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今朝は卵サンドトマトジュース牛乳でした 卵サンド美味しかったです 最近は書くことが思い浮かばないしブログに意味を感じなくなったです 病状悪化もあるかもしれませ…
夜は焼き鮭ほうれん草のソテー玄米でした おやつに焼きたてパンを食べました やる気はでず読書できませんでした ぼーっとしていました 何をしたわけでもなく疲れまし…
午後のおやつはキウイゆで卵でした 午前中家事がまあまあできたので午後は読書などできたらと思います でもちょっと眠いかな もうすぐパンが焼けます 卵食べちゃった…
お昼はカルボナーラ豚肉ソテートマトジュースでした カルボナーラは麺は茹でてレトルトのパスタソースと絡めました 午前中洗濯や食パンの材料をホームベーカリーにセッ…
午前中のおやつは牛乳ヨーグルトとんかつの残りじゃがいもでした カフェオレも飲みました 眠いです 胃の調子はだいぶ良いです 夜の間に調子が悪くなる不思議 まる…
今朝はカツ丼トマトジュースでした 昨夜はよく眠れたけど不安感がでて頓服を飲みました この頃5時くらいに目が覚めるのでだいぶ楽です 2時とか4時とかに起きるとキ…
久々にコーラを飲みました 美味しかったです 甘いジュースは滅多に飲みません でもたまに飲みたくなります 何か美味しいもの食べたいなあ 思い付かないけど 最近は…
クレープ作りをしました ココアクレープにして食べました 美味しかったです!! お昼はその後ビアソーセージサラダ野菜ジュースでした 体調が戻ってきて良かったです…
お昼は結局チーズリゾットを作って食べました 美味しかったです 胃の調子が悪くて食べれないと食べれることがありがたいと思いました もっと感謝して食べなきゃと思い…
体調悪いので寝てます 午前中はねぎのスープヨーグルト牛乳カフェオレでした 胃の調子が悪くて食べたいものがないです これを機に痩せればといい風に思っておきます …
今朝はインスタントのねぎのスープでした ねぎだと思ったら玉ねぎでした 体調悪いです 胃の調子がまた悪いです おかしいんですよね 夕食4時でその後何も食べず朝7…
午後のおやつは豆乳卵やきミロでした トイレ掃除、掃除機かけなどできました ちょっと動いただけで疲れました アイスでも食べたいなあ まるぞうさんありがとう リー…
お昼はラ王のみそラーメンほうれん草カボチャ豚肉でした 家にあったラ王が賞味期限切れで2017年11月 味は美味しかったです 基本賞味期限切れでも食べます 食べ…
午前中のおやつは牛乳ヨーグルトチーズトーストさつまいもでした チーズパンが食べたくなって食べました たまにはパン屋さんのチーズパン食べたいなあ 胃の調子が戻っ…
今朝はイカの塩辛野菜ジュース玄米でした 胃の調子がまだ悪いです おかげで体重減りました 最高体重からマイナス1.5kgです もっと減ってほしいです 昨夜はささ…
今日の午前中のおやつはさつまいも午後のおやつはのりクリームチーズ豆乳でした 17時半だけどもう眠剤飲んで寝ます 本も読めずやる気もでず何もやることがありません…
今日は耳鳴りがします 高音でキーンて感じ 頭が働かないので何もできないです 寝てるだけ 壁の拭き掃除を暇なのでしました 日々何かしら調子が悪いです なかなか充…
お昼もう食べました さば味噌煮缶詰野菜ジュース玄米ご飯でした さば味噌煮缶詰がすごく美味しく感じてDHAEPAを脳が欲しているんだと思いました 意外とカロリー…
今日は頭が働かない感じです やる気もでないです ぼーっと寝てます 胃の調子もいまいち 本も読めない 病状悪化しているのかなあ リーマンさんありがとう まるぞう…
今朝は5時半おきでした ビアソーセージチーズトーストサラダえびてん丼の具を食べました 胃の調子が悪くあまり美味しく感じませんでした 食べたら胃もたれしています…
