認知行動療法と自助グループによる、ベンゾジアゼピン（抗不安薬・睡眠薬）依存症からの回復の軌跡。

若い頃から社交不安障害（SAD）、うつ病、HSP、アダルトチルドレンの問題に悩まされ、20代にはベンゾジアゼピン（抗不安薬・睡眠薬）依存症に陥りました。 現在は認知行動療法とマインドフルネス、そして自助グループへの参加により、断薬して5年が経ち回復の道を歩んでいます。 この体験をシェアしたいと思い、回復に関する情報を発信しています。