、双極性障害の率直な心情。対策としてはマメに通院し、早期対策する事。
鬱で引きこもり中に、自分宛荷物が届いても、家族は受取らない。代わりに取りに行ったりしない。第三者を巻き込む事で、引きこもりの重大さを認識させる家族ルール。家族ルールシリーズ第6段。
Google AdSenseに5記事で一発合格した。文字数やPV数・更新回数等、巷で言われている事を必ずせずとも、ブログの方向性を決め、中身のある記事を書くことが大事。
ブログ開設して3ヶ月。物事の継続には「3の法則」がある。同時期にブログを始め、辞めていった人を考察。次の3年まで認知行動療法として、ブログを続けていきたい。
正常な睡眠時間と過眠の波に翻弄される。鬱からの脱却は簡単にはいかない。睡眠の波に奔走された弱いある日の1日を紹介。
ムーミンの世界は哲学だ。ムーミンパークが出来たが、楽しむアトラクションばかりでなく、哲学に耽ることは出来るのか？ムーミン哲学について、軽く考察する。
「猫がいるから死ねない」と言っていた知人が他界した。どんなに責任持って、飼っているつもりでも、不慮の死でペットが置き去りにされる事態はあり得る。ペットの事を予め託しておくことも一考。
洗顔するなら入浴する方が楽だ。手順は入浴の方が多いのに、洗顔は億劫。入浴すれば、顔洗うだけでなく、洗濯もする気になるし、リラックス出来るし、深く考えない。PM2.5アレルギーについても記載。
自宅の敷地ゴミを道路に掃き出す人がいる。「ゴミのポイ捨て」と同じだという自覚がない。そういう人に限って指摘すると逆ギレしたり面倒な事になるので、こちらも放置してしまう。こうして日本は汚い景観となる。
高齢になって、寂しさからペットを飼う人が増えている。だが犬猫は15年は生きる。彼等の老後の世話、死ぬまで世話をする覚悟を考えれば、猫カフェなどでお気に入りの子を可愛がるのも手。ペットの命の重さを考える。
鬱で対人恐怖症は郵便物のチェックすら怖くて出来ない。郵便物と一緒にチラシも家族は溜めていく。郵便物を開封し、ゴミを分別し、ゴミ出しする。行動活性化療法としての家族ルール。
愚痴、ぼやき…… 木金と仕事に行った。 その2日目金曜の夜、「あ゛～～」と叫びが出る。 「あ゛～」以外に言葉はない。 疲れて、ストレスフルなんだか訳が分からない。 風呂に入っても、体を洗う気にもならず、髪だけなんとか洗って「あ゛～〜」とおらぶ。 リラックス出来る様に、入浴剤も入れているが、全く癒されない。 昂ぶっているのか、落ち込んでいるのか、分からない。 言葉がないのだ。只管「あ゛～～」 食欲も分からない。 食べたいのか、食べる気もないのか。 やけ食いしたいような気もするが、全く食欲が分からない。 ストレスを感知する脳の部位は食欲中枢と近いらしい。だから食欲が狂う。 じゃあ、食べるのを諦めた…
鬱の時、家族は自分向けに食事は用意しない。自分で食べる分は自分で調達するという家族ルール。作るにせよ、買いに行くにせよ、宅配を頼むにせよ、何れも行動活性化療法。
サイトマップ作ってみた 自分向け、訪問者向け。 全ての記事を網羅はしていない。 なんせ、人海戦術。 あっと驚くアナログ作業。 70記事で4時間……(･_･; 今日はもう疲れたのこれまで よかったら訪問下さい↓↓↓ www.work.kameneko.work
単に愚痴、ぼやき やってしまった午前様。 反動？で半月振りに、昼過ぎの起床。 起きようと思えば起きれたかもしれない覚醒しつつあった6時～8時。 でも体は言う事を聞かない。全てを投げ出して、寝ていたいというか、起き上がれんというか、まぁ鬱状態。 ここ最近過眠はなかったのに、朝起きれていたのにと頭の片隅で思いはするが、体は重く、起き上がれる気がしない。 昨日の午前様の興奮状態を、脳がリセットしているのか？ そんな考えがよぎりつつ、そのまま過眠の渦に沈んでいく。 昨日は同業の友人と語らった。 2時間位のつもりが、日付が変わった。 友人だから、自分が9月から疾病で仕事が出来なくなったことは百も承知。自…
鬱期には対人恐怖症を併発し、電話もメールも出れない・確認出来ない。家族は留守電を溜めておく。自分の症状を認識させる為でもあるし、ソーシャルスキルトレーニングの為でもある。鬱を乗り越える為の家族ルール。
鬱の時は、重度の対人恐怖症を併発するので、電話もメールも出来ない。しかし職場に連絡しないと、信用を失う。それを踏まえた上、社会行動療法の一環として、家族は職場へは連絡しないという荒療治の家族ルール。
鬱脱出への家族ルール1は洗濯。自分の物は自分で洗う。洗濯物の溜まり具合は、鬱の深さを表している。行動活性化療法として洗濯をし、鬱改善を目指す。
人工透析中止で患者が死亡のニュース感想。治療の選択権が患者にあってよい。精神科医と積極的に連携し、尊厳死への議論を深める事が、高齢者社会を迎えるにおいて、必要だ。
精神科医の手腕は投薬・精神療法で決まる。それには患者との信頼関係構築が必要。名医を作るのも患者自身という一面がある。
江戸末期の開国当時、外国人に称賛された日本人の礼儀正しさや他人への配慮は今やなくなった。『通勤ジム』でガムを噛みながら歩く事を謳う広告。
ブログやSNSでのコミュニケーションアイテムの「いいね」。「いいね」のつけ方一つに個人のスタンスが現れる。読者獲得の為のいいね。お返しいいね。それらを考察してみる。
双極性障害は最初「うつ病」と診断される事が多い。そして「双極性障害」という事に戸惑い、絶望してしまう人もいる。躁と鬱の波の中、少しでも安らぎを得る為に趣味があるとよい。
ペット社会の現代、預けたいニーズは様々。猫の状態も様々。無理なく出来る範囲で楽しんでする事が、ボランティア継続の秘訣
障がいが悪化して、お世話出来なくなった人から猫を預かる。飼主の当面のストレス削減と快復の為。猫が傷つかない為。ペットと飼主双方の幸せ為の預かりボランティア
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