夜は牛肉ときのこの炒めえびのスイチリ白米ご飯でした 美味しかったです 午後読書できました ストレッチもできました 筋トレも少ししました 少し不安感があります …
お昼はうに丼サラダでした うにを980円でスーパーで買ってきて玄米ご飯にのせて食べました たまにはいいよね 外食しないぶんスーパーでちょっとたまには高いもの食…
カボチャとさつまいもを蒸しました 甘くて美味しいです 体調が戻ってきて良かったです 部屋の掃除もしたいけどちょっと疲れてます GW何も予定なし 読みかけの本を…
今朝は豚肉ソテー野菜ジュースチーズ玄米ご飯でした 頭痛も大丈夫になり調子が普通です スイーツを食べ過ぎて体重増えました チョコラスクやレアチーズどらやき チョ…
夜ご飯もう食べました 豚肉ソテーほうれん草ソテーいかさし玄米ご飯野菜ジュースでした 頭痛がします 午後にどらやき半分とチョコラスクも食べました 寝る前また本が…
午後のおやつは玉子焼きでした レアチーズも食べました 洗濯2回しました ダルいし少し頭痛です でも少し読書できました リーマンさんありがとう まるぞうさんあり…
お昼はハンバーグ野菜スープ玄米ご飯でした 野菜スープが全部飲めませんでした 体調悪いけどハンバーグが食べたかったです お風呂にまったり入りました 少し元気が出…
午前中のおやつはチョコラスクでした 胃の調子も悪いです コーヒー飲めない感じ GWでも変わりない日々 掃除機かけました のんびりお風呂でも入ろうかと思っていま…
今朝はいくら醤油漬けしらすご飯野菜スープチーズでした 昨夜から風邪気味っぽいダルさで何度も目が覚めました 野菜スープを作って温まりました 食後の緑茶、コーヒー…
夜ご飯はあなご天しじみの佃煮玄米オロナミンc鉄分葉酸ビタミンB12ドリンクでした 今日は1日中頭がクラクラして寝てました コンビニに栄養ドリンクを買いにいった…
午前中頭がぼーっとしてまた少しクラクラしました こないだ主治医に話したら貧血かもと言われました 今も頭がぼーっとしています 来月また血液検査かも 2月に毎年の…
お昼はいくらの醤油漬けしらすご飯サラダ野菜ジュースでした どらやきも半分食べました 午前中眠すぎて何もできず 眠れませんでした 今日はおやつ食べ過ぎかと思いま…
午前中のおやつは牛乳豆乳杏仁豆腐チョコラスクでした 明日の体重減少は期待できなそうです 眠すぎる眠すぎる眠すぎる でも寝れない ぼーっとしています まるぞうさ…
今日はピザトーストサラダ野菜ジュースカフェオレでした 昨日メールボックスでうちのメールボックスを勝手に開けたかあけようとしたかの人をみました 女性だったのです…
また作らないお昼ご飯でした 作らないお昼ご飯でも10日でマイナス1.1kg 焼売野菜ジュース玄米ご飯ベリーミックスジュースでした 午前中のおやつはようかんを食…
今朝はシーチキンご飯サラダチーズでした ちょっと疲れてます イライラも少し 今日もおやつ食べたいですねえ(^_^;) 体重は減ってきました 最高体重からマイナ…
夜は鶏肉と野菜の炒めもの冷奴しゅうまいの残り玄米ご飯でした 午後のおやつはニューヨークチーズケーキを食べました 美味しかったです 読書できたけどあんまり充実感…
また作らないお昼ご飯でした イカの塩辛野菜ジュース玄米ご飯でした カレーをおやつに食べたのでまあまあお腹いっぱいかなと思いましたがやっぱりまだ何か食べたいです…
午前中のおやつ ヨーグルト牛乳豆乳いちごカレー玄米でした 疲れてて体が欲していたのかカレー食べました レトルトですがカロリー低めのやつ 久々に美味しかったです…
なんかダルいです 本少ししか読んでないのに疲れ目 ダルいと何もできず 昨日マッサージしたけど楽にあんまりならない 自分ではあんまり思ってなかったけど虚弱体質に…
