ケガとの向き合い方

2週間ほど前から右足外くるぶし下に痛みがあります。 歩行の際に蹴りだしすると、痛みと腱が引っ張られるような症状です。 5日間ほどランニングを控えると、痛みはやわらぎます。 回復したと思いランニングを再開すると、症状が再発。 症状をインターネットで調べてみると「腓骨筋腱炎（ひこつきんけんえん）」が最も近い症状です。 炎症を抑えるために、毎日アイシングと消炎剤を塗ってケアしています。 ランニングやマラソンのような「練習積み上げ型」のスポーツは、怪我によるメンタル的な負担がつきものです。 日々の走り込みでランニングエコノミーや走力維持を行うため、「練習ができない＝走力低下」というマインドに陥りやすい…