今朝は3時半おきでした 4時にご飯かにかまサラダトマトジュースチーズトーストでした 少し読書できました 良かったです 昨夜はまあまあ眠れたと思います 今朝は辛…
作らない夜ご飯でした 焼売キムチトマトジュース玄米とんかつを食べました 焼売もとんかつもチンするだけ 午後は不安感が出てきたので頓服を飲みました でも気持ちが…
お昼もう食べました 卵かけ玄米ご飯野菜スープチーズでした 午前中おやつはヨーグルト豆乳おからクッキーギャバチョコでした 本を開いたのですが眠くて読めず 寝るし…
眠いけど二度寝できませっでした 掃除洗濯しました 眠いと本も読めずやることなし 筋トレしました 昨日でかけて腰が痛いです ちょっとだけだから大丈夫です ストレ…
サーモンクリチサンドを作って食べました 美味しかったです サラダも食べました 今朝は3時くらいに起きちゃって眠いのに眠れませんでした 今も眠いです でも何事も…
今日も体調あんまりよくなくあんまり食べれませんでした 1000kcal前後しか食べれていません あとでヨーグルト食べるかも 夜はタラとしめじの炒めもの昨日の残…
今日も作らないお昼ご飯でした ホットドッグトマトジュース牛乳でした ホットドッグは家族が買ってきてくれました 午前中用事ででかけて疲れました ゆっくりしていま…
今朝は玄米雑炊チーズでした ダルい体に雑炊がしみわたりました カフェオレも飲みます 午前中もしばらく寝て過ごして体調が戻ってくれたらと思います まるぞうさんあ…
体調いまいちです 昨夜は2回眠剤飲みました 寝つけなかったです 目が覚めるたびに体がダルい感じでした 今日もあんまり食欲ありません 最近の最低体重になりました…
頭痛して胃の調子も悪いです 不安感もいまいちおさまっていません 夜はレバーと野菜の炒めもの玄米ご飯でした 今日は摂取カロリーが低かったです 昨日食べ過ぎてあん…
不安感で頓服を飲みました 何が不安とかわからないけど漠然とした不安感がでます 病気の症状です 薬を減らしてるので不安感が出てきたかもしれないです 今日は食欲も…
お昼も作らないお昼ご飯でした セブン様のフランクフルトトマトジュース玄米ご飯でした 午前中のおやつはミルフィーユヨーグルトでした 頭がずっとぼーっとしています…
今日も作らない朝ごはんでした しじみの佃煮トマトジュース玄米ご飯でした あとで牛乳飲みます お風呂に入りました 風邪気味は治ってきたと思いますが少し頭がぼーっ…
疲れて風邪気味なのに元気になれないストレスでどかぐいしました タラのレンチンキムチスモークサーモンサンド玄米ご飯生チョコクレープを食べました 今日は主食をたく…
今日は買い出しで疲れたのか頭がぼーっとして風邪気味です 脚もダルいです 午後はのんびり寝てます いつものことか… 栄養とっても筋トレしても強くなれない でも…
お昼はおにぎり温野菜サラダでした あとでヨーグルト食べるかも おにぎりはおやつのつもりだったけどお腹いっぱいでお昼にしました 温野菜を足してバランスアップ 買…
午前中のおやつはチョコプリン牛乳豆乳じゃがいもおにぎりでした 買い出し行ってお腹すいておにぎり食べました 買い出しではクリームチーズ、サーモン、トマトジュース…
今朝は作らない朝ごはん イカの塩辛野菜ジュース玄米チーズでした イカの塩辛50円野菜ジュース40円玄米15円チーズ25円 130円でバランス良いご飯が食べれま…
今日はダルくて何もできませんでした 辛いです 夜は家族がスーパーでさしみとエビフライを買ってきてくれたので食べました さしみが薄切りすぎて透けていました 今日…
脱力感が出てきて手足に力が入りません また寝たきりです ネサフも面倒なくらい脳も何となく動かない感じです 料理は何とかできるので今は玄米を炊いています 久々の…
お昼は煮豚野菜炒め玄米ご飯さつまいもでした おやつで乳製品をとったので乳製品はなしです 体調は普通ですがあんまりやる気がでないです でも勉強や読書できたらした…
午前中のおやつは牛乳豆乳ヨーグルト煮豚つまみぐいカフェオレでした 煮豚の味がいつも薄いです 今日もやる気なしで読書や勉強できません 筋トレはしました とにかく…
作らない朝ごはんでした しじみの佃煮野菜ジュース玄米ご飯チーズでした 体重が少しやっと戻りました ほっとしました でも今月体重平均値は過去最高 4月は去年も体…
夜ご飯は蒸し鶏の残り冷奴野菜ジュースキムチ玄米ご飯でした 午後は疲れて何もできませんでした 洗濯物を干しました ネサフしてました 疲れるとやる気なし 疲れやす…
午後のおやつはいちごバタートーストでした 疲れているのかやる気がでないです 寝てます 体がダルいのでマッサージでもしようと思います まるぞうさんありがとう リ…
昼はシーチキンご飯サラダヨーグルトでした 家族とごみ袋のことでもめてイライラしました ご飯がまだ足りなく感じます あとでパン食べるかも イライラするとお腹空き…
午前中のおやつは牛乳豆乳チーズさつまいもでした トイレ掃除しました 今日は体重が増えててもイライラしませんでした 昨日食べたので納得の?体重です トイレ掃除し…
今朝は卵かけ玄米ご飯味噌汁でした あとでヨーグルトも食べます 体重案の定増えて最高体重まであとl0.3kgです 昨日どかぐいしたので仕方ないですね これからも…
寝たきりが多い多いとぼやいてきました 寝たきりが多くて痩せるわけないですよね 食事と運動両方大事 痩せないのは運動してもっと健康的になりなさいというメッセージ…
夜ご飯はイカの塩辛キムチ玄米ご飯でした イカの塩辛がしみじみ美味しかったです キムチ2パックいり198円イカの塩辛3パックいり298円 キムチ半パックイカの塩…
有酸素運動60分できました すっきりしました 体はすっきりしないけど気持ちはすっきりしました チョコパンも食べちゃって今日の摂取カロリーはもうとってしまいまし…
午前中ふて寝しました 午前中のおやつは豆乳ヨーグルト牛乳かにかまでした ポテチが食べたくて買ってきて食べました お昼はポテチななちき野菜ジュースでした ポテチ…
朝5時からずっとイライラしています 頓服2種飲みましたがあんまり効いていません 変えた方の薬は太るしイライラにも効かないし ムカつく 今月は全然自分のなかの限…
朝はシーチキントーストさつまいも豆乳野菜ジュースカフェオレでした 体重が横ばいでイライラします ぜんぜん減らなくなりました 薬の副作用だと思います スクワット…
午後から胸の調子がいまいちです 胸が重い感じです 今日の買い出しの荷物何キロか計算適当にしたら4.5キロぐらい以上はあったようです カットトマトも3パック買っ…
夜は親子丼たこキムチでした 親子丼を初めて作った気がします 親子丼は家族が作ってくれてたのです 今日は私が作ってみました レシピ本をみて作りました 美味しかっ…
ヘトヘトに疲れました 午後はあんまり何もできないです ぼーっとしています 午前中買い出しと資格をがんばったので良いでしょう スクワット腹筋もしました 体がダル…
お昼はスーパーの巻き寿司サラダヨーグルトでした 午前中のおやつはチョコプリンさつまいも牛乳でした 買い出しで疲れました いつもかごにいっぱいで重たいです 牛乳…
買い出しいってこれました ヨーグルト、牛乳、牛肉、豚肉人参、ピーマン、エリンギ、野菜ジュースなどなど買いました 元気なので早く行けました この頃多目に買っちゃ…
今朝は4時に起きました 玄米ご飯あさりの佃煮トマトジュースぎょうざ豆乳切れてるチーズを食べました 朝資格試験の解答をしました 一段落できそうです 体の調子がと…
作らない夜ご飯です 家族がスーパーで買ってきてくれました やきとりももやきとり皮タレ刺し身盛り合わせ大根のつま玄米でした 今日もタンパク質たくさんでした 甘い…
昼は卵かけ玄米ご飯サラダ豆乳トマトジュースでした 午前中乳製品の1日摂取量をとったのでお昼は乳製品なし 飲み物はだいたい1杯100ccです 1回に飲む量が20…
午前中のおやつは豆乳さつまいも切れてるチーズ蒸し鶏でした 豆乳を飲むようになってから体が元気な感じで栄養も一層満たされてる感じです 体の調子はかなり良いです …
昨夜イライラして串カツと白身魚フライ食べたら体重急上昇して最高体重まであと0.2kgになってしまいました 体脂肪率は有酸素運動のおかげで減ってましたが 恐怖恐…
痩せないからイライラして頓服を飲みました 運動量を増やしたのに痩せないからイライラします 去年の夏は有酸素運動してたら徐々に体重が減ってましたが この頃筋トレ…
お昼は蒸し鶏サラダ玄米でした 午前中のおやつはヨーグルト牛乳豆乳チーズ蒸し鶏でした 蒸し鶏を味見しました そのあとお腹すいて蒸し鶏を食べました ㈲酸素運動70…
今日は蒸し鶏を作りました セブン様の揚げ鶏やななちきが大好きなのですがうちでは作れません でも鶏肉を美味しく家でも食べたい 蒸し鶏のタレを作りました レシピ本…
今朝は4時半に麻婆春雨を食べました 早期覚醒して暇です 勉強や読書できたらしたいです 昨夜はいろいろ夢を見ました 面白かったです 現実より夢の中での方が動いて…
今日は㈲酸素運動75分できました 海外ドラマを2話観れました 面白かったです もうちょっと観たいけどどうしようかな?! 今日は読書と㈲酸素運動と掃除洗濯料理で…
お昼はミートローフトマトジュース玄米チーズでした 野菜を食べたくなくてトマトジュースで済ませました 午前中のおやつはGABAチョコを食べました 美味しかったで…
今日はミートローフ作りができました 読書もできました あと掃除したいと思います 洗濯もしたよ～ 午前中はまあまあかな♪ ミートローフそんなに面倒じゃなかったか…
作らない朝ごはんです 納豆トマトジュース玄米ご飯ヨーグルト牛乳でした 昨日はハンバーガーもドーナツも食べてたけど体重は横ばいでした 増えなかっただけでもありが…
ドーナツも食べました ㈲酸素運動30分してもドーナツ食べたぶんは消費できないですね～ ㈲酸素運動30分なんて微々たるものです 今日の摂取カロリードーナツ食べた…
マクドいってこれました てりたまバーガーを食べました 厚切りベーコンてりたまはベーコン品切れでした でもまあまあお腹いっぱいなので良かったです グランクラブハ…
ハンバーガー食べたいです ドーナツも食べたいです ダイエットストレス イライラはだいぶおさまっていますが ハンバーガーとドーナツが食べたいです 体重横ばいなの…
今日は何もやる気がしないです ぼーっと寝てます 昨日午前中がんばったから今日はやる気なし 全然充実できない日々 今日は体も疲れてます すぐ疲れる 寝てばかり …
朝も昨日作ったビビンバ丼でした 美味しかったです♪ 体重がなかなか減らなくなってイライラ 運動増やしたのに痩せなくなった ムカつく おやつも甘いもの減らしたの…
夜もビビンバ丼でした 美味しかったです♪ カフェオレをやめようと思いつつ朝昼晩のんでます(^-^; あまーいもの食べないかわりのカフェオレ やっぱり美味しいで…
お昼はビビンバ丼を作って食べました ビビンバ丼だけでは足りずチーズいちご豆乳パンりんごジャムも食べました 穀類を減らしたけどパンを食べました おやつがわりにり…
午前中のおやつは牛乳豆乳さつまいもヨーグルトレモンティーでした 豆類も毎日とります 掃除洗濯できて読書も少しできました 今日はまあまあ調子がいいと思います ま…